對(duì)于男人來說，性器官的大小是關(guān)乎自己面子的事情，而很多男人都非常在意自己性器官的大小，硬度，外形的。不過每個(gè)男人的性器官的發(fā)育情況不一樣，因此，很難有標(biāo)準(zhǔn)，那么怎樣才能讓小弟弟變大表粗變硬？一起來看看讓小弟弟硬更久的技巧。

1、增強(qiáng)丁丁方法

一、硬度強(qiáng)化訣竅：

1、鋼鐵般丁丁的訓(xùn)練：準(zhǔn)備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的丁丁握緊，放入冰水中，大概一分鐘後，拿出來各處按摩一下，也做一分鐘，再把丁丁連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個(gè)三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。

2、完全勃起插入時(shí)，可讓小弟弟往下扳一點(diǎn)，會(huì)增強(qiáng)硬度，但要小心別折斷啦。

二、增強(qiáng)反應(yīng)秘笈(以下這些功夫要持續(xù)地做)：

1、強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。

2、晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

3、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。

4、最基本的就是要減肥，多運(yùn)動(dòng)，特別是腿部肌肉。

5、以自我意識(shí)強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)30秒鐘。

6、自慰鍛鏈法：強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精，不能達(dá)到鍛鏈的目的，應(yīng)該用手握緊、握緊、放松等，重復(fù)地壓迫丁丁，這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。

另外，當(dāng)進(jìn)行上下自慰時(shí)，若感覺要射精了，應(yīng)立即停止，用手緊握丁丁的根部，然後停一下，在繼續(xù)、再停止，重復(fù)做幾次。

7、強(qiáng)化丁丁反應(yīng)，訓(xùn)練丁丁可自由上下抽動(dòng)：早晨勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離丁丁前端的三分之一處，把丁丁往下壓，如此丁丁會(huì)接近挺立狀態(tài)，然後用指尖貼在丁丁上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把丁丁往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概做一分鐘。 (此方法不能常常用)

2、性生活技巧

一、性生活前充分做好準(zhǔn)備

應(yīng)照顧女性而讓自己更為主動(dòng)，包括愛的語言，身體的撫摸等，使男性的丁丁充分勃起，女性女性私處充分濕潤。

二、性生活中重視和諧

性生活的和諧，貴在欲望等各方面保持一致，從男女的生理特點(diǎn)分析，有人把男人比作電燈泡——男性欲望強(qiáng)，易沖動(dòng)，很快就可以射精而達(dá)到頂點(diǎn)，性生活后性沖動(dòng)消失快;女性就像電熨斗——性沖動(dòng)及頂點(diǎn)發(fā)生的慢，持續(xù)時(shí)間較長，性沖動(dòng)消退的也較慢。這就要求雙方保持密切的配合，這就需要性生活的配合讓女性先進(jìn)入最佳的狀態(tài)，建議可以延長前戲時(shí)間，這樣男女雙方同時(shí)達(dá)到性生活的一致。

三、性生活后多些溫存和體貼

由于女性的性生理特點(diǎn)是性奮頂點(diǎn)后性沖動(dòng)較男性消退的慢，在性奮頂點(diǎn)后，男方不能馬上蒙頭酣睡，而要多些愛撫、親切言談等，這樣女方就會(huì)得到最大限度的性滿足，從而結(jié)束一次和諧的性生活。