女性美容是生活中很熱門的話題，正確的美容方法可以讓容顏得以保存，這對健康也是非常有利的，但是美容也是需要講究方法的，其中飲食美容就是非常不錯的選擇，適合女性美容的食物有很多，除了常規(guī)食物外，還有一些花的美容效果也非常不錯。

1、具有美容效果的鮮花

1.桃花

我國古人很早就認(rèn)識到桃花的美容價(jià)值?，F(xiàn)存最早的藥學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，桃花具有“令人好顏色”之功?！侗静菥V目》記載：“三月三日收桃花，七月七日收雞血，和涂面上，二三日后脫下，則光華顏色也?！痹谇迕鞴?jié)前后，桃花含苞未放之時(shí)，采桃花250克、白芷30克，用白酒1000毫升密封浸泡30天，每日早晚各飲15-30毫升，同時(shí)將酒倒少許在手掌中，兩掌搓至手心發(fā)熱，來回揉擦面部，對黃褐斑、黑斑、面色晦暗等面部色素性疾病有較好效果。

桃花的功能，主要與桃花中含有多種營養(yǎng)成分有關(guān)?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，桃花中含有山奈、香豆精、三葉豆苷等有機(jī)化合物，這些物質(zhì)能疏通經(jīng)絡(luò)，擴(kuò)張末稍毛細(xì)血管，改善血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚營養(yǎng)和氧供給，滋潤皮膚。桃花中還含有多種維生素和微量元素，這些元素能防止黑色素在皮膚內(nèi)慢性沉積，有效地清除體表中有礙美容的黃褐斑、雀斑、黑斑。對防治皮膚干燥、粗糙及皺紋的產(chǎn)生等有益。

2.杏花

“裁剪冰玉，輕疊數(shù)重，淡著燕脂勻注。新樣靚裝，艷溢香濃，羞煞蕊珠宮女?！边@是宋徽宗描述杏花的傳神佳作?！靶幽槨背Ｊ侨藗儗γ烂驳谋扔?。杏花具有補(bǔ)中益氣，祛風(fēng)通絡(luò)的作用，可以營養(yǎng)肌膚，祛除面上的粉滓。宋代的《太平圣惠方》中，就有以杏花、桃花洗面治斑點(diǎn)的記載。杏花的美容作用與其含有抑制皮膚細(xì)胞酷酸酶活性的有效成分有關(guān)。

3.李花

潔白秀美，質(zhì)樸清純，味苦氣香，外用可以除粉刺，面有光澤。李子汁和酒，古稱“駐色酒”，可以美顏面，防疰夏（中醫(yī)病名，癥見微熱少食，身倦肢軟，漸漸消瘦等）。李核仁研末調(diào)雞蛋清涂面，可治臉上黑子。

4.茉莉花

“玉闌干外凈無塵，茉莉香來撲鼻新，月色似花花似雪，不知誰是似花人”（清楊恩壽）。茉莉花也是古代常用的美容花，人們常用其花浸液做香水，芬芳可愛。茉莉花含苯甲醇、芳樟醇酯、茉莉花素等有機(jī)物，有一定美容作用。李時(shí)珍的《本草綱目》載，以其“蒸油取液，作面脂頭則澤”，可“長發(fā)潤燥香肌”。

另有一種素馨花，稱大號茉莉，也是美容花，宋、元、明、清時(shí)，南國的婦女摘其花做花環(huán)，“以繞云鬢”，或“蒸油取液，作面脂發(fā)油”，芳?xì)庖u人，具“長發(fā)潤肌”功效，用素馨花美容之風(fēng)一度盛行江南。

5.玫瑰花

典雅艷麗，香馥迷人。其香精是名貴的香料，其花入藥可有疏肝及美容作用。據(jù)說慈禧太后的常用化妝品就是玫瑰花汁制成的胭脂，或加入油類做面脂。有簡易的方法可用：采玫瑰花瓣浸入醋中，靜置1周，取其濾液，兌入適量清水就可成美容液。用此液早晚洗面擦頸，可以美容潔膚，治療粉刺、面瘡，久用之可使皮膚細(xì)嫩、潔凈。玫瑰花護(hù)膚，一般適用于油性皮膚。

