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減肥喝什么茶最好?減肥喝什么茶效果好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 14:12 減肥喝茶花茶茶葉

減肥似乎是我們一直在提的一個話題,因為很多人總是覺得自己不夠瘦,有的人可能是真的需要減肥,但是有的人是真的不需要減肥。減肥有很多種方式,有的人是用運動的方式,有的人是用飲食的方式,比如喝茶。那么,減肥的時候喝什么茶比較好呢?

減肥喝什么茶最好?減肥喝什么茶效果好?(1)

1、三花減肥茶

材料:玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉各5克。

做法:將所有的材料全部用沸水沖泡15分鐘,每天代茶飲用即可。

功效:能夠幫助化痰除濕,減肥降脂。

2、決明菊花茶

材料:菊花3克,杭白菊3克,決明子15克。

做法:將茶葉、杭白菊、決明子放入杯中沸水沖泡,加蓋燜10分鐘后即可飲用。

功效:能夠幫助降壓明目,潤腸通便,消脂減肥。

3、山楂菊花茶

材料:山楂20克,菊花12克,草決明20克。

做法:將所有的材料用水煎煮,取汁代茶飲用即可。

功效:能夠幫助清肝減肥,對于形體肥胖的人有很好的瘦身效果。

4、薏仁減肥茶

材料:薏仁30克,茶葉10克。

做法:將薏仁洗凈后先用水浸泡一夜,然后用泡過的薏仁先煮沸然后再加入茶葉再用小火煮3分鐘即可。

功效:健脾利水,加快新陳代謝,減肥瘦身。

5、玉米須茶

材料:曬干的玉米須10~15克。

做法:將曬干的玉米須洗凈后放入開水中沖泡,代茶飲用即可。

功效:能夠幫助利尿、利膽,降壓減脂,減少脂肪堆積。

6、葫蘆減肥茶

材料:烏龍茶、干荷葉各25克,陳葫蘆10克,橘皮5克。

做法:將干荷葉、陳皮喝陳葫蘆研成細末混入茶葉中,用開水沖泡后直接飲用即可??梢苑磸?fù)沖泡至茶水清淡。

功效:能夠幫助加快新陳代謝,利水消腫的,減脂瘦身。

7、減肥的原則

原則一:盡量少吃額外添加糖分的食物;

原則二:兩餐之間避免吃糖;

原則三:盡量從前兩組中選擇低脂或脫脂的多種食物作為小吃;

原則四:每次吃完零食都要記得刷牙。

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