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肥胖對身體危害有哪些?肥胖帶來的危害是什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 11:57 肥胖減肥瘦身

很多人都說肥胖不好,需要減肥,但好像除了對外形的改變,具體的危害也不是很清楚,肥胖對人體很多部位都會產(chǎn)生危害,還有可能引起一些嚴(yán)重的疾病,要想健康,需要減肥,那么肥胖對身體危害有哪些?肥胖帶來的危害是什么?下面為大家介紹。

肥胖對身體危害有哪些?肥胖帶來的危害是什么?(1)

1、肥胖的危害

(1)導(dǎo)致血脂異常

肥胖者,特別是腹型肥胖者比普通人更容易表現(xiàn)為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白異常升高,而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血癥的原因目前還不十分清楚,可能的原因有如下幾點:一是進(jìn)食脂肪多,二是體內(nèi)脂肪儲存多,三是高胰島素血癥可增高血脂,四是血脂的清除有問題。

(2)增加腦血管病變

肥胖者容易患高血壓、血脂紊亂及糖尿病,而有高血壓、血脂紊亂和糖尿病的肥胖者,大腦更容易出問題。首先,這種人容易發(fā)生大腦動脈粥樣硬化,他們的大腦血管又硬又脆,容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂,引起危險的腦出血,甚至危及生命。其次,肥胖者血液中的組織纖溶激活抑制因子也比普通人高,這種因子使血栓一旦生成,就難以溶解,所以肥胖者容易發(fā)生腦血栓,也就是腦梗死。

(3)增加高血壓的概率

肥胖與高血壓密切相關(guān)。在40—50歲的肥胖者中,高血壓的發(fā)生幾率要比非肥胖者高50%。一個中度肥胖的人,發(fā)生高血壓的機會是體重正常者的5倍多,是輕度肥胖者的2倍多。

(4)增加心臟負(fù)荷

有人發(fā)現(xiàn),肥胖者心絞痛和猝死的發(fā)生率提高了4倍。這說明肥胖肯定會增加心臟的負(fù)擔(dān),造成心臟損害。正常人體的心臟就像一個水泵,不停地收縮和舒張,維持著血液的循環(huán)流動。肥胖者由于血液中儲存了過多的脂肪,所以血液總量也相應(yīng)地增加了很多,心臟就會相應(yīng)地增加收縮的力量。當(dāng)心臟不堪重負(fù)時,它就無法再有效地泵血,就造成血液積聚在心血管系統(tǒng)的狀態(tài),重者甚至出現(xiàn)明顯的心功能衰竭。

(5)導(dǎo)致脂肪肝

大約有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝臟是合成甘油三酯的場所,然而肝內(nèi)并沒有多少多余空間來儲存它。在肥胖者體內(nèi)甘油三酯合成與轉(zhuǎn)運之間的平衡發(fā)生了失調(diào),肥胖者的脂肪酸攝入多,所以肝臟合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆積在肝臟內(nèi).結(jié)果形成了脂肪肝。

(6)增加糖尿病風(fēng)險

肥胖是發(fā)生糖尿病的重要危險因素之一。在2型糖尿病病人中,80%都是肥胖者。而且,發(fā)生肥胖的時間越長,患糖尿病的幾率就越大。

(7)引起骨關(guān)節(jié)疾病

肥胖可能引起的骨關(guān)節(jié)疾病主要有三種:骨性關(guān)節(jié)炎、糖尿病性骨關(guān)節(jié)病和痛風(fēng)性骨關(guān)節(jié)病。其中發(fā)生最多、危害最多的是骨性關(guān)節(jié)炎。肥胖引起的骨性關(guān)節(jié)炎主要影響膝關(guān)節(jié),其次可影響髖關(guān)節(jié)及手指關(guān)節(jié)等。

(8)肥胖者易易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,無論男女都更容易患結(jié)腸癌及直腸癌。肥胖的程度越嚴(yán)重,上面幾種癌癥的患病率就越高。

2、關(guān)于肥胖的問題

1、脂肪細(xì)胞的數(shù)量是一定的嗎?

