蔬菜在我們的餐桌上每天都會(huì)看到的，不同的人喜歡的蔬菜可能是不一樣的，油麥菜很多人都覺得和萵筍葉子很像，油麥菜其實(shí)是很常見蔬菜，一般清炒就可以了，油麥菜吃了有很多好處，很多女性都很喜歡，那油麥菜孕婦能吃嗎？油麥菜孕婦能不能吃？

1、油麥菜孕婦能吃嗎

油麥菜孕婦是能吃的。

油麥菜被稱為“鳳尾”，有很高的營養(yǎng)價(jià)值，含有人體所需的多種維生素，例如:維生素C、胡蘿卜素以及鈣、鐵等微量元素。所以孕婦食用油麥菜不僅對(duì)自己有好處，還有利于胎兒的發(fā)育。

2、孕婦吃油麥菜的好處

(1)潤腸通便

油麥菜中含有膳食纖維，有利于腸道的蠕動(dòng)。孕婦如果出現(xiàn)了便秘的情況，食用油麥菜有利于潤腸通便，緩解其便秘的癥狀。

(2)有助于睡眠

油麥菜中有萵苣素，它對(duì)于緩解神經(jīng)衰弱，保證充足的睡眠有很好的作用。因此孕婦在懷孕期間食用適量的油麥菜對(duì)于放松心情、幫助睡眠是很有用的。

(3)補(bǔ)充鈣質(zhì)

孕婦在懷孕期間有可能會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋、關(guān)節(jié)疼痛等缺鈣的癥狀，而油麥菜的鈣含量比較高，孕婦吃的話能補(bǔ)充一些鈣質(zhì)，緩解缺鈣的情況。

3、油麥菜孕婦可以多吃嗎

油麥菜孕婦不可以多吃。

油麥菜性涼，孕婦食用過多可能導(dǎo)致胃寒，對(duì)正在發(fā)育成形的胎兒也會(huì)有影響。因此什么東西都得適量，孕婦也不能食用過多的油麥菜。

4、孕婦怎么吃油麥菜最好

孕婦在食用油麥菜時(shí)，在安全干凈的前提下，需要最大限度的保有油麥菜的營養(yǎng)，因此最好是清炒油麥菜。這樣孕婦不僅最大程度的吸收了里面營養(yǎng)，而且清炒的油麥菜低脂少油，也不會(huì)使孕婦發(fā)胖。

5、油麥菜怎么吃最去火

想要最大程度的保存油麥菜里的膳食纖維及營養(yǎng)，就不能將其煮太熟。因此清炒油麥菜是最好的，而且這道菜少油低脂，對(duì)于已經(jīng)上火的人來說多吃清淡的食物是必不可少的。