泡菜牛肉鍋是牛肉的一種吃法，這樣吃牛肉可以讓牛肉的味道與泡菜的味道結(jié)合，其味道是非?？煽诿匀说?，讓人食欲大振，但是制作泡菜牛肉鍋也是需要技巧和方法的，那么泡菜牛肉鍋怎么制作？泡菜牛肉鍋的營養(yǎng)價(jià)值有哪些？下面就來詳細(xì)了解吧。

1、泡菜牛肉鍋的制作方法

原料：牛肉片100克，豆腐150克，辣泡菜100克、金針菇50g。

配料：香菜少許、鹽及油。

2、泡菜牛肉鍋的制作步驟

1、豆腐切成小塊。牛肉切薄片，放入鹽、油腌制30分鐘以上。

2、鍋燒熱后放入牛肉炒至變色，再放泡菜翻炒1分鐘。

3、將所有原料倒入砂鍋中，倒入1碗開水(淹過泡菜即可)，加入金針菇并燒開。

4、加少許的鹽，放進(jìn)豆腐，小火煮約15分鐘離火加香菜裝飾即可。

炒菜時(shí)鹽放得過多，加入適量白糖或醋就可解咸。調(diào)味醬油放多了，可加入少許牛奶。

湯過咸補(bǔ)救三法：用紗布包一些煮熟的大米飯放進(jìn)去;可以切幾塊馬鈴薯片下鍋一起煮，煮熟時(shí)立即撈起;可以放幾塊豆腐或者西紅柿片同煮。

牛肉是中國人的第二大肉類食品僅次于豬肉，牛肉蛋白質(zhì)含量高而且脂肪含量低，因此味道鮮美并受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。

3、泡菜牛肉鍋的營養(yǎng)價(jià)值

1、牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸的組成比豬肉更接近人體需要，能夠提高機(jī)體的抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品。

2、牛肉有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)以及止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病以及面黃目眩之人食用。

3、水牛肉能夠安胎補(bǔ)神，黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃以及強(qiáng)筋壯骨。

4、泡菜牛肉鍋的食用功效

牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補(bǔ)益佳品。中醫(yī)認(rèn)為，牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

5、泡菜牛肉鍋的食用需知

牛肉不宜常吃，一周一次為宜。牛肉不易熟爛，烹飪時(shí)放一個(gè)山楂、一塊橘皮或一點(diǎn)茶葉可以使其易爛。清燉牛肉保存營養(yǎng)成分比較好。牛肉的肌肉纖維較粗糙不易于消化，具有很高的膽固醇和脂肪，因此老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃或適當(dāng)吃些嫩牛肉。西方現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為牛肉屬于紅肉含有一種惡臭乙醛，過多攝入不利健康?；计つw病、肝病及腎病的人應(yīng)慎食。

6、食用牛肉的小貼士

1、新鮮牛肉有光澤，紅色均勻稍暗而且脂肪為潔白或淡黃色，外表微干或有風(fēng)干膜、不粘手、彈性好以及有鮮肉味。老牛肉色深紅及質(zhì)粗；嫩牛肉色淺紅、質(zhì)堅(jiān)而細(xì)并富有彈性。

2、有人認(rèn)為當(dāng)牛肉開始腐爛時(shí)的味道最鮮美。其實(shí)這是非?；奶频恼f法。雖然在屠宰后的內(nèi)熟成時(shí)期比其他肉類要久些，但是卻因?yàn)榈降赇侁愒O(shè)之前，已經(jīng)完全熟成，而且可放在家中的日期只有三四天，整塊肉則應(yīng)以一周為限。同時(shí)為了防止牛肉氧化而變質(zhì)，應(yīng)該置于冰箱保存。

3、一周吃一次牛肉就可以了，不可食之太多，另外牛脂肪更應(yīng)少食為妙，否則會(huì)增加體內(nèi)的膽固醇和脂肪的積累量。

7、泡菜牛肉鍋適用人群

適宜于生長(zhǎng)發(fā)育、術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人、中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病以及黃目眩之人食用；感染性疾病、肝病及腎病的人慎食;黃牛肉為發(fā)物，患瘡疥濕疹、痘痧及瘙癢者慎用。

