其實(shí)很多人平時(shí)都有脫發(fā)的情況，有的人可能比較嚴(yán)重，當(dāng)然不同的人在不同的時(shí)期脫發(fā)的情況也是不一樣的，有很多經(jīng)常用電腦的人會(huì)發(fā)現(xiàn)脫發(fā)比以前嚴(yán)重很多，預(yù)防脫發(fā)的食療法其實(shí)有很多，那長(zhǎng)期用電腦會(huì)脫發(fā)嗎？經(jīng)常用電腦脫發(fā)吃什么好？

1、防脫發(fā)食療法

1、脾腎陰虛脫發(fā)：菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開(kāi)后加適量水，用微火煮成粥。每日1～2次，可連服10～15日。

2、脂溢性脫發(fā)：黑豆500克洗凈，放入沙鍋中，加水以文火熬煮，至豆粒飽脹為度，然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每日2次，每次6克，溫開(kāi)水送下。

3、陰虛燥熱脫發(fā)：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克煮粥，每日1次。

2、合理飲食很重要

對(duì)于脫發(fā)的人，合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的:

1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。

4.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。