很多女性都有減肥的苦惱，采取的減肥方法效果并不明顯，于是想要找一種減肥效果比較好的方法。白醋減肥法是近年來很受歡迎的減肥方法，喝白醋有利于促進身體內(nèi)的新陳代謝，減少脂肪堆積，有助于瘦身。那晚上要怎樣喝白醋減肥效果比較好呢？

1、晚上喝白醋可以減肥嗎

晚上喝白醋能減肥。

白醋中是含有16種有機酸和20多種氨基酸的，能夠促進糖代謝，降低膽固醇。攝入適量的氨基酸，不僅可以促進糖、蛋白質(zhì)新陳代謝的進行，還能幫助消耗體內(nèi)脂肪，從而起到減肥瘦身效果。

2、晚上喝白醋減肥的原理

白醋中的豐富的氨基酸，不僅能使得糖類在身體內(nèi)被消耗掉，從而減少脂肪的堆積；還能夠幫助身體代謝過多的乳酸，減輕疲勞，提升睡眠質(zhì)量，促進身體新陳代謝，達到減肥瘦身的效果。

3、晚上怎么喝白醋減肥

晚飯后喝一杯白醋

在晚上吃完晚飯之后，喝上一杯白醋，白醋中的醋酸能促進腸胃蠕動，幫助食物消化，加快食物的吸收利用，可以減少食物熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。

4、睡前喝10-15ml白醋

在晚上睡前不可過量喝白醋，喝大量白醋會對胃部和腸道部位有比較強的刺激，因此睡前喝10-15ml左右即可。

5、把白醋稀釋后再喝

沒有稀釋的原白醋濃度很大，直接喝容易對消化道造成傷害。所以在喝白醋之前，先把白醋稀釋6-10倍然后再喝或者是在溫開水中加入幾滴醋喝。

6、不用果醋代替

在晚上喝白醋是不能用超市中的那種水果醋或其他醋飲料來代替白醋，那些飲品大多加入了大量的糖，如果每天晚上是喝那些飲品的話，可能攝入更多糖分和熱量，不僅不能瘦身還可能增加體重。所以喝白醋要選擇用黃豆、高粱、大米加工而成的白醋。

7、什么時候喝白醋減肥最好

喝白醋不適宜在空腹和飯前喝，空腹喝白醋會刺激腸胃分泌過多胃液，容易傷害腸胃。在用餐后、消耗體力后或是晚上睡前喝白醋減肥效果才是最好，不會過度刺激腸胃，還能有好的瘦身效果。

8、溫馨小貼士

很多妹紙為了更快的看到減肥效果，于是就把白醋當成飲料來喝，這樣對于身體傷害是極大的，會因為對腸胃刺激過大，而對胃黏膜造成損傷，嚴重的話引起胃部疾病。所以妹紙們喝醋也要適可而止的。

9、其他功效

1、開胃健脾。

醋可以開胃，促進唾液和胃液的分泌，幫助消化吸收，促進食欲。

2、抑菌殺菌。

醋的主要成分是醋酸，具有很好的抑菌和殺菌作用。病菌在酸性環(huán)境里不易生存，如甲型鏈球菌、流感病毒等常見的致病菌都能在酸性環(huán)境下被抑制或殺滅，所以醋對呼吸道疾病有一定的防治效果。因此，涼拌菜加醋有助抑菌殺菌。

3、降壓降脂。

有研究數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，每天堅持飲用一大勺醋，可以刺激人體的血管細胞分泌一氧化氮，它能起到擴展血管、保證血液暢通的作用，從而也能降血壓。

4、控制血糖。

經(jīng)常吃醋可以減緩血糖的上升速度，特別是對糖尿病患者降低餐后血糖有較好效果。在吃米飯、面食等以碳水化合物為主的食物時，可以在菜肴中加入適量醋。

5、促進鈣吸收。

在熬骨頭湯或燉魚時不妨加入一些食醋，它可以幫助骨頭中的鈣質(zhì)溶出，增加鈣質(zhì)的攝入。

6、有助減鹽。

在烹飪時可以適當加入食醋，可以有效減少鹽的攝取量。