秋冬季節(jié)是感冒流感多發(fā)的時候，很多人都出現的咳嗽的情況，而且一般咳嗽的時間都比較長，有的人會選擇多喝水，還有的人會選擇吃藥，但是并不是吃藥就能緩解，其實可以用一些食療的方法來緩解，比如說金桔和蜂蜜煮水喝，有止咳的效果嗎？

1、金桔和蜂蜜能一起吃嗎

金桔和蜂蜜能一起吃。

從食物的營養(yǎng)成分上來看，金桔性溫，富含維生素c、維生素A、維生素E、胡蘿卜素、膳食纖維、金桔苷、揮發(fā)油、果酸等成分；蜂蜜性平，富含蔗糖、麥芽糖、蛋白質、有機酸、維生素、鎳、銅、鐵、錳等營養(yǎng)元素，兩者間的營養(yǎng)成分不相抑制，可以同食。

2、一起食用的好處

(1)潤肺止咳

金桔藥性甘溫，有生津止渴、潤肺止咳的作用，加之冰糖歸肺經，也有一定的潤肺作用，因此金桔蜂蜜水潤肺止咳的效果更好。

(2)美容養(yǎng)顏

金桔中含有大量的維生素C，這種物質具有一定的抗氧化性，能淡化皮膚中的黑色素，加上蜂蜜有潤腸通道的作用，能排出體內的毒素，因此，是非常不錯的美容飲品！

(3)改善便秘

金桔蜂蜜水中富含水分及膳食纖維，能幫助食物的消化及吸收，在一定程度上還能預防消化不良，從而改善便秘。

(4)解酒醒酒

金桔蜂蜜水中的糖分物質，能分解代謝體內的乙醇，含有的酸性物質能提神醒腦，因此金桔蜂蜜水適合酒后者食用。

(5)增強人體免疫力

金桔蜂蜜水中的營養(yǎng)物質豐富，不僅能為人體補充營養(yǎng)，而且還能提高人體的免疫力，適當食用對預防流行可愛冒有一定的作用。

3、金桔蜂蜜止咳的做法

食材：金桔3-4顆，適量蜂蜜、適量冰塊（沒有也沒關系）。

做法：

1.將金桔洗凈，放在淡鹽水中浸泡15分鐘。

2.然后將金桔對半切開，放入杯中，隨后根據個人口味，加入適量蜂蜜。

3.用溫水兌開，然后再加入適量的冰塊，食用口感更好，不過如果家里沒有冰塊的，也沒有關系。

4、能長期食用嗎

能。

金桔蜂蜜水是一種很好的美容飲品，可以長期食用，只不過要注意不宜天天食用，因為金桔屬于偏溫性的水果，天天食用易出現身體上火的現象，這會引起身體的不適。一般來說，建議一周平均食用三次，最好是能隔一天食用一次。

5、金桔蜂蜜水的注意事項

1.金桔要清洗干凈。因為金桔是帶皮一起食用的，所以一定要將金桔清洗干凈，可以用專業(yè)的果蔬清洗劑清洗，或者是用淘米水、淡鹽水浸泡15分鐘，然后再沖洗。

2.空腹不宜食用。金桔蜂蜜水空腹食用，會對胃腸道產生一定的刺激，引起腸胃的不適，建議，金桔蜂蜜水在飯后1小時食用為好。

3.糖尿病患者不宜食用。金桔蜂蜜水中含有豐富的果糖及葡萄糖，糖類物質豐富，易升高體內的血糖，加重身體的不適。

4.陰虛火旺、體質燥熱者不宜食用。金桔的藥性甘溫，身體有火之人食用后，會加重體內的火熱之氣，引起身體的不適。

6、金桔適合什么咳嗽

寒性咳嗽。

從食物的性味來看，金桔性溫，有溫熱身體的作用，因此適合風寒邪氣入侵引起的寒咳，當孕婦出現咳嗽聲重、咽癢、惡寒無汗、頭痛或發(fā)熱、甚至咳喘急的現象時，就可以適當的吃點金桔來緩解咳嗽。

金桔蜂蜜煮水喝確實有很好的止咳的效果哦，但是對寒性的咳嗽效果會比較好，金桔其實有很好的潤肺的作用，在咳嗽期間就不要吃一些刺激性的食物了，出了金桔能止咳以外，還能吃冰糖雪梨止咳，止咳的效果還是可以的，連著吃幾天就會好了。