8、牛肉的美味吃法

(1)水煮牛肉

材料：牛肉400克、青筍、蒜苗、牛肉高湯、花椒、干辣椒、姜、蔥花、鹽、郫縣豆瓣醬、鹽、味精、淀粉、油。

做法：

1、牛肉切薄片，加淀粉、鹽腌十分鐘。

2、蒜苗青筍切段，姜切末。

3、油鍋燒熱，入干辣椒、花椒炸香后撈出碾碎備用。

4、鍋內(nèi)留油，下姜末和一湯匙辣豆瓣炒香，加高湯，放入青筍蒜苗煮至斷生，撈出鋪在碗底備用。

5、將牛肉片抖散入鍋內(nèi)煮熟，盛出鋪在煮好的青筍蒜苗上，加入少許湯，撒上辣椒和花椒碎，蔥花。

6、鍋內(nèi)燒油八成熟，澆在辣椒上即可。

(2)牛肉羹

材料：牛肉200克、香菇2個(gè)、香菜1小把、雞蛋清1個(gè)、鹽、味精、胡椒粉、生粉適量。

做法：

1、牛肉稍微凍一下，切成小粒。

2、香菇切小粒，雞蛋取蛋清，倒入湯碗內(nèi)打好備用，香菜切碎~

3、鍋內(nèi)水燒開，下牛肉粒（如果你很考究的話，可提前綽遍水），撇去浮沫，放香菇粒，水開后再略燒一會(huì)兒，加鹽、胡椒粉。

4、用濕淀粉勾芡后，倒入盛有蛋清的湯碗里，迅速攪拌均勻使蛋清成飛絮，最后撒入香菜即可。

(3)五香醬牛肉

原料：瘦牛肉500克，鹽、味精、白糖、醬油、蔥、姜、料酒、茴香、桂皮適量。

制作：1、瘦牛肉洗凈，切大方塊，擦上少許鹽。

2、鍋內(nèi)加水適量，用旺火燒開，放牛肉塊，翻炒，撈出刷洗干凈。

3、鍋底先放鍋墊，墊上放牛肉塊，加茴香、桂皮、蔥結(jié)、姜片、料酒、白糖、醬油，在大火上燒開，至牛肉變紅色時(shí)，再加白湯淹沒牛肉，加鹽，用文火燜煮2小時(shí)左右。

