生活壓力增大，現(xiàn)代女性面臨著各種各樣的挑戰(zhàn)，過度操勞，不良的生活習慣都會導致女性患病。其中乳腺癌的發(fā)病率極高，很多影視女星也是因為乳腺癌而芳華早逝。所以女性朋友對乳房的關注度很高，一旦乳房略微疼痛就如驚弓之鳥，懷疑是不是患乳腺癌了。其實，防患于未然是好的，但是不必過于緊張。了解一下乳房疼痛的原因，更好的把握自己的身體，就能淡定應對了。那么乳房疼是怎么回事？乳房疼是患乳腺癌了嗎？

一、乳房疼痛的原因

1、乳房發(fā)育不充分，形成結(jié)節(jié)

很多女性都會經(jīng)歷乳房疼痛的階段，這與女性的激素水平有關。乳房發(fā)育不充分，醫(yī)學上稱為退化不全，往往就會引起乳腺痛。

女性月經(jīng)來潮引起激素水平變化的過程，就像潮水漲退，退潮后，會有泥沙留下。這些沒有隨著潮水退去而留下的“泥沙”，就等于是乳房中不停脫落更新的上皮細胞，它們留在乳腺管里，就形成了退化不全的狀況。

很多女性會摸到自己的乳房里有很多結(jié)節(jié)，這些不管是塊狀、沙粒狀、結(jié)節(jié)狀、條絮狀、斑塊狀的結(jié)節(jié)，都是正常現(xiàn)象。像妊娠之前，乳腺導管里被累積的上皮細胞堵塞，形成了硬邦邦的結(jié)節(jié)，但是妊娠之后，由于雌激素和孕激素的影響，乳房得以充分發(fā)育，結(jié)節(jié)無須處理就消失了。

2、三度疼痛需及早就醫(yī)

乳房疼痛分為三度，用手觸摸感覺疼痛為一度，活動時感覺疼痛為二度，靜止痛就是躺在床上也覺得疼痛則為三度疼痛。一度疼痛無須處理，二度疼痛可以考慮吃藥解決，三度疼痛也叫重度疼痛，那么可以前往就醫(yī)。

3、乳房軟硬與疾病沒關系

除了乳房疼痛外，乳房的硬度也可以分級，像嘴唇那么柔軟為一度，像鼻子一樣軟硬適中為二度，像額頭如此堅硬就是三度。但不管是柔軟還是堅硬，都不具備提示疾病的意義。

如果摸到自己乳房里有“腫物”，如果左右兩邊對稱，那么可以考慮為普通增生，“腫物”如果在經(jīng)期前后有變化，那么也無須擔心是癌癥。

4、胸部肌肉拉傷

這通常是由于過度勞動或舉超負荷重物引起，這種情況引起的胸口疼問題不大，只需休息注意不要超負荷舉重物即可。

5、疾病引起

多見于肋骨神經(jīng)痛、肋軟骨炎、心臟病、肺部疾病和肝臟疾病，說道肝臟疾病，這就牽扯到乙肝了，眾所周知，乙肝患者常會出現(xiàn)肝臟受損的情況，肝臟受損會引起肝臟及周邊臟器病變，會牽扯到肝包膜上，而肝包膜上有神經(jīng)線，這就可能會延遷至胸口導致胸口疼痛，多集中于人體右側(cè)。

二、如何避免乳房疼痛

1、對于女性乳房疼痛的問題，建議35歲以上的女性，需要定期進行乳腺普查；35歲以下的女性，如果乳痛嚴重到影響了日常生活，并且自己摸到有“腫物”的話，那么就需要前往醫(yī)院就醫(yī)了。乳房如果發(fā)生周期性疼痛，疼痛的周期與月經(jīng)有關，那么這種疼痛的治療效果會比較明顯。

2、平時應該多吃蔬菜水果、豆制品等營養(yǎng)食品，而少吃辛辣、油炸及燒烤等燥熱類食物。還要戒煙酒，調(diào)節(jié)情緒，少吃蜂王漿、激素喂養(yǎng)的動物肉，因內(nèi)含雌激素成分。建議年輕女性少吃吃避孕藥，避免人工流，因為那樣會導致體內(nèi)雌激素紊亂。

