在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，有一些女性朋友們在懷孕的時(shí)候會患上高血壓，我們稱之為妊娠高血壓，然而孕婦出生高血壓是非常嚴(yán)重，下面小編給大家介紹了一些緩解女性妊娠高血壓的食物，希望對大家有幫助。那么女性妊娠高血壓吃哪些食物好？日常有哪些做法簡單的降壓湯？

一、妊娠高血壓吃什么

1、宜多吃芹菜

芹菜纖維較粗，香味濃郁，富含胡蘿卜素、維生素C、煙酸及粗纖維等，有鎮(zhèn)靜降壓、清熱涼血等功效。妊娠高血壓的準(zhǔn)媽媽常吃芹菜，能夠有效緩解癥狀。

2、宜多吃鴨肉

鴨肉性平而不熱，脂肪高而不膩。它富含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養(yǎng)素，有清熱涼血、祛病健身的功效。不同品種的鴨肉，食療作用也不同。純白鴨肉可清熱涼血，妊娠期高血壓病患者宜常食。研究表明，鴨肉中的脂肪不同于黃油或豬油，其化學(xué)成分近似橄欖油，有降低膽固醇的作用，對防治妊娠期高血壓病有益。

3、宜多吃黃鱔

鱔魚是一種高蛋白、低脂肪的食品，能夠補(bǔ)中益氣，治虛療損。準(zhǔn)媽媽常吃黃鱔可以防治妊娠期高血壓病。需要注意的是，黃鱔一旦死亡，就和蟹一樣，體內(nèi)細(xì)菌大量繁殖并產(chǎn)生毒素，所以要食用鮮活的黃鱔。

4、宜多吃魚

魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與優(yōu)質(zhì)脂肪，其所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多。不飽和脂肪酸是抗氧化的物質(zhì)，可以降低血中的膽固醇，抑制血小板凝集，從而有效地防止全身小動脈硬化及血栓的形成。所以魚是孕婦防治妊娠期高血壓的理想食品。

二、簡單的降壓湯做法

1、紫菜降壓五味湯

紫菜一塊，芹菜2棵，番茄1個(gè)，馬蹄10個(gè)，洋蔥半個(gè);芹菜切段，番茄切片，馬蹄切塊，洋蔥切絲;以上同煮為湯，調(diào)味食用。

2、海帶決明湯

海帶30g,草決明15g;海帶入砂鍋煎1小時(shí)后，再入草決明煎1小時(shí);飲湯食海帶。

3、海蜇鉤藤湯

海蜇250g,嫩鉤藤20g,同煮為湯，每日早晚服食。

4、冬瓜皮水湯

冬瓜皮50克，赤小豆50克，加水煎服，每日1次，可利尿降壓。

5、鯉魚赤小豆湯

鯉魚1條，赤小豆60克，鯉魚去鱗及內(nèi)臟，與赤小豆同放在鍋內(nèi)用慢火燉，待魚熟豆?fàn)€時(shí)進(jìn)服，每日1次，連服3~5日，有利尿降壓的作用。

6、芹菜蜜

鮮芹菜500克，用冷開水洗凈，搗爛取汁，再加蜂蜜50毫升調(diào)勻，每日1劑，分3次飲服?；蛴们鄄诉B根120克切碎，加水250毫克，煮成粥，經(jīng)常服用，15天為1療程，有降壓作用。

7、海帶燕窩降壓湯

海帶25g，燕窩25g,紫菜25g,豆腐3塊;以上煮湯入蔥姜鹽調(diào)味，最后放豆腐小塊稍煮即成。

8、參貝湯

海參2條，干貝2個(gè)，海帶20g,夏枯草20g;海參干貝浸泡一夜，海參放姜蔥煮軟;將干貝海帶切細(xì)燉湯，7碗水燉至3碗半，再將夏枯草煎取汁倒入?yún)⒇悳{(diào)味即成。

9、首烏天麻鉤藤瘦肉湯

首烏15克，天麻15克，鉤藤15克，豬瘦肉100克。

將豬瘦肉切塊，首烏、天麻洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮2小時(shí)即成。

把鉤藤洗凈，加入天麻豬肉場內(nèi)，再煮沸15分鐘，調(diào)味即可，隨量飲用。