葡萄對于我們來說是非常熟悉的水果,很多人都喜歡吃葡萄,特別是在夏季的時候吃些葡萄還有開胃的效果,現(xiàn)在提子比葡萄更受歡迎,因為提子一般來說吃起來更方便,而且還比較甜,很多孕婦都喜歡吃,那孕婦吃葡萄好還是提子好?葡萄和提子的區(qū)別有哪些?
從營養(yǎng)上來說,葡萄與提子的營養(yǎng)成分是無太大差別的,提子是葡萄的一類品種,葡萄和提子中都含有的大量的葡萄糖和果糖,進(jìn)入體內(nèi)后會轉(zhuǎn)化成能量,可迅速增強體力,有效地消除肉體的疲勞。而且提子和葡萄中所含的花青素能清除損害正常細(xì)胞的自由基、預(yù)防細(xì)胞老化、增加免疫力及保護(hù)動脈血管壁上膠原蛋白遭破壞而僵硬等,從而達(dá)到抗氧化的效果,所以孕期無論是吃葡萄還是提子都是不錯的選擇。
提子中的含糖量有高于葡萄,而有些孕媽咪在懷孕期間有糖耐異常的情況,所以如果是這種情況最好選擇吃葡萄。
葡萄質(zhì)軟、汁多、易剝皮,而提子的皮薄較難剝,口感較脆較硬。另外,提子中的籽較少,很多品質(zhì)的提子都沒有籽,而且提子比葡萄要更甜,因此如果是喜歡吃酸一點的可以選擇葡萄,喜歡吃甜一點的又不想吐籽的那就可以選擇提子。
關(guān)于孕婦吃葡萄好還是提子好這個問題并沒有一個絕對的答案,孕媽們可以根據(jù)自己的口味自行選擇,也不用過于糾結(jié)那個更營養(yǎng),因為提子本身就是葡萄的一種。另外提子和葡萄都屬于高糖水果,多食會引起內(nèi)熱、便秘或腹瀉、煩悶不節(jié)等副作用。所以孕媽在吃的時候一定要注意適可而止。
1、吃完葡萄不能立刻喝水
吃葡萄后不能立刻喝水,否則,不到一刻鐘就會腹瀉。原來,葡萄本身有通便潤腸之功效,吃完葡萄立即喝水,胃還來不及消化吸收,水就將胃酸沖淡了,葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵、加速了腸道的蠕動,就產(chǎn)生了腹瀉。不過,這種腹瀉不是細(xì)菌引起的,瀉完后會不治而愈。
2、吃完葡萄不能立刻喝牛奶
葡萄里含有維生素C,而牛奶里的元素會和葡萄里含有的維生素C反映,對胃很有傷害,兩樣同時服用會拉肚子,重者會嘔吐。所以剛吃完葡萄不可以喝牛奶。(建議:最好吃完葡萄過30分再喝牛奶。)
3、吃葡萄不宜過量
由于葡萄的含糖很高,所以糖尿病人應(yīng)特別注意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病,因此孕婦食用葡萄應(yīng)適量。在食用葡萄后應(yīng)間隔4小時再吃水產(chǎn)品為宜,以免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì),影響健康。
4、葡萄清洗要干凈徹底
如果喜歡吃葡萄的孕婦,記得清洗葡萄一定要干凈徹底,葡萄表皮可能會有殘留的污物,而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮的,食用衛(wèi)生千萬別忘記。
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