女性一般在生孩子后就容易出現(xiàn)氣血兩虧的情況，身體就會有很明顯的變化，其實大部分的女性在生孩子后容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況，還有的人是出現(xiàn)白頭發(fā)，可能以前都沒有白頭發(fā)的，但是生孩子后就出現(xiàn)了，那生完孩子頭發(fā)白了怎么辦？產(chǎn)后有白頭發(fā)該怎么辦？

1、飲食調(diào)節(jié)

產(chǎn)后頭發(fā)白，要注意飲食的調(diào)節(jié)，不能偏食，多吃雜糧、豆類、蔬菜水果富含維生素的食物，含銅較多的動物肝臟、柿子、西紅柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋類等，也可適當(dāng)多食有益精養(yǎng)血功效的藥食，如黑芝麻、黑豆、阿膠、大棗、枸杞子等。

2、頭皮按摩法

每日起床后清晨和睡覺前，運用雙手的指腹按揉頭皮，從前額到后腦勺，每次5分鐘，有利于毛母細(xì)胞的營養(yǎng)，對于促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)、促使黑色素再生有很好的作用，堅持一段時間便可使頭發(fā)變黑。

3、充足的睡眠

充足的睡覺對于頭發(fā)的生長也有很重要的關(guān)系。產(chǎn)后新媽咪，肩負(fù)哺乳的重任，長期熬夜，精神長期處于疲憊狀態(tài)，也很容易導(dǎo)致白頭發(fā)的出現(xiàn)。所以，早睡早起，合理的睡眠也是很有必要的。

4、外治法

1.黑豆法：將黑豆洗凈倒入煮鍋內(nèi)，加入清水，熬煮成膏狀。每日取適量黑豆膏涂抹頭發(fā)1次，可潤發(fā)黑發(fā)。

2.芝麻葉法：將芝麻葉洗凈后倒入鍋中，煎水洗頭。隔日1次，可亮發(fā)潤發(fā)。

5、產(chǎn)后白發(fā)的食療

(1)何首烏煮雞蛋

材料：何首烏50克，雞蛋3個。

做法：首先將何首烏片用清水浸濕并洗凈，放入砂鍋內(nèi)，倒入適量清水，放入洗凈的雞蛋，煮熟撈出，剝?nèi)サ皻?，再把雞蛋放入砂鍋內(nèi)，加入食鹽、味精，再稍煮片刻即成。

用法：吃雞蛋喝湯。

功效：補肝益腎、烏發(fā)、安神養(yǎng)心。適用于肝腎虛損、白發(fā)、精血不足人食用。健康女性常吃此食療可以使頭發(fā)烏黑有光澤，延緩衰老。

(2)烏須長壽雞

材料：母雞1只，核桃仁50克，桑葚子20克，黑芝麻20克，蜂蜜25克，姜片、食鹽適量。

做法：首先將母雞宰殺后去毛及內(nèi)臟，用清水洗凈；然后將核桃仁、桑葚子、黑芝麻分別研細(xì)，放入雞腹中。然后置于湯盆中加入蜂蜜、食鹽、料酒、生姜，用大火蒸至雞肉爛熟即成。

用法：每日食用2次。

功效：補氣血，益肝腎，烏發(fā)。適用于產(chǎn)后白發(fā)、脫發(fā)等癥。

6、怎樣讓白發(fā)變黑發(fā)

一、多吃黑色食物

黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。

二、木耳芝麻飲（民間方）

主治：須發(fā)早白配方：黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克；用法：將黑木耳用溫水泡發(fā)2小時，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，置中火煎熬1小時，潷出汁液；再加水煎熬，將兩次煎液合并，放入白糖拌勻即成。

三、玻璃核桃仁（中醫(yī)驗方）

主治須發(fā)早白易脫落，容顏易老。配方：核桃仁250克。白糖、生油；用法：炒鍋放生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出。鍋內(nèi)留少量底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布核桃仁上即成而食之。

四、日常飲食

可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，例如：食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。

五、良好的睡眠

11點以前就寢許多中醫(yī)師都同意，與其拼命吃補品養(yǎng)肝補腎，來防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時應(yīng)讓身體得到完全休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無法正常生長。