很多人在吃荔枝的時(shí)候，都會(huì)把果核丟掉，其實(shí)果核的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，適當(dāng)食用對(duì)健康的好處也有不少，那么荔枝核的功效作用有哪些？荔枝核怎么吃效果最好？下面就來(lái)詳細(xì)了解荔枝核的功效作用，以及吃荔枝核的正確方法有哪些吧。

1、荔枝核的功效作用

（1）荔枝核的介紹

荔枝核本身長(zhǎng)得不高，但是根部確實(shí)很粗大的，所以很利于取來(lái)做成藥材。荔枝核的外觀是一種傘形植物，偶爾會(huì)開(kāi)些小花。每年三至四月是荔枝核的成熟期，之后荔枝核便會(huì)開(kāi)花了。

（2）荔枝核的地理分布

荔枝核遍布在朝陽(yáng)那一面的山坡上，在我國(guó)陜西，福建，湖北，臺(tái)灣等山巒較多的地區(qū)都很普遍，荔枝核的出產(chǎn)量比較穩(wěn)定，所以性價(jià)比很高。

（3）荔枝核的功效與作用

荔枝核的醫(yī)學(xué)藥用很多，主要對(duì)于氣息不暢，機(jī)體疼痛，濕氣重，腎虧，寒氣重等幾個(gè)問(wèn)題有針對(duì)性作用。荔枝核有很強(qiáng)的理氣作用，而且可以止痛。寒氣入體造成腹部疼痛就能通過(guò)荔枝核加以調(diào)理，荔枝核還能排除濕氣，對(duì)于風(fēng)濕等病癥療效好。荔枝核能夠行氣，對(duì)于人體氣虛氣喘氣滯等問(wèn)題有藥效。

（4）荔枝核的食用方法

荔枝核是符合普通食品食用標(biāo)準(zhǔn)的，所以我們可以自行選擇荔枝核進(jìn)行食用?？梢匀ダ笾思逯蟪蓽巵?lái)喝，最能溫中理氣，強(qiáng)健身體。外敷荔枝核也很容易，將荔枝核舂碎后敷患處即可。

2、荔枝核的食用方法

（1）荔枝核蜜飲

材料：荔枝核30克，蜂蜜20克。

做法：

（1）將荔枝核敲碎后放入沙鍋。

（2）加水浸泡片刻，煎煮30分鐘。

（3）去渣取汁，趁溫?zé)嵴{(diào)入蜂蜜，拌和均勻，即可。

（4）早晚2次分服。

健康提示：本品能理氣，利濕，止痛。主治各類慢性盆腔炎，下腹及小腹兩側(cè)疼痛，不舒，心情抑郁，帶下量多。

（2）荔枝核海帶湯

材料：荔枝核、茴香、青皮各5錢，海帶50克。

做法：將所有材料加適量水煮成湯即可。每日飲用1次，可以改善肝硬化現(xiàn)象。

3、荔枝核的食用禁忌

（1）妊娠者忌用；

（2）身體強(qiáng)壯體內(nèi)無(wú)寒者請(qǐng)不要服用；

（3）身體較差者請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用；

（4）服用荔枝核時(shí)不要空腹，最佳時(shí)間是在飯后30分鐘再食用為佳。

4、荔枝吃多了怎么辦

1、荔枝火氣大，有些人吃多了會(huì)上火，爛嘴巴或流鼻血，此時(shí)可以喝一些淡鹽水或蜜糖水來(lái)緩解病情。

2、吃荔枝后，如果出現(xiàn)饑餓、無(wú)力、頭暈等癥狀，是大量食用荔枝后果糖過(guò)多，使葡萄糖相對(duì)較少而產(chǎn)生的突發(fā)性低血糖，要趕緊口服糖水或糖塊，一般多能很快恢復(fù)。

3、如果出現(xiàn)抽搐、瞳孔縮小、虛脫或休克等“荔枝病”重癥者，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院治療，靜脈推注或靜脈點(diǎn)滴50%的葡萄糖及對(duì)癥治療，可迅速緩解癥狀，治愈后不留后遺癥。

4、在吃荔枝前或吃完后，喝一點(diǎn)鹽水或者涼茶、綠豆水、冬瓜水、生地湯等有預(yù)防上火和低血糖的功效。

5、因進(jìn)食荔枝而引起低血糖者，要適量補(bǔ)充糖水，癥狀嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院進(jìn)行治療。