紅豆是生活中很常見的食物，可以制作呈美食食用，其中含有的營養(yǎng)成分可以為人體帶來不少的好處，但是也有一些需要注意的地方，那么紅豆糖尿病人能吃嗎？糖尿病人能吃紅豆嗎？糖尿病人是可以吃紅豆的，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、紅豆糖尿病人能吃嗎

能吃。糖尿病人是可以適量吃紅豆的，紅豆是物美價(jià)廉的降糖食物，可以幫助胰島素代謝血糖，將葡萄糖轉(zhuǎn)化成能量，適量的食用對于病情恢復(fù)是有幫助的，但要注意，糖尿病患者在吃紅豆時(shí)候不要加糖。

2、糖尿病吃紅豆的好處

紅豆含有豐富的膳食纖維以及維生素E，鉀，鎂，鋅，硒等活性成分，含熱量偏低，能夠起到降血糖，降血脂，潤腸通便的作用，經(jīng)常適量食用，能夠預(yù)防糖尿病合并肥胖癥，高脂血癥。

紅豆還含有較多的皂角苷，豐富的微量元素，對糖尿病并發(fā)心臟病，腎病水腫有較好的療效。

3、紅豆的營養(yǎng)價(jià)值詳解

1、紅豆中所含的B族維生素可以幫助身體有效運(yùn)用各種已經(jīng)攝取的營養(yǎng)素，使這些營養(yǎng)元素發(fā)生最大功效。

2、紅豆中的鎂能幫助胰島素代謝血糖。

3、維生素B1，維生素B2可以幫助葡萄糖轉(zhuǎn)變成能力。

4、水溶性膳食纖維可以延緩飯后血液中葡萄糖的吸收，有利于控制糖尿病病情。

4、紅豆的食療功效詳解

中醫(yī)認(rèn)為，紅豆具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾利濕，抗菌消炎，利尿消毒，補(bǔ)血等功效。能增進(jìn)食欲，促進(jìn)腸胃消化吸收，對貧血，近視，腳氣有一定的輔助治療作用。對糖尿病也有很好的食療功效。

5、糖尿病怎么吃紅豆好

取紅豆30克，粳米50克。

將紅豆洗凈后浸泡一夜，和洗凈的粳米一起放入鍋中加水適量熬煮至粥粘稠即可。

紅豆粥有健脾利濕，抗菌消炎，利尿解毒，補(bǔ)血的功效。

6、糖尿病吃紅豆需注意

1、紅豆有利水功效，因此尿頻人群忌吃紅豆。

2、紅豆不宜與動(dòng)物肝臟搭配食用，容易引起中毒。

3、吃紅豆不宜喝茶，紅豆中的鐵和茶中的單寧酸結(jié)合，會形成不易于被人體吸收的物質(zhì)，影響對鐵的吸收。

4、紅豆食用量不宜過多，一天吃30克為適宜，過多食用會導(dǎo)致體內(nèi)糖分增多，影響到病情。

7、高血糖適宜的運(yùn)動(dòng)

1、慢跑

慢跑被稱作溫和的心腦血管體操，它對人體的心臟和血管會產(chǎn)生非常好的刺激。跑步當(dāng)中排汗非常有利于健康，它不等同于蒸桑拿或者由于環(huán)境溫度高出汗的概念。動(dòng)汗為貴，跑動(dòng)起來心臟加快跳動(dòng)出的汗才有意義，因?yàn)樘悄虿』颊唧w質(zhì)偏酸性，動(dòng)汗可使體內(nèi)環(huán)境偏堿性，從而降低炎癥的發(fā)生率，對傷口的愈合、皮膚的修整都會起到很好的作用。

2、散步

散步一種比較悠閑的運(yùn)動(dòng)，所謂“練十練不如散一散”，強(qiáng)調(diào)的是任其自然的一種鍛煉方式。這種運(yùn)動(dòng)方式對糖尿病患者最有益，因?yàn)樯⒉讲粫驗(yàn)檫^度的勞累造成血壓上升，另外當(dāng)遇到心跳加快或者其他的不適時(shí)也可以及時(shí)的得到救助。一邊散步，一邊按摩腹部，適用于防治消化不良和腸胃道慢性疾病的患者。所以，散步不但對糖尿病有好處，對其他的疾病也有一定的好處。

3、健身操

糖尿病患者很多都有遠(yuǎn)端的血管壞死，因此糖尿病后期很多患者會出現(xiàn)手指頭痛、腳指頭紅腫麻木等癥狀。每天可以做：身體往上拔，腳掌支撐，腳后跟離地，一上一下地踮腳，同時(shí)手臂手掌全力張開，做“抓”的動(dòng)作，每抓一把，腳底下都隨之運(yùn)動(dòng)，每次做5分鐘，每天早上和晚上都堅(jiān)持做。

4、太極拳

練習(xí)太極拳有助于緩解壓力、改善平衡能力和提高身體靈活性。糖友練太極還有助于降低血糖水平。有新研究發(fā)現(xiàn)，糖友每周參加兩次太極拳訓(xùn)練班，每次練習(xí)1小時(shí)，每周再在家練習(xí)三次，每次20分鐘，可以使血糖水平明顯降低，提高糖友生活質(zhì)量。

5、間歇式運(yùn)動(dòng)

間歇式運(yùn)動(dòng)是指在正常運(yùn)動(dòng)過程中增加幾次強(qiáng)度更高的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑與快跑結(jié)合，散步與快走結(jié)合等。研究發(fā)現(xiàn)，間歇式運(yùn)動(dòng)有助于降低血糖水平、改善心血管健康和增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)毅力。專家建議，插入高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一開始可以是15—30秒，之后逐漸增加到1—2分鐘。