2、具有美容效果的食物

1.牛奶

牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白質(zhì)，可有效合成肌肉。另外，牛奶富含鈣和乳清蛋白。足量的鈣可抑制鈣三醇釋放，降低脂肪。而乳清蛋白可在促進(jìn)肌肉的構(gòu)建的過程中消耗脂肪。因此，牛奶是一種有效減肥的飲品。此外，睡前喝牛奶還有助睡眠和美容的功效。

2.蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

3.西柚

西柚中含有維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。且西柚含有豐富的維他命C，能預(yù)防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。睡前喝一杯葡萄柚汁可幫助睡眠。

4.香蕉

香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖，因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富，可以促進(jìn)排便。

5.納豆

納豆的粗提物中含有豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸、維生素E等抗氧化成分，可有效降低血脂、膽固醇及清除腦組織細(xì)胞中過氧化質(zhì)色素，調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞和皮膚表面水和脂肪的平衡，促進(jìn)血液循環(huán)，改善皮膚彈性，令皮膚光潔柔軟，達(dá)到延緩衰老之功效。

3、皮膚保濕的禁忌

保濕禁忌1：忽略保濕死角

據(jù)統(tǒng)計(jì)有80%的女人會忽視眉心、耳后、鼻子、眼角、頸脖、肘膝關(guān)節(jié)、手部這些保濕死角。常言道細(xì)節(jié)決定成敗，忽略保濕死角，你再怎么保濕也是徒勞!趕快來自查遺漏了哪個部位吧!

保濕禁忌2：天天敷面膜

明星一年敷700片面膜，有的一周就要敷20片面膜……有些MM為了追求更好的保濕效果也跟著天天敷面膜!面膜屬于高營養(yǎng)的護(hù)膚品，天天敷面膜會加重肌膚的負(fù)擔(dān)和傷害。一般而言，保濕面膜一周用兩次就可以了。

保濕禁忌3：敷面膜時(shí)間過長

雖然有些MM沒有犯天天敷面膜的保濕禁忌，但卻犯了另一個錯誤：敷面膜時(shí)間過長!其實(shí)，當(dāng)面膜開始變干的時(shí)候，就會反吸臉上的水分，保濕面膜一不小心可會變成吸水面膜，自然越來越干，面膜一般敷20分鐘就足夠了。

保濕禁忌4：頻繁洗臉

灰霾、粉塵、尾氣……這個世界太過骯臟，部分人喜歡每隔一兩個小時(shí)就洗臉!然而這樣卻會造成角質(zhì)層被破壞，臉部無法正常分泌油脂來自我保護(hù)，肌膚便變得越來越干燥。

保濕禁忌5：噴霧使用不當(dāng)

噴霧使用不當(dāng)也會使肌膚越來越干，正確的做法是在均勻的噴灑面部肌膚之后，立刻使用輕薄干凈的紙巾按壓，吸走多余的水分，讓已經(jīng)被肌膚吸收的水分保留在肌膚角質(zhì)層內(nèi)，起到保濕效果。

保濕禁忌6：只補(bǔ)水不鎖水

化妝水能快速補(bǔ)充水份，但如果沒有后續(xù)的鎖水產(chǎn)品，化妝水很快就會蒸發(fā)，尤其當(dāng)外界很干時(shí)，蒸發(fā)的速度會更快，甚至還會一并帶走臉部皮膚原有的水分。

保濕禁忌7：過度使用油分高的護(hù)膚品

“保濕其實(shí)是為了實(shí)現(xiàn)肌膚水油平衡的狀態(tài)，除了補(bǔ)水，油分更是必不可少”這句話固然沒有什么錯，但過度油膩的護(hù)膚品非但不能保濕，反讓皮膚因?yàn)橛退Ш庾兊酶稍?，?yán)重的，還會脫皮。所以建議還是選擇滋潤不油膩的產(chǎn)品!

詳細(xì)看了上面的美容介紹后，對如何美容有了更深的認(rèn)識，日常生中常吃這些食物，對皮膚健康是有很多好處的，但是日常美容也有許多禁忌要注意，錯誤的美容方式反而會對健康造成不利的影響，上面介紹的美容食物是非常健康的，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇哦。