月經期是女性每個月都會經歷的一段特殊時期，也被稱為生理期，很多女性在月經期就會特別注意自己的生活和飲食，在經期的時候確實需要好好保養(yǎng)，有一些食物不能吃，有一些食物經期吃了好，那經期來了可以吃香蕉嗎？經期哪些東西不能吃？

1、經期可以吃香蕉嗎

適量食用

雖然香蕉性微寒，但對于正常體質的女性來說，在經期到來時適量食用香蕉不僅不會導致月經失調，還對經期女性有一定的益處。

2、經期吃香蕉的好處

香蕉中富含豐富的維生素B6，而維生素B6具有穩(wěn)定情緒的作用，所以月經期間適量食用香蕉可以穩(wěn)定女性焦慮的情緒。

香蕉富含多種微量元素，其中以鉀元素居多，而月經期間大量的血液流失，會導致體內微量元素的短時間缺乏，所以適量食用香蕉對身體有一定的益處。

3、什么人來月經不能吃

香蕉性寒，易傷陽氣，并且香蕉有收經的作用，所以身體虛寒的女性在月經期間吃香蕉容易使月經量減少，導致月經不調，所以身體虛寒的女性在經期盡量少吃香蕉或者不吃。

4、經期哪些東西不能吃

經期來了除了注意適量食用香蕉外，對于一些寒涼食物也要慎重，例如：冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。另外，酸澀的食物（酸梅、未成熟味酸之水果），辛熱食品（油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等），也應該在經期避免食用，避免造成血液運行不暢。

5、經期可以吃什么水果

在月經到來時可以考慮食用一些熱性水果，例如：榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

6、經期來了怎么保養(yǎng)

1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣?，在冷氣房里要多穿衣服。

3、忌喝冷飲，喝冰水會讓污血無法順利排出。

4、吃點甜食，可以幫助污血代謝。

7、經期注意事項

酒。女人經期保養(yǎng)要遠離酒。酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

食鹽。女子在月經期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物不利于經期保養(yǎng)。會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。

經期飲食方面，要忌食生冷。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。

含咖啡因的飲料。會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)。同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝不利于經期保養(yǎng)。

竹筍。竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

冷飲。寒性體質女性經期保養(yǎng)忌飲。

汽水。有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

牛奶。乳酪類是痛經的禍源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。