無論是男性還是女性一旦邁入老年之后身體各方面機(jī)能都會出現(xiàn)明顯的下降，這就包括性能力方面。老年人性機(jī)能雖然老化，但并不是說無法過性生活，但是過性生活的話一定要注意一些問題。那么老人性機(jī)能老化有什么特點？老年性行為需要注意什么？

1、老人性生活

長壽老人除了在生活上具有良好的習(xí)慣之外，大多數(shù)夫妻和睦，精神愉快。生活上的關(guān)懷體貼，精神上的安慰支持無疑對健康長壽是一劑良藥。

據(jù)現(xiàn)代生理和心理學(xué)家研究證明，人在精神愉快的時候，體內(nèi)可分泌出一些有益人體健康的激素、酶和乙酰膽堿，能使血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮性調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，可以提高全身的免疫功能;良好的精神狀態(tài)有助于調(diào)動身體內(nèi)在的積極因素，抗御疾病的發(fā)生和發(fā)展，延長人的壽命。相反，夫妻反目，老年喪偶或終身未婚的老年男女，多數(shù)郁悶憂傷，就會干擾人體內(nèi)激素的正常分泌，導(dǎo)致內(nèi)臟器官功能失調(diào)，血壓升高，造成身心疾病。

老年性行為并不一定非要達(dá)到射了不可，性生活可以分為接觸欲和脹滿緩解欲。接觸欲是指男女雙方希望互相接觸身體之情，這種欲望是人和高等動物的一種本能，從剛生下的嬰兒到老年人是一直存在的。對老年夫婦來說，除精神上愛慕之情的交流之外，另一個重要方面是接觸欲，即身體接觸，互相愛撫，以及互相刺激等。脹滿緩解欲也叫排泄欲，是指在激素作用下，體內(nèi)有一種充滿東西的脹滿感，并有把這些東西排泄出去的愿望。這種方式對于身體健康、感情和睦、孤獨感消除等大有裨益。

老年人性生活問題開始受到人們的關(guān)注是一件好事，但也要注意老年人的身體已經(jīng)有所變化，老年化具有以下特點：

(一)體脂減少

老年人的體脂減少，使老年人更易畏寒，機(jī)體對寒冷和炎熱的調(diào)節(jié)能力減弱，所以老年人在性生活時要注意室溫的調(diào)節(jié)，冬天要避免受寒，夏天要避免大汗虛脫。

(二)皮膚彈性喪失、感覺變異

老年人的皮層變薄、彈性消退、體脂減少、皺紋增多。此外，老年人的皮膚感覺也發(fā)生改變，變得遲鈍起來。因此老年人在性生活前后要注意保護(hù)皮膚，預(yù)防皮膚的干裂和脫屑。也有的老年人對觸覺特別敏感，不愿意像過去那樣接受過多的愛撫。

(三)肌肉萎縮

由于肌肉萎縮，肌力下降，靈活性及耐久力降低，這就要注意通過適當(dāng)?shù)幕顒颖３旨×ΑＳ捎诶夏耆思×Σ?，身體又不那么靈活，因此要注意性生活中動作不要過猛過大，以免造成背痛、肌肉酸痛，甚至不必要的肌肉損傷，并注意選擇更為省力的體位(如側(cè)位)。

(四)腦血流量減少

衰老過程中腦血流量的減少可使全身功能狀況下降。因此，在應(yīng)避免體位性低血壓造成的眩暈或昏厥，起身不要太突然，并避免頸部過度彎曲或伸展。

(五)反射遲鈍

神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢使老年人的整體反射遲鈍，因此，在性生活中要注意這種生理改變的特點，應(yīng)讓老年人認(rèn)識到性興奮過程可能是緩慢的，要有耐心，不能急于求成，因為這是生理變化造成的后果，是不能只憑主觀意愿就能糾正的。

