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防治老花眼的粥有哪些?哪些粥能防止老花眼?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 15:48 老花眼視力喝粥眼睛

眼睛對于任何一個人來說都是很重要的,但是隨著年齡的增長,很多老年人的視力都越來越差,老年人是很容易患老花眼的,雖然說老花眼是很正常的一種生理現(xiàn)象,但是也是可以預(yù)防的,那防治老花眼的粥有哪些?哪些粥能防止老花眼?

防治老花眼的粥有哪些?哪些粥能防止老花眼?(1)

1、防治老花眼的粥

(1)女貞子粥

取女貞子,枸杞子,粳米,冰糖少許調(diào)味。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時,然后去渣留汁,再將粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥,每天早晚食用。

(2)何首烏粥

何首烏,粳米,大棗(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時,然后去渣留汁,再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥,每天早晚食用。

(3)胡蘿卜粥

取胡蘿卜,粳米。先將胡蘿卜洗凈切成小碎粒,再與粳米一起加水適量煮成稀粥,每天早晚食用。此粥若能經(jīng)常食用,持之以恒,還可防治高血壓(血壓食品),增強老年(老年食品)人體質(zhì)。

(4)枸杞粥

取枸杞子,粳米,冰糖少許(根據(jù)自身狀況也可不用冰糖)。先將粳米加清水煮至六成熟時,放入枸杞子、糖,拌勻后繼續(xù)煮至米爛粥成,每天早晚食用。

(5)黑豆粥

取黑豆,浮小麥,粳米。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮,待黑豆煮開花后,去掉浮小麥渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。

2、老花眼怎么辦

1.經(jīng)常眨眼

老年人平時空閑的時候,可以一開一閉的眨眨眼睛,并用雙手輕輕揉搓眼瞼部位,鍛煉眼部肌肉,促進血液循環(huán),延緩眼部衰老。

2.冷水洗眼

每天起床之后堅持用冷水洗臉、洗眼。將雙眼呆在冷水中1-2分鐘之后,睜開雙眼并不停的轉(zhuǎn)動,重復(fù)幾次之后,用干凈的毛巾擦干。最后用雙手輕輕的按揉臉部及眼部20-40次。

3.熱水敷眼法

每晚臨睡前,躺床上閉目1-2分鐘,用40-50℃的熱毛巾敷在額頭跟雙眼的位置即可。

4.揉搓頭皮法

老年人雙手抱頭,然后用指腹揉搓頭皮各處,這樣能按摩到很多的穴位,具有明目清心的功效。也可用指腹輕輕敲擊頭皮各處,效果一樣。

5.低頭扳指法

低頭扳指的具體方法就是,下蹲并使臀部盡量靠近小腿,頭向下,雙手拉住腳趾向上扳,這樣可以使五臟六腑之氣上至頭部,有利于明目。

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