陽痿是比較多見的一種男性性功能障礙，也是最影響性生活體驗的男科疾病。如果男性丁丁無法正常勃起或者勃起硬度不夠那么將很難進行正常的性生活，這對于夫妻來說無疑是非常困擾的事情。那么哪些心理因素造成男性陽痿？男性心因性陽痿如何治療？

1、常見原因

一、對性的不良感受

首先是對成功的畏懼，多由于發(fā)育過程中的消極影響和精神創(chuàng)傷。在社會化過程中往往接受了不少來自家庭或社會的封建傳統(tǒng)觀點，故對性持消極和否定態(tài)度；早年的同性戀經(jīng)歷或亂倫經(jīng)歷；性別身份或認同的混淆；冷酷、缺乏肉體親情的父母角色模型；父母對他們在兒童時期表現(xiàn)出來的對性的健康愛好的責罰；母親過分專制，使男性自我想象受到傷害；首次同房嘗試的失敗帶來沉重的心理壓力；凡此種種都使他們把性看作是骯臟的、罪惡的或危險的。于是在性方面的任何成功都會與他們的性觀念發(fā)生嚴重的沖突。原發(fā)性陽痿多見對成功的畏懼。其次是對失敗的畏懼，繼發(fā)性陽痿多見對失敗的畏懼，總擔心不能象過去那樣作出正常反應(yīng)，如對早泄產(chǎn)生的焦慮或抑郁。事實上，陽痿患者中有半數(shù)以上具有早泄病史。

二、對自身的不良感受

往往缺乏自尊、自信心、布滿自卑感、抑郁或體像感很差。

三、對伴侶的不良感受伴侶間缺乏交流；嘔氣；對伴侶的畏懼和對女性的畏懼；對伴侶缺乏信任甚至具有仇視心理；與伴侶的欲望不同步；性價值觀與愛好不和諧；伴侶的肉體吸引力減弱。

四、其他不良感受

性無知或錯誤的性知識；操作期待值過高；著魔般地沉思；對性表現(xiàn)的過度關(guān)注乃至采取旁觀、審勢的態(tài)度，而不是全身心的投入；醫(yī)源性影響，如在男性輸精管結(jié)扎術(shù)中醫(yī)生不恰當?shù)淖h論使病人對自己的性能力發(fā)生懷疑；疲憊、工作過度緊張和壓力太大；鰥夫綜合證，指在配偶長期患病、亡故或離異后出現(xiàn)的陽痿。

本質(zhì)上說不存在必然導致勃起失敗的心理因素，因為有同樣遭遇的男子并非全部出現(xiàn)性困難。人們尚不能園滿地解釋這些因素是如何阻斷或破壞少數(shù)人的性反應(yīng)的，也看不出焦慮具有抑制性反應(yīng)的直接途徑，因此在心理問題與勃起失敗之間可能存在某種未知的聯(lián)系，有人稱之為遺失的環(huán)節(jié)，它很可能是邊緣系統(tǒng)和脊髓勃起中樞間的直接神經(jīng)生理抑制，也許是某種神經(jīng)遞質(zhì)在起作用。

上述種種因素均可造成焦慮、畏懼、忿怒、壓抑等各種類型的情緒反應(yīng)，還會出現(xiàn)冷淡、厭煩、厭惡等表現(xiàn)。這些反應(yīng)和表現(xiàn)作用于高級和低級中樞，最終影響到丁丁的生理功能。大多數(shù)心理性陽痿對心理和行為治療的反應(yīng)是很好的，只要不是有病亂投醫(yī)和上庸醫(yī)的當，其預后仍是很好的。

2、鍛煉方法

《印度時報》列出了5種與性生活最有關(guān)聯(lián)的健身方式。

1. 臥推(臥舉)

做臥推健身，能夠加強胸部、肩膀肌肉力量。女性會發(fā)現(xiàn)男方的胸肌更加可愛，而男士則可以在同房過程中擁有更好的體力支撐自己的身體，不會太輕易疲勞。如果是女士做適當?shù)呐P推，則可以讓乳房變得更挺拔。

2. 俯臥撐

做俯臥撐的好處顯而易見，它能幫助加強手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到一個人大腹便便，大部分人都會覺得不舒服、不滿意，而擁有堅實、可愛的腰腹，則非常能夠吸引人。在同房中，當采用男性在上的體位時，腰腹部的力量就非常重要。

3. 深蹲

做深蹲時，很多肌肉都要動起來，從而激發(fā)大量的激素分泌，這些荷爾蒙可以提升人的欲望。同時，深蹲動作可以增強臀肌和大腿力量和持久力，有助于改善性生活中的表現(xiàn)。做深蹲還能幫助人練出堅實迷人的臀部。

4. 有氧運動

類似有氧運動、跑步、游泳這些有利于心血管的健身方法，都能增加血液循環(huán)功能。血液循環(huán)順暢，則有助于心理學上的“喚醒”過程，這對男性性功能有至關(guān)重要的影響。此外，做有氧鍛煉還能幫助腦部釋放內(nèi)啡肽，這是一種著名的能夠帶來愉悅感的荷爾蒙。

5. 凱格爾運動

凱格爾運動發(fā)明的其中一個重要原因，就是改善性生活。恥骨尾骨肌，又稱PC肌，就是要在小便過程中強行停止泌尿用到的那塊肌肉。對于男性來說，做凱格爾運動可以幫助他們掌控控制著射精的肌肉，從而達到增加同房持久性的目的；對于女性而言，做凱格爾運動則會幫助控制盆底肌，從而獲得更大的同房滿足感。