3、雖然一般乳房疼痛無需緊張，但對于脹痛長期不見緩解、境況越來越嚴重，或觸摸到乳房有凹凸不平、邊緣不清楚、活動度差的腫塊，則應盡快到醫(yī)院?？茩z查診治。

4、心理暗示造成。有不少患者，在得知自己得了某種疾病后，總會覺得自己這里也不舒服那里也不舒服，總感覺自己有這些疾病的病癥，這可以說是心理暗示也可以說是心理疾病。

因此女性朋友不要聽風就是雨，太過焦慮自己是否得了乳腺癌，對自身的心理健康反而不好。及早防治和防患于未然雖然重要，但是充實自己的健康知識，才能最適當和合理地保護自己的雙乳。

三、女性如何保護乳房

1.養(yǎng)成良好的姿態(tài)

女人的姿態(tài)，是一種美，也是一種健康的保持。含胸不利于女性胸部發(fā)育成長，尤其是處于青春期的女生，往往因為害羞而養(yǎng)成含胸的不良習慣。因為含胸會壓迫胸部組織的生長，占據(jù)了胸部的生存空間，容易導致乳房發(fā)育不良，出現(xiàn)下垂現(xiàn)象。

因此，無時無刻，都要保持自己最佳的姿勢，無論是坐姿，還是站姿。

2.做自己喜歡的健胸運動

人需要運動，胸部也不例外。簡單的幾個擴胸運動就可以讓女性的乳房保持堅挺和緊實，避免下垂。而且，適度地鍛煉胸肌，有助于活血舒筋，避免誘發(fā)乳房疾病。其次，空閑的時候還可以通過簡單的健胸運動，例如雙手胸前合十，慢慢上舉過頭頂，保持姿勢10秒鐘，逐漸下落到胸前，反復5-10次。

3.正常的作息十分必要

對于乳房的健康來說，充足的睡眠時間和有規(guī)律的作息非常重要，根據(jù)數(shù)據(jù)上顯示，患上乳房疾病的女性大都有熬夜、通宵、不按時睡覺的習慣。這些習慣對乳房的健康非常有害，影響機體新陳代謝和血液循環(huán)，甚至還會導致荷爾蒙混亂，不利于乳房健康。

4.洗澡時如何保健胸部

在洗澡的時候也不忘乳房保健，調(diào)節(jié)洗澡水溫的時候，盡量讓水溫適宜，不要太高，避免乳房的結(jié)締組織會發(fā)生老化，同時也會讓身體肌膚失去彈性。最好的淋浴方法是將蓮蓬頭由下往上傾斜45度角，冷熱水交替來沖洗乳房，最好搭配上按摩，效果會更好。

5.經(jīng)常按摩，胸部更緊實

這里說的緊實盡管和豐胸有關，但是通過按摩可以使乳腺管暢通，避免乳房出現(xiàn)緊繃的感覺，使乳房更加豐滿的同時，還能舒緩部分女性經(jīng)期乳房腫脹不適的癥狀，同時通過手觸按摩，可及時發(fā)現(xiàn)乳房的不正常。

6.為自己選擇神奇的胸罩

這世界上并沒有神奇的胸罩，但是對個人來說，合適的胸罩遠比那些所謂“神奇”的胸罩來得更加實用和健康。女性成年后，乳房一般變化不大，但是還是會因為飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況，如經(jīng)期、懷孕等而起變化。所以，進行乳房保健就要隨時觀察自己的乳房變化，隨時更換適合的胸罩。

另外，值得提醒大家的是，一天佩戴胸罩的時間不能超過18個小時，尤其是超緊身的內(nèi)衣，避免影響腋下淋巴結(jié)的排毒功能。最好，白領女性們每天下班立刻解開胸罩，放松乳房，并且對腋下淋巴結(jié)進行按摩。

7.食補不僅豐胸，還有利于胸部健康

很多女性都為了豐胸而吃一些有利于漲胸的食物，吃這些食物不僅有利于胸部變大，其實還可以通過蛋白質(zhì)的吸收，如魚、肉、鮮奶等食物，有助于胸部的健康發(fā)脹，延緩胸部隨著年齡出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象，甚至有縮水的現(xiàn)象。