4、牛肉熟爛時(shí)撈出，冷透后，按其肌肉纖維橫向切片。

(4)咖喱牛肉

材料：牛肉500克、咖喱粉15克左右、洋蔥半只、土豆1個(gè)、胡蘿卜1根、姜一小塊、白葡萄酒（或料酒）少許、鹽適量。

做法：

1、將牛肉切成一寸左右的小塊。洋蔥切絲，土豆去皮切2厘米見方的小塊，將咖喱粉用300ml開水化開備用。

2、在鍋中加入清水，放入牛肉塊、姜塊、白葡萄酒少許，大火燒開后撈出牛肉，洗凈，待用。

3、燒熱鍋，加油，待油熱后加入洋蔥翻炒。洋蔥軟后加入牛肉翻炒，然后加入土豆塊一同翻炒。

4、然后倒入化好的咖喱，攪拌均勻。加入適量開水。蓋鍋蓋大火燉開，再轉(zhuǎn)小火燜。其間不時(shí)攪拌，快燉好時(shí)加鹽。

5、待牛肉燜至酥爛即可起鍋裝盤。

(5)土豆牛肉

材料：土豆、牛肉。

做法：

1、土豆去皮洗凈，切塊后放入清水中浸泡；姜切片，蔥切段。

2、洗凈牛肉，逆著紋理切成塊狀，放入沸水中汆燙去血水和異味，撈起瀝干水待用。

3、鍋中燒熱3湯匙油，爆香姜片和蔥段，放入牛肉塊拌炒幾下，加入加入3湯匙生抽王，1湯匙料酒，以大火翻炒2分鐘。

4、鍋中注入2碗清水，加入八角，桂皮和香葉，加蓋大火煮沸改小火燉煮50分鐘這樣。然后倒入土豆塊，與牛肉一同攪勻，加蓋以小火再燉25分鐘。

5、開大火收汁，待鍋內(nèi)湯汁呈濃稠狀，加入一湯匙鹽、少許白糖調(diào)味，撒些蔥花即可出鍋。

(6)蔥爆牛肉

材料：牛肉500克、大蔥1根、蒜少許、生抽、鹽、雞粉、白胡椒、香油、淀粉、蛋清、料酒、老抽。

做法：

1、牛肉切片，放入蛋清、料酒、老抽，腌制十分鐘，加淀粉和食用油。

2、鍋內(nèi)油熱之后炒香一半蔥絲和蒜末。

3、放入牛肉炒到九成熟，加入剩余的蔥段、生抽、鹽、雞粉、白胡椒、香油翻炒，出鍋。

(7)黑椒牛肉

材料：牛肉400克、洋蔥絲、菜油、黑胡椒、蘇打粉、蛋清、淀粉、雞精、鹽、醬油、老抽、料酒。

做法：

1、將牛肉切成長(zhǎng)方形薄片，加蘇打粉抓均勻。放置半個(gè)小時(shí)。

2、拿出牛肉加蛋清，老抽，料酒抓勻。放置1個(gè)小時(shí)。

3、畏好的牛肉加雞粉，淀粉上漿，入油鍋中滑油至熟，倒入漏勺瀝去油待用。

4、炒鍋置上火，放入油，加入洋蔥炒香，加入黑胡椒，鹽，雞精調(diào)味，投入牛肉片，翻鍋炒勻，起鍋裝入盤中即可。

(8)杭椒牛柳

材料：牛柳400克、杭椒、料酒、雞精、黃酒、老抽、生抽、糖、淀粉。

做法：

1、將牛柳加入黃酒、老抽、生抽、少許糖、淀粉腌漬十分鐘。

2、杭椒滾刀切條，清水里洗干凈，主要是把籽去掉。

3、鍋中放少許油，將杭椒煎出虎皮，記得加鹽少許，起鍋（因?yàn)榕Ｈ夂苋菀桌希冀凡患宄龌⑵げ缓贸?，所以我一般都是先分開炒）

4、加油燒熱（火要旺），這樣牛肉的鮮嫩才會(huì)鎖住，放入牛肉煸炒至五成熟。

5、再加入炒好的杭椒。

6、炒至七八成熟時(shí)，加料酒、雞精調(diào)味起鍋。

(9)沙茶牛肉

材料：牛肉150克、空心菜300克、蒜頭3粒、沙茶香辣醬2大匙、蠔油1茶匙、鹽16茶匙、細(xì)糖12茶匙、料酒1茶匙、水15毫升l、太白粉水1茶匙、香油1茶匙。

做法：

1、牛肉洗凈切片，放入腌漬料里抓勻腌漬20分鐘備用。

2、空心菜切小段洗凈瀝干水份；蒜頭切末備用。

3、起一鍋放入約2大匙沙拉油，將作法1的牛肉下鍋以大火炒至牛肉表面變白撈出。

4、另起一鍋放入1大匙油，將作法2的蒜末及沙茶香辣醬入鍋以小火爆香。

5、加入蠔油、鹽、細(xì)糖、料酒、水拌炒均勻。

6、牛肉以大火炒5秒后加入作法2的空心菜炒約半分鐘。

7、以太白粉水勾薄芡，拌炒均勻后灑入香油即完成。

(10)鮮香滑蛋牛肉

材料：牛里脊肉150克、土雞蛋5個(gè)、蔥2根、鹽1茶匙、糖1/2茶匙、料酒1匙、芝麻油1匙、胡椒粉少許、生抽醬油1湯匙、蘇打粉1/3茶匙、淀粉1湯匙、清水少許。

做法：

1、準(zhǔn)備所需材料。

2、將牛肉切成薄片，加料酒、生抽、糖、蘇打粉、淀粉、少許清水拌勻，再淋1茶匙芝麻油上漿腌制30分鐘。

3、雞蛋1匙清水和少許料酒、鹽打散成蛋液備用。

4、炒鍋中倒入植物油，燒至4成熱時(shí)放入牛肉片滑至8分熟，盛出備用。

5、將滑好的牛肉片倒入雞蛋液中，再加上切碎的蔥花拌勻。

6、炒鍋里倒油燒熱，倒入含有牛肉片的蛋液翻炒。

7、炒至蛋液還沒完全凝固時(shí)關(guān)火，最后淋少許芝麻油炒勻即可。