答案:NO

有些人天生就比別人有更多的脂肪細(xì)胞,甚至要多一倍,而且這樣的人不在少數(shù)。這些人從2歲開始身體里就會出現(xiàn)比別人多的脂肪細(xì)胞,直到青春期才穩(wěn)定下來。但別擔(dān)心,雖然這些人減掉體重也不能改變脂肪細(xì)胞的數(shù)量,但他們完全可以通過運動控制細(xì)胞中的脂肪含量,從而維持體型。而那些脂肪細(xì)胞少的人,如果肥胖,脂肪會在細(xì)胞中形成過度堆積,很容易引起并發(fā)癥。

2、孕媽媽的飲食不當(dāng)會增加寶寶以后發(fā)胖的幾率嗎?

答案:Yes

就像尼古丁和酒精一樣,不健康的飲食也會影響子宮里的寶寶。媽媽攝入過量的糖分和脂肪,會造成大量葡萄糖和脂肪酸顆粒漂浮在子宮周圍,影響寶寶正在形成的代謝系統(tǒng)和控制食欲的神經(jīng)系統(tǒng),這樣的寶寶日后更容易遭遇肥胖困擾。因此準(zhǔn)媽媽要注意了,懷孕期間一定要注意你的飲食,否則你的寶寶將來可能會成為一個命中注定的胖子。

3、抗氧化劑也可以減肥嗎?

答案:Yes

自由基的可惡之處不僅是帶來皺紋,它還會讓你看起來更胖。這是因為,自由基能夠破壞產(chǎn)生飽足感的細(xì)胞,當(dāng)你吃東西它就會出現(xiàn),當(dāng)你狼吞虎咽地吃炸薯條時,它尤為活躍。于是你的飽足感越來越弱,食欲越來越好,最終導(dǎo)致你的身材被破壞。怎樣對抗自由基?色彩鮮艷的水果和蔬菜中含有大量的抗氧化劑,讓它們幫你趕走討厭的自由基吧。

4、發(fā)胖會讓新陳代謝變慢嗎?

答案:Yes

只要體重增加超過5公斤,你的脂肪細(xì)胞在新陳代謝功能上就會發(fā)生變化,使得燃燒脂肪更加困難。這會讓你陷入一個惡性循環(huán):增加的脂肪越多,減掉它們的困難也就越大。如何加快新陳代謝的速度呢?規(guī)律的體育鍛煉是你的不二法門。

現(xiàn)在你知道導(dǎo)致身體發(fā)胖的原因了吧,找到原因后,對癥減肥,那么瘦出苗條身材不是問題。

5、肥胖跟耳朵有關(guān)嗎?

答案:ToCarrotsYesToCarrots

在我們的中耳部分,有一段味覺神經(jīng),感染后會損傷它,其結(jié)果是味蕾對甜食和油膩的食物變得不再敏感。這會使你在選擇食物的時候多一點點熱量,日積月累就會讓你變得不再苗條。所以,如果你曾經(jīng)患過中耳炎,就要格外注意食物的味道和原料,盡量用水果代替糖果,用橄欖油代替黃油,為自己制定更加健康的食譜。

6、睡覺會讓你發(fā)胖嗎?

答案:No

充足的睡眠會帶來飽足感,也會使你更自覺地減肥。相反,睡眠不足會破壞內(nèi)分泌平衡,減少你體內(nèi)有助于瘦身的生物堿,增加體內(nèi)加速饑餓感的生物堿,其結(jié)果是雖然你的身體不需要,但你還是會因感覺饑餓而大吃特吃。換句話說,睡眠是最廉價、教你快速減肥的方法每天晚上睡覺之前減肥運動1分鐘。最簡單的減肥方法。

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