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高血壓患者吃什么水果好?高血壓患者的飲食注意有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 17:24 高血壓患者水果飲食注意

 在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中,患高血壓疾病的朋友們是比較多的,患者的平均年齡一般在45歲左右,而高血壓病一種慢性疾病,患者只能通過藥物治療和控制飲食來(lái)緩解疾病,下面小編給大家介紹了一些適合高血壓患者吃的水果,希望對(duì)大家有幫助。那么高血壓患者吃什么水果好?高血壓患者的飲食注意有哪些?

高血壓患者吃什么水果好?高血壓患者的飲食注意有哪些?(1)

一、高血壓吃什么水果

1、蘋果:蘋果中含有豐富的鉀鹽,能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合,使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加,減少血液中的含糖量等作用。

2、山楂:山楂能擴(kuò)張狀動(dòng)脈、舒張血管、清除脂肪、改善動(dòng)脈粥樣硬化。

3、獼猴桃:獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊,預(yù)防缺血性腦血管病,腦動(dòng)脈硬化。

4、西瓜:西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等,對(duì)高血壓有很好作用。

5、桑椹:桑果、桑技、桑皮具有利尿、減低血壓的療效。

6、柑橘:在水果中,柑橘含抗氧化成分最高,可預(yù)防血栓形成。經(jīng)常食用,可預(yù)防心血管疾病。

7、核桃:生吃核桃與桂圓肉、山渣,能改善心臟功能。

8、石榴:軟化血管。

9、棗:輔助治療心臟病、高血壓,緩和動(dòng)脈硬化。

10、木瓜:含十七種以上氨基酸及多種營(yíng)養(yǎng)元素,能軟化血管。

11、草莓:富含維生素和果膠物質(zhì),防治動(dòng)脈粥樣硬化,冠心病,對(duì)高血壓有一定功效。

12、杏:食用杏仁對(duì)心臟有保護(hù)作用。

13、柿子:柿葉含大量VC,具有降壓、保護(hù)心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高,對(duì)于心臟病、心梗、中風(fēng)都大有益處。其含有一種酚類化合物,有預(yù)防動(dòng)脈硬化,降低心血管疾病發(fā)生率。

二、高血壓的飲食

1、限制食鹽,適當(dāng)補(bǔ)鉀鉀可以阻止過高食鹽引起的高血壓,對(duì)輕型高血壓還具有降壓作用,其機(jī)制可能與腎素釋放減少有關(guān),增加頰的攝入量有利于鈉和水的排出,有利于高血壓的防治。含鉀高的食品有龍須菜,豌豆苗、萵苣、芹菜、絲瓜、茄子等。

2、補(bǔ)充鈣和鎂鈣有利尿降壓作用。攝入富含鈣的食物,能減少高血壓患病的可能。增加鎂的攝入,能使外周血管擴(kuò)張,血壓下降。特別是在病人使用利尿劑時(shí)。富含鈣的食物有牛奶、蝦、魚、蛋類。富含鎂的食物有香菇、菠菜、豆制品類、桂圓等。

3、補(bǔ)充足量維生素多吃新鮮蔬菜和水果有利于補(bǔ)充各種維生素,尤其是維生素C和葉酸等,有利于降血壓。

4、控制能量不知道老人家的身高體重我只能大概說一下了,肥胖的人限制能量攝入,體重將會(huì)降低,血壓也隨之下降。對(duì)肥胖和超重的高血壓患者,限制能量的攝入是控制高血壓病的重要措施。對(duì)于輕度肥胖者需限制脂肪、糖類,使總能量攝入低于消耗量,增加體力勞動(dòng),使每月體重下降0.5--1千克,努力使體重達(dá)到或接近標(biāo)準(zhǔn)體重。中度以上肥胖宜限制每日攝入能量每日1200kcal以下,或每千克標(biāo)準(zhǔn)體重63--84kJ

5、限制飽和脂肪酸,限制膽固醇每日供給40--50g脂肪,飲食膽固醇在300--400mg/d.清淡飲食利于高血壓防治。

高血壓患者的老年患者也可以試試茶療,塔luo藏降茶就不錯(cuò),服用方便,因藥物對(duì)肝臟有損傷,年紀(jì)大了肝臟代謝已經(jīng)下降了,血管的通透性也不好了,所以,降壓同時(shí)一定要注意護(hù)肝,塔luo藏降茶能夠有效改善腸胃環(huán)境,改善血脂粘度和血管通透性,保肝護(hù)腎,起到降壓又不傷身的效果。

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