在冬季的時(shí)候，有很多的水果都是非常美味的，比如柑橘，有很多的人都非常的喜歡吃柑橘，其實(shí)女人吃水果的好處有非常的多，其實(shí)吃柑橘的好處是有非常的多，那么到底女性多吃柑橘有什么好處？女人多吃柑橘的作用有哪些？下面為大家介紹一下，希望可幫助大家。

1、女性多吃柑橘的好處

1、女性多吃柑橘能防卵巢癌

橙子、橘子、柚子，都是冬季人們最常見的水果，因其口味酸甜，也受到了很多女性的喜愛。不過，多數(shù)女性喜歡吃柑橘類水果，都是想補(bǔ)充維生素，覺得對(duì)身體有益，其實(shí)，柑橘類水果對(duì)女性的益處絕不僅僅如此。

2、女性多吃柑橘能防卵巢癌

英國東安格利亞大學(xué)對(duì)17萬名25到55歲女性的飲食習(xí)慣，進(jìn)行了為時(shí)30年的研究，發(fā)現(xiàn)常吃柑橘類水果能降低卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)。柑橘中含有的黃酮成分，與降低卵巢癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)，黃酮成分最高攝入量參試者，卵巢癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)低于最低攝入量者。

3、多吃柑橘還可預(yù)防乳腺癌

對(duì)于女性而言，乳腺癌是一種高發(fā)的疾病，而引發(fā)乳腺癌的原因卻有很多種。柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

4、女性多吃柑橘有助防中風(fēng)

女性常吃橙子、柚子等柑橘類水果，與幾乎不吃這些水果相比，患缺血性腦中風(fēng)的幾率低19%。而柑橘類水果能預(yù)防中風(fēng)，可能與其所含的類黃酮物質(zhì)有關(guān)，95%的黃烷酮來自柑橘類水果，柑橘類水果通常每個(gè)含有45至50毫克黃烷酮。

不過，需要女性注意的是，冬季吃柑橘雖好也不能貪多。柑橘中含有大量的維生素C，但其中的維生素C組合物需格外留心。此外，其果肉含有大量的糖，因此對(duì)于糖尿病患者來說屬于禁忌食物。同時(shí)，柑橘的汁液還會(huì)刺激胃壁。

2、柑橘的營養(yǎng)

柑橘中富含維生素C與檸檬酸，維生素C有美容作用，檸檬酸則具有消除疲勞的作用。

柑橘內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇;

柑橘苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故柑橘是預(yù)防冠心病及動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)

在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長，還能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。