有一些人可能腸胃不是很好，所以平時可能喝粥喝湯會比較多，這樣的人吃不容易消化的食物容易肚子疼，不少女性喜歡在家里用各種粗糧來煮湯或者是煮粥喝，比如紅豆薏米桂圓湯，是一款不僅養(yǎng)胃，而且還美容養(yǎng)顏的湯，那應(yīng)該怎么做呢？

1、食材

主要食材：紅豆薏米。

其他食材：桂圓適量、紅糖適量。

2、做法步驟

1.紅豆、薏米、提前半天浸泡。

2.把紅豆、薏米、桂圓、放入鍋內(nèi)、加入適量清水。

3.加入桂圓去殼去籽。

4.大火煮開、小火煮至紅豆、薏米開花、（紅豆、薏米很開煮開花、可以煮10分鐘關(guān)火、燜上30分鐘、再煮、這樣容易煮開花）。

5.放紅糖、煮至溶化即可。

3、功效

養(yǎng)胃、促進(jìn)消化、補(bǔ)充營養(yǎng)。

4、經(jīng)常吃紅豆有什么好處

1.養(yǎng)心補(bǔ)氣

古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”，強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血。

2.排毒減肥

紅豆不僅是美味可口的食品，而且是醫(yī)家治病的妙藥，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹。現(xiàn)在的人十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。

3.消除水腫

紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。

4.祛濕清熱

水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕的作用。

5.健脾胃脾

胃消化能力相對較強(qiáng)，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進(jìn)補(bǔ)，做好來年的營養(yǎng)儲備，來年才會精力好、力氣壯，而且不會生病。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，有明顯的健脾胃功效。