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養(yǎng)肝排毒的茶有哪些?喝什么茶養(yǎng)肝排毒效果好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 16:01 喝茶養(yǎng)肝排毒

肝臟是人體重要解毒器官之一,如果長期飲食不當(dāng),很容易對肝臟造成不利的影響,因此日常做好養(yǎng)肝排毒工作很重要,那么養(yǎng)肝排毒的茶有哪些?喝什么茶養(yǎng)肝排毒效果好?養(yǎng)肝排毒的食物有很多,下面就來詳細(xì)了解這些食物,以及要注意的事項吧。

養(yǎng)肝排毒的茶有哪些?喝什么茶養(yǎng)肝排毒效果好?(1)

1、養(yǎng)肝排毒的茶飲

1白茶的護肝效果

白茶片富含的二氫楊梅素等黃酮類天然物質(zhì)可以保護肝臟,加速乙醇代謝產(chǎn)物乙醛迅速分解,變成無毒物質(zhì),降低對肝細(xì)胞的損害。

另一方面,二氫楊梅素能夠改善肝細(xì)胞損傷引起的血清乳酸脫氫酶活力增加,抑制肝性M細(xì)胞膠原纖維的形成,從而起到保肝護肝的作用,大幅度降低乙醇對肝臟的損傷,使肝臟正常狀態(tài)迅速得到恢復(fù)。

同時,二氫楊梅素起效迅速,并且作用持久,是保肝護肝,解酒醒酒的良品。

2紅茶的護肝功效

紅茶中含有多種氨基酸以及鈣、鋅、錳等多種微量元素,具有生津清熱、利尿、消炎殺菌、健胃消食、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌等功效,適當(dāng)飲用可達(dá)到一定的養(yǎng)肝的目的。

3綠茶的護肝功效

綠茶:綠茶中含有茶多酚、咖啡堿、葉綠素、兒茶素等成分,具有抗癌、抗衰老、抗菌、助消化、降血脂等多種功效,適當(dāng)飲用可達(dá)到一般小小的養(yǎng)肝的目的。

4普洱茶的護肝功效

普洱茶的功效確實有解酒護肝的功效??茖W(xué)證實普洱茶具有溶油祛脂、調(diào)節(jié)代謝、防輻射等多重效果。是眾多健康達(dá)人、明星名流保持體形的“刮油”圣品。

5黑茶的護肝效果

安化黑茶含有的L-丙氨酸,在人體中會產(chǎn)生大量的泛酸,以促進酒精代謝的正常進行。

另一方面L-半胱氨酸能與酒精反應(yīng),加速酒精的代謝,并吸收一定量的酒精,提高人體對酒精的承受量。

6黃茶的護肝效果

黃茶富含茶多酚、氨基酸、可溶糖、維生素等吩咐陰陽物質(zhì),對肝臟具有一定的保護效果!

這些茶從一定程度上都有護肝的功效,但茶不是藥,只能輔助調(diào)節(jié)身體。切不可過分依賴喝茶哦!

2、喝茶的注意事項

一忌喝冷茶

老人常說三樣?xùn)|西最傷身:“薄酒、冷茶、老女人?!笨梢姾壤洳鑼ι眢w不好。冷茶對身體有滯寒,聚痰的副作用,特別是對于體寒的女性來說,更不宜喝冷茶。

泡好茶后及時喝完,如果喝不完應(yīng)倒掉,不可放冰箱和隔夜后再喝。

二忌空腹喝茶

空腹喝茶會稀釋胃液,降低消化功能,還會引起“茶醉”,表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。另外,空腹喝茶會加重饑餓感,嚴(yán)重者可致低血糖性休克空腹喝茶??崭购炔璧扔凇耙侨胧摇保覈怨啪陀小安缓瓤招牟琛敝f??崭够蛟缟掀鸫埠?,應(yīng)先喝一杯白開水,再吃一些點心,然后再喝茶。

三忌飯前喝茶

飯前喝茶約等于空腹喝茶。飯前喝茶會沖淡唾液,使飲食無味,還能暫時使消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能下降??崭购炔鑼ξ改c有直接的刺激,會使消化液被沖淡、稀釋,影響消化,并且容易導(dǎo)致茶醉的現(xiàn)象。

先吃些點心或開胃菜,再喝茶,或者吃飯的期間喝茶。

四忌飯后馬上喝茶

飯后不宜馬上飲茶。飯后立即飲茶,會沖淡胃液,影響食物消化,同時茶中的單寧酸能使食物中的凝固物質(zhì),給胃增加負(fù)擔(dān),并影響蛋白質(zhì)的吸收。

最好是在飯后一小時后喝茶,可促進消化,消除油膩。

五忌喝燙茶

太燙的茶水對人的咽喉、食道和胃刺激較強。如果長期喝太燙的茶水,可能引起這些器官的病變。據(jù)國外研究顯示,經(jīng)常喝溫度超過62℃茶的人,胃壁較容易受損,易出現(xiàn)胃病的病癥。

茶泡好后,稍等片刻,待茶水溫度冷卻至60℃再慢慢飲用。

六忌喝濃茶

古人云“淡茶溫飲最養(yǎng)人”。濃茶含有較多咖啡因,茶堿多,刺激強,易引起頭痛,失眠。同時還可以引起心跳過快,對患有心動過速、早搏和房顫的冠心病患者不利。特別是婦女在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期、哺乳期內(nèi)更加不宜喝濃茶。

茶和水的比例要適度,不宜放太多茶葉和太少水。

七忌沖泡次數(shù)過多

據(jù)有關(guān)試驗測定,頭開茶湯可含水浸出物總量的50%,二開茶湯含水浸出物總量的30%,三開茶湯則為10%,四開茶湯卻只有1-3%,再多次沖泡就會使茶葉中的某些有害成分也被浸出,因為茶中的微量有害元素往往是在最后泡出。

一般茶葉在沖泡3-4次后就基本上沒有什么茶汁了,所以最多泡四次。

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