老年人的體質(zhì)隨著年齡的增長一般是越來越差的,而且神經(jīng)偶爾有不受自己控制,所以我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手抖的情況,特別是在吃飯的時(shí)候就特別明顯,手抖其實(shí)是可以改善的,那老年人手抖吃什么緩解?老人手抖吃什么好?
食材:糯米10克,紅棗20枚,山藥50克。
做法:將糯米、紅棗、山藥(切片)洗凈一同人鍋,加適量清水,用小火煮至湯變稠時(shí)即可食用。
功效:糯米、紅棗有補(bǔ)氣健牌、補(bǔ)腎養(yǎng)血的功效;山藥有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效。以上食物合用,對(duì)防治中樞神經(jīng)系統(tǒng)變性所致的顫證有較好的功效。
食材:人參3克,當(dāng)歸9克,豬心1個(gè)。
做法:豬心剖開洗凈,將人參、當(dāng)歸裝入豬心,放入鍋內(nèi)加適量水,用小火煮至豬心熟爛,去掉當(dāng)歸,吃豬心,嚼人參飲湯。
功效:人參可改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)功能,增強(qiáng)大腦的靈活性;當(dāng)歸有補(bǔ)血活血之功效;豬心能補(bǔ)心益氣,同用具有寧心益智、健腦止顫之效。
食材:何首烏、當(dāng)歸各15克,枸杞子、山萸肉各10克,母雞1只。
做法:雞宰殺去毛、內(nèi)臟洗凈。將上述四昧中藥洗凈,裝入雞腹中,放人沙鍋內(nèi),加適量清水,用小火燉至雞肉酥爛,加食鹽調(diào)味,吃雞肉喝湯。
功效:此款藥膳具有補(bǔ)腎益智、健腦止顫的功效。
食材:鮮百合50克,龍眼肉10克,雞蛋兩個(gè),白糖適量。
做法:百合洗凈,雞蛋煮熟去殼。將百合與煮好的雞蛋同龍眼肉一起入鍋,加適量清水,用小火煮至百合熟爛即可,出鍋后加入適量白糖。
功效:龍眼肉有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神之功;百合能潤肺清心,防洽神經(jīng)衰弱,雞蛋富含蛋白質(zhì)及卵磷脂,有補(bǔ)腦功效。
食療偏方對(duì)治療老年人手抖有一定的作用,但如果老年人出現(xiàn)頻繁的手抖的情況,那么一定要注意,很可能是疾病的預(yù)兆,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。
老年人適合長期補(bǔ)鈣也可以從日常的食物中攝取,每天堅(jiān)持喝牛奶,多吃豆制品,選擇健康的作息規(guī)律,經(jīng)常曬太陽和多做戶外的一些運(yùn)動(dòng)也有助于鈣的吸收。這些補(bǔ)鈣的方法對(duì)身體沒有任何的副作用,很多人盲目的補(bǔ)鈣同時(shí)忘記了膠原蛋白的攝取,單純的補(bǔ)鈣還是不能預(yù)防老年人由于缺鈣引起的骨折等問題,所以老年人適合長期補(bǔ)鈣的東西一定要全面,只有全面的補(bǔ)充了營養(yǎng)成分才會(huì)使骨骼更強(qiáng)壯。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起