花生和百合都是都是生活中常見的食物，花生有良好的補(bǔ)血功效，百合能夠潤肺養(yǎng)顏，花生和百合是可以搭配在一起吃的，這兩種食物都是非常養(yǎng)人的，女性朋友們可以多吃，把花生和百合放在一起煮湯喝，能夠美容養(yǎng)顏，還能夠補(bǔ)血潤肺呢。

1、花生百合湯做法

材料：花生、百合、冰糖

做法：

1.先用熱水把花生米浸泡半小時(shí)，洗凈，保留紅衣;

2.把百合掰開，挑揀洗凈;

3.將洗凈的花生、百合入燉盅，加適量冰糖，加開水到約盅內(nèi)三分之二處

2.隔水燉三小時(shí)，待花生和百合軟爛即可食用，口感清甜香口。

百合花生湯以百合與花生相配，互為補(bǔ)益，風(fēng)味別具一格，二者共成補(bǔ)虛潤肺、生津止咳之功。

可知道..花生是女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時(shí)還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。而百合中含有百合苷，有鎮(zhèn)靜和催眠的作用。

試驗(yàn)證明，每晚睡眠前服用百合湯，有明顯改善睡眠作用，可提高睡眠質(zhì)量。有個(gè)好睡眠才能有好肌膚哦

2、喝粥減肥方法

1、喝素粥一般不會胖

素粥比如青菜粥、冬瓜粥、南瓜粥、紅豆薏米粥、燕麥粥等等，熱量都只有30-40大卡/100克，吃兩大碗熱量也不超過200大卡，因此一般不會長胖。

2、喝加糖甜粥可能發(fā)胖

甜粥是指加糖的粥，如果加糖太多，糖分含量高會大大提升粥的熱量值，多喝的話也是發(fā)胖的。要知道100克白糖的熱量是400大卡，放一小勺就有40大卡了。

對策：如果不喜歡原味粥，可以將糖換成鹽調(diào)味，這樣熱量值就會大大下降了。

3、多喝肉粥會發(fā)胖

肉粥因?yàn)橛椭容^多，特別是像羊肉粥、骨頭肉粥這種，如果加的肉比較多，熱量值也是很客觀的，因此多吃的話也長胖。

對策：少放一點(diǎn)肉。如果擔(dān)心味道不足，可以切細(xì)一點(diǎn)，這樣肉味就濃郁些了。

4、何時(shí)喝粥最減肥

早上吃養(yǎng)胃，晚餐吃減肥不長胖。粥易消化，早上空腹喝是很養(yǎng)胃的，而晚餐吃太多或者吃太油膩的食物容易長胖，所以喝粥是最合適的。由于粥不耐餓，為了確保下午工作學(xué)習(xí)能精力充沛，一般不建議中午喝粥。