白醋減肥法是網(wǎng)上盛傳的一種減肥效果很好的減肥方法，白醋和蜂蜜都是生活中比較常見(jiàn)的食材，而且兩種材料都不會(huì)對(duì)人體有什么副作用。白醋和蜂蜜搭配還能減少白醋對(duì)胃部的刺激，對(duì)人體有非常多的好處。那白醋蜂蜜水真的能快速減肥嗎？

1、喝白醋蜂蜜水能減肥嗎

喝白醋蜂蜜水能減肥。

白醋蜂蜜水能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化排出體內(nèi)毒素，能起到避免脂肪在體內(nèi)堆積的作用，因此喝白醋蜂蜜水是能起到減肥的作用的。

2、喝白醋蜂蜜水減肥原理

白醋能促進(jìn)脂肪代謝

白醋中是含有氨基酸的，能夠幫助促進(jìn)脂肪代謝和蛋白質(zhì)和糖類(lèi)的新陳代謝，使得體內(nèi)多余脂肪能夠轉(zhuǎn)化為能量進(jìn)行使用，增強(qiáng)了對(duì)脂肪的利用率。

3、白醋能促進(jìn)消化

白醋中的醋酸是能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助食物消化，加快了食物的吸收利用，從而避免食物熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。

4、蜂蜜能促進(jìn)身體排毒

蜂蜜不僅能起到潤(rùn)腸通便，還因?yàn)楹卸喾N酵素，能夠起到促進(jìn)消化和新陳代謝，提動(dòng)體內(nèi)毒素和廢棄物排出體外的作用。

5、喝白醋蜂蜜能瘦多少斤

雖然每個(gè)人的體質(zhì)和基礎(chǔ)體重不同，減肥效果可能也會(huì)有差異，但是一般堅(jiān)持喝上一個(gè)月的白醋蜂蜜水可以幫助瘦掉8-10斤左右。

6、怎么喝白醋蜂蜜水減肥效果更好

按1:4的比例調(diào)配喝

在調(diào)配白醋蜂蜜水時(shí)，可以按照白醋1：蜂蜜4的比例進(jìn)行調(diào)配，再加入適量的水混合，這樣能減小白醋刺鼻味道，也能保證白醋蜂蜜水的減肥作用。

7、早餐前20分鐘喝

在清晨起床吃早餐之前20分鐘喝上一杯白醋蜂蜜水，能夠幫助促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，幫助排出宿便和體內(nèi)的毒素和廢棄物，避免毒素的堆積發(fā)胖。

8、飯后立即喝白醋蜂蜜

在午餐和晚餐之后立即喝上一杯白醋蜂蜜水，能幫助促進(jìn)食物消化，從而避免食物熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)。

9、溫馨小貼士

由于白醋中的醋酸對(duì)于胃腸道是有比較強(qiáng)的刺激的，所以白醋的量需要從少量開(kāi)始。而且胃酸過(guò)多、胃潰瘍等胃部疾病的人最好是不要使用白醋蜂蜜減肥法。

10、蜂蜜減肥法

1、木瓜蜂蜜水

木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤(rùn)肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱，熟則性溫，能補(bǔ)中，甘而平和，能解毒瘦身;柔而濡澤，能潤(rùn)燥。舒筋去濕，滋潤(rùn)五臟。

蜂蜜白醋減肥法

2、蜂蜜蘋(píng)果粥

由于大米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，易于消化吸收，實(shí)際上并沒(méi)有多少脂肪，可以當(dāng)作減肥用餐，很多女子為瘦身不吃米飯是錯(cuò)誤的。

3、蜜汁地瓜

該食物不僅止餓，還不長(zhǎng)肉，吃了這種食物，可以阻止你去吃其他東西，減少體內(nèi)脂肪的堆積。

4、蜂蜜薄荷茶

薄荷性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過(guò)油膩的食物后飲用。

5、蜂蜜紅茶瘦身法

蜂蜜紅茶可養(yǎng)肺暖胃，潤(rùn)腸通便，用于便秘、脾胃不和等癥。蜂蜜紅茶中的咖啡堿對(duì)血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用，從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝，同時(shí)又促進(jìn)發(fā)汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺(jué)疲勞的物質(zhì))及其他體內(nèi)老廢物質(zhì)，達(dá)到消除疲勞和排毒的效果。

6、牛奶蜂蜜減肥法

選用一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動(dòng)作加以混合。蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤(rùn)順滑，再加上針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，雙下巴一定會(huì)消失得無(wú)影無(wú)蹤!

7、蜂蜜甘菊茶一杯

每天堅(jiān)持喝一杯蜂蜜甘菊茶，可以止餓，減少你對(duì)熱量的攝入過(guò)多，而且這種茶不會(huì)產(chǎn)生水腫，是減肥的很好選擇之一。