有些人明明看起來不胖，可是肚子卻有許多的肉，還有些人肚子上看起來沒什么贅肉可是就是肚子大，對于瘦的人來說，本來應(yīng)該全身都比較纖細的，可是就是肚子大，不知道是什么原因，怎樣減肚子，那么人瘦肚子大是怎么回事呢？下面為大家介紹。

1、脾虛

人瘦肚子大可能是因為脾虛。脾虛除了人瘦肚子大之外，還會有唇燥唇裂、牙齦出血、易打嗝、大便不成形等等癥狀。因為脾在身體發(fā)揮著將人體內(nèi)的營養(yǎng)和廢物進行中轉(zhuǎn)、運送的作用，脾虛其功能不能有效發(fā)揮，體內(nèi)的水、濕、熱、寒滯留體內(nèi)，無法及時、完全排除體外，導致腹脹肚子大，同時，營養(yǎng)也無法及時完全進行轉(zhuǎn)化，導致瘦弱。

2、骨盆前傾

人瘦肚子大可能是因為身體骨盆前傾。骨盆前傾腰椎必然前弓，小腹也必然凸出。小腹的前凸，也使下腹成為運動的死角，即便運動也難以得到消耗。如果是長時間骨盆前傾的話，在重力的作用下會逐漸下墜，腹腔內(nèi)便容易滋生和堆積脂肪，最終即便人很瘦肚子也會很大。

3、宿便堆積

人很瘦，肚子又大跟體內(nèi)較多的宿便堆積有著一定的關(guān)系。宿便堆積在腸道內(nèi)發(fā)酵、腐敗，并不斷產(chǎn)生各種毒素、毒氣，造成腸內(nèi)環(huán)境惡化、腸胃功能紊亂，不僅會引起新陳代謝紊亂，也容易使肚子脹氣。

4、久坐

人很瘦肚子很大可能是因為長時間久坐，導致運動少，過多的能量不能夠得到有效消耗而轉(zhuǎn)化為脂肪在腹部堆積所致。這就是為什么很多久坐族不管人胖不胖都肚子上贅肉較多的原因。

5、疾病影響

人很瘦肚子卻很大可能是因為疾病的影響。比如肝腹水、肝膜炎、腸脹氣、卵巢囊腫等等，都可能引起肚子變大。最好是能夠及時就醫(yī)檢查，明確原因再對癥治療。

6、怎么減肚子

(1)減肚子多喝水

每天堅持喝水有助于減肚子，因為人體缺水，新陳代謝水平就會降低，喝水可以加速腸胃蠕動，促進體內(nèi)垃圾和毒素的排出，避免便秘，堅持下去，肚子上的肉肉自然就減少了。

(2)減肚子的運動方法

上班族們平時可以試著不坐電梯，多爬爬樓梯，有時間的時候做做伸展運動，或是練練瑜伽，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈，仰臥起坐一類的運動也是減肚子的有效方法。

(3)拒絕高淀粉食物

含淀粉多的食物最好少吃，淀粉雖然是高熱量載體，為人體所必須，但淀粉量消耗一旦與攝取不成正比，攝入的熱量過多，無法完全消耗，剩下的熱量就會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來，導致肥胖。

(4)摩擦腰腹減肥法

空閑的時候多揉揉自己的小腹，可以促進血液和淋巴循環(huán)，加強腸胃蠕動能力，還能刺激末梢神經(jīng)，使毛細血管開放，排出皮膚汗腺組織中的廢物，促進機體新陳代謝，幫助消除脂肪，強健腹部肌肉。

(5)飲食減肚子的方法

補充纖維素：補充纖維素可以幫助腸道蠕動，促進消化吸收，減少脂肪堆積。

補充優(yōu)質(zhì)蛋白：減肥人群想吃肉類食品，最好選擇瘦肉，魚類，因為這些肉類富含蛋白質(zhì)，脂肪含量較低，能促進小肚子脂肪燃燒，有利于肌肉增長。

多吃豆類食物：豆類食物含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維，有利于吸收體內(nèi)水分，利尿排汗，機能幫身體蒸發(fā)熱量，還可以消耗部分脂肪，減少對碳水化合物的攝入，起到分解脂肪，抑制腹部脂肪囤積的作用。