每到休假的時候,人們會吃的比較多,而且食物都比較豐盛,經(jīng)常吃太多油膩的食物肯定是會對身體造成傷害的,那你們知道吃得過于油膩會有什么危害呢?下面,給大家具體介紹一下吃的過于油膩的危害,我們一起來看看,到底吃太油膩的危害有哪些。
1.引發(fā)癌癥
吃進胃里的油脂過多,膽汁也會相應(yīng)增加分泌。當高脂肪、低纖維的食物進入結(jié)腸后,結(jié)腸中的一些有害菌可將其中的膽汁分解轉(zhuǎn)化為某種致癌物,從而增加患結(jié)腸癌的機會。
2.易患心臟病、腦中風(fēng)
吃油多可導(dǎo)致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。而這些過多膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上,造成動脈硬化,最終還會形成血栓。血栓一旦阻塞心血管,結(jié)果就是心臟病發(fā)作;一旦阻塞腦血管,結(jié)果就是腦中風(fēng)。
3.導(dǎo)致肥胖
在所有的食品中,油脂的單位熱量最高,1克即可產(chǎn)生9千卡的熱量。如果每人每天多吃進1茶匙(15克)油,一個月后體重就會增加700-800克,一年就會增加體重近10公斤。一胖百病生:高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病就會隨之而來。
4.導(dǎo)致性格暴躁
吃得油膩的人更容易發(fā)脾氣、憤怒以及焦慮。研?咳嗽苯饈?,油腻的食物会影淆W竽災(zāi)心承┗鎦實牟傭谷飼樾韃晃榷?。而拄|持械奶妓銜鐫蚰鼙3執(zhí)竽災(zāi)鋅燉旨に氐牟萌飼樾魑榷ㄓ肜止邸?
5.消化不良
油膩食物容易導(dǎo)致胃酸、胃蛋白酶分泌過多。如果晚飯吃了太多的油膩食物,危害就更大了,就寢時食物有可能尚未充分消化和排空,平臥后容易導(dǎo)致胃酸和殘余食物反流進食管,導(dǎo)致食管黏膜的損傷,也容易引起脾胃負擔過重、食積,易患慢性胃炎等。
6.引起“三高”
油膩食物是指脂肪,膽固醇含量高的食品,吃多了會加重肝臟負擔,從而引發(fā)一系列疾病,所謂一胖百病生:高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病就會隨之而來。
1.山藥
功效:山藥能夠促進人體的消化功能,從而減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,最重要的還可增加免疫功能。
2.紅薯
功效:紅薯中含有非常豐富的纖維質(zhì),松軟容易消化,能夠促進腸胃的蠕動,幫助人體排便。
3.洋蔥
功效:洋蔥能夠促進腸胃蠕動,從而加強人體的消化功能。且洋蔥中含有非常豐富的硫,硫與蛋白質(zhì)結(jié)合能夠?qū)Ω闻K有利,還可幫助排毒。
4.綠豆
功效:在中醫(yī)上認為,綠豆能夠解百毒,且綠豆還可以幫助排泄體內(nèi)的毒物,幫助促進機體的正常代謝。
5.海帶
功效:海帶中富含褐藻膠,褐藻膠中富含大量的水分,在腸道內(nèi)能夠形成凝膠狀物質(zhì),有助于排除體內(nèi)的毒素,從而避免腸癌的發(fā)生。
6.薏米
功效:薏米能夠幫助促進人體內(nèi)的血液循環(huán),幫助代謝水分,從而發(fā)揮利尿消腫的效果。健康知識
7.蓮藕
功效:在中醫(yī)上認為,蓮藕有著利尿的功能,可幫助人體排出體內(nèi)的廢物,從而凈化血液,讓血液恢復(fù)健康。
8.白菜
功效:白菜光看就很清爽,如果要排油,可選擇水煮白菜,白菜在控油以及排油的效果上非常好。
9.銀耳
功效:銀耳不單單能夠作為甜品,銀耳在中醫(yī)上被稱為滋補良藥,銀耳中富含膳食纖維,能夠加強人體的胃腸蠕動,從而減少脂肪吸收。且銀耳中的多糖屬于植物多糖,能夠降低膽固醇,從而增強自身的免疫力,抗腫瘤、抗衰老。
10.蘋果
功效:蘋果中富含豐富的膳食纖維果膠,而果膠是不含熱量的,果膠每次經(jīng)過人體,能夠幫助刮油,減輕體重。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起