很多人在自制果汁的時候會喜歡放一些蜂蜜來調(diào)味，當(dāng)然蜂蜜不僅具有調(diào)味的作用，而且還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以直接用蜂蜜來沖水喝，不過一般是和其他的食物搭配飲用，喝蜂蜜水還有很好的潤腸作用，但是需要注意的是蜂蜜水不能用開水泡，你平時真的都喝對了嗎？

1、枸杞

1、預(yù)防流感

季節(jié)交替時容易引發(fā)流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人體免疫力，能有效預(yù)防各種流感。

2、口舌生瘡

人一旦上火，引起口舌生瘡，蜂蜜泡枸杞有很好的敗火作用，口舌生瘡連續(xù)喝幾次就好。

3、提高視力

經(jīng)常玩手機(jī)容易引起視力下降，枸杞具有很好的護(hù)眼明目的作用，泡蜂蜜喝還能提升視力。

2、紅糖

1、腹痛腹瀉

一旦出現(xiàn)急性腹瀉腹痛，拉肚子，先別著急，用紅糖泡蜂蜜喝，能快速解決，有時比吃藥管用。

2、腰酸腎虧

人疲勞過度容易引發(fā)腰酸背痛，腎虛腎虧。常喝紅糖泡蜂蜜，能及時補充腎臟陰虛，解決疼痛。

3、生姜

1、咽喉發(fā)炎

天氣逐漸變暖，人體容易引發(fā)咽喉腫痛，生姜泡蜂蜜能清熱解毒，消炎敗火，快速消除咽喉發(fā)炎。

2、經(jīng)期異常

經(jīng)期異常會為妹子帶來很多麻煩，如腹痛，痛經(jīng)，用生姜泡蜂蜜喝，能調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)。

3、養(yǎng)肝護(hù)肝

肝臟一旦出問題整個人都不好了，蜂蜜泡姜能養(yǎng)肝護(hù)肝，經(jīng)常喝點蜂蜜生姜水，比吃保健品管用。

4、檸檬

1、提高記憶力

隨著年齡的增長，人的記憶力是逐漸下降，經(jīng)常感覺記不住事，而檸檬加蜂蜜能增強(qiáng)腦力，提高記憶力。

2、黑眼圈眼袋

常喝蜂蜜能改善眼周皮膚，

3、抗擊輻射

現(xiàn)在用電腦手機(jī)的人越來越多，而輻射不經(jīng)意間危害到我們的健康，常喝蜂蜜檸檬水能提高人體抗輻射能力。

5、雪梨

1、春季咳嗽

咳嗽是一種常見小毛病，長期咳嗽還會引發(fā)哮喘，蜂蜜加梨配著喝對咳嗽、哮喘都有很好的作用，一般2-3次就能改善。

2、去皺抗衰

常喝蜂蜜能減少皺紋的出現(xiàn)

3、快速醒酒

人在喝醉之后，想要快速醒酒，可以用梨泡蜂蜜，很快就可以醒酒，并且能預(yù)防酒后頭暈頭疼的出現(xiàn)。

6、金銀花

1、牙齦上火

牙齦上火其實很容易搞定，用金銀花泡蜂蜜喝，對于一般的牙齦腫痛及牙疼，連續(xù)喝2-3次就能消失。

2、消除灰甲

金銀花對真菌引起的灰甲腳氣有很好的作用，

3、口苦口臭

口苦口臭會嚴(yán)重影響交際，讓人很尷尬，常喝茉莉茶能疏通消化道，改善菌群，有效改善口苦口臭。

7、白醋

1、減肥修身

隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，常喝蜂蜜白醋水，不僅不會胖，反而能減少體內(nèi)脂肪。

2、皮膚止癢

喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。

3、清理腸毒

中國人的生活習(xí)慣，晚上吃的多，睡前喝一杯蜂蜜白醋水能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內(nèi)腸毒。

8、綠茶

1、消火敗火

當(dāng)下生活壓力大，人很容易上火引發(fā)各種問題，蜂蜜加綠茶不僅能降火降燥，還可以改善情緒。

2、祛痘除印

常喝蜂蜜加綠茶可改善痘痘肌膚。

3、舒緩敏感

常喝蜂蜜綠茶能改善皮膚過敏。

9、牛奶

1、有助睡眠

神經(jīng)衰弱，失眠多夢一直在困擾很多朋友，蜂蜜和牛奶不僅能排出體內(nèi)多余毒素還可以安神，提高睡眠質(zhì)量。

2、體弱貧血

蜂蜜牛奶含豐富的蛋白質(zhì)及鐵元素，補充營養(yǎng)的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。

3、脾胃虛弱

身體瘦弱的朋友大多是由于脾胃虛弱引起的，常吃馬齒莧可以很好的提高脾胃的消化能力，促進(jìn)吸收，強(qiáng)壯身體。

10、大蒜

1、降低血脂

蜂蜜大蒜具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以經(jīng)常喝喝，會有很大幫助。

2、利尿消腫

有些朋友腎臟不好，容易出現(xiàn)浮腫，蜂蜜大蒜能消除腎臟炎癥，輕松改善身體浮腫的情況，晚飯后吃最佳。

3、老年癡呆

人上了年紀(jì)容易得老年癡呆，蜂蜜大蒜中含有豐富的抗氧化素，能提高細(xì)胞活力，有效預(yù)防老年癡呆。

11、什么時間喝蜂蜜最好

下午3、4點適宜喝蜂蜜

每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài)，及時補充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機(jī)體補充更多營養(yǎng)物質(zhì)。

蜂蜜雖好，卻不可貪杯。蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡和持久。

原來這么多食物都可以和蜂蜜一起搭配，而且還有意想不到的效果，喜歡喝蜂蜜水的你都學(xué)會了嗎？蜂蜜養(yǎng)生也是非常好的一種方法哦，而且還特別簡單，平時要注意喝蜂蜜水的時間，還有不要喝多，牙齒不太好的人要少喝蜂蜜水哦，可能會導(dǎo)致齲齒。