(六)呼吸困難

由于老年人肌力下降，肺活量下降，過度激烈的運動可使呼吸急促并加深，出現(xiàn)呼吸困難。所以，體位的選擇很重要。

(七)心功能下降

老年人心輸出量較年輕人可減少30%～40%，運動后恢復(fù)到正常心率所需要的時間也延長。外周血管阻力隨年齡增加而增加，也加大了心臟射血的困難。因此避免過分緊張和過分劇烈的運動對于老年人來說是有安全意義的，這樣就不會增加他們的心血管系統(tǒng)的額外負(fù)擔(dān)。

(八)消化功能減弱

老年人胃腸蠕動和排空減慢，容易出現(xiàn)便秘等消化系統(tǒng)的問題。吃得過飽或在飽食后立即進(jìn)行，都會影響胃腸的消化功能。

(九)泌尿系統(tǒng)功能減弱

由于神經(jīng)反射遲鈍，肌力減弱，由有尿意到排尿的時間間隔減少，這就造成尿失禁的可能性，它會使老年人的自尊心受傷害，也會給生活和社交帶來不便。

先排空小便，平時注意鍛煉恥部肌肉，有助于解決可能出現(xiàn)的一些難題。

(十)生殖系統(tǒng)本身的改變

老年女性的卵巢不再產(chǎn)生雌激素，老年男性睪酮分泌量顯著降低，但欲仍然繼續(xù)存在。

老年人需要有正確是性指導(dǎo)，要記住有性生活是好，但是要以身體的狀態(tài)來調(diào)整性生活的時間。不宜過長、過頻。

2、性生活注意事項

中老年人性生活的質(zhì)量下降

男性步入中老年以后，性腺功能開始減退，睪丸逐漸萎縮，不僅雄激素分泌相應(yīng)減少、睪酮水平下降，而且身體對促性腺激素的反應(yīng)降低，反饋性刺激垂體的分泌功能增加，使體內(nèi)性激素的調(diào)節(jié)功能失衡，繼而出現(xiàn)欲望減退、性活動減少、丁丁勃起硬度下降、夜間勃起次數(shù)減少等一系列問題。

女性進(jìn)入中年，只要身體狀況良好，一般都有較好的欲望和性能力，其中不少女性欲望比青年時期反而增強(qiáng)，即進(jìn)入“第二次蜜月期”。但是，中年婦女由于性器官功能減退，女性私處分泌物不足，同房時可產(chǎn)生瘙癢，燒灼感和干澀痛等表現(xiàn)，一定程度上也影響了性生活的質(zhì)量。

老年人向往美好性生活的原因

據(jù)調(diào)查顯示，對性生活有興趣的老人，60歲中有70%，60——80歲有50%，80歲以上的有10%?？梢娎夏耆巳匀幌蛲篮玫男陨睿饕幸韵逻@些原因：

1、隨著社會進(jìn)步，在一定文化背景和經(jīng)濟(jì)條件下，充沛豐富的物質(zhì)供給延長了人們的壽命，個人的體力和精力也得以增強(qiáng)。

2、社會環(huán)境的改善，為性觀念提供了寬松的氛圍，促使老年人對性生活不再固持保守的態(tài)度。

3、文化的沖擊改變了家庭中以父子為軸心的傳統(tǒng)，取而代之的是以夫妻為核心的家庭模式。

4、住房條件的改善，擴(kuò)大了私人空間。

中老年夫妻性和諧意義大

從生理上講，人老性不老，老年人對性的興趣、性的要求不但應(yīng)該有，還應(yīng)該得到理解和支持。而且中老年夫妻能夠性和諧也是意義重大：

1、保持適度的性生活，對于老年人保持大腦的敏感度和反應(yīng)的靈敏性都有一定好處。

2、保持一定頻度的性生活是密切老年夫妻感情的重要手段。

3、良好狀態(tài)的性生活是身體健康的增強(qiáng)劑，性生活過程中消耗體力，可以鍛煉全身各個系統(tǒng)的功能。

4、性能力和身體其他功能一樣，用進(jìn)廢退。老年時期長期停止性生活，會造成比年輕時期更為嚴(yán)重的性功能障礙;而且，在企圖恢復(fù)性生活時，將面對比青年人更大的困難。