隨著現(xiàn)代社會的進(jìn)步與發(fā)展，很多朋友們因?yàn)槠綍r忙碌的工作而忽略了自己的飲食健康，因此患上腸胃疾病的朋友們也越來越多，稍有不適就容易出現(xiàn)胃疼，下面小編給容易胃疼的朋友們介紹了一些緩解食物，希望對大家有幫助。那么容易胃疼的人應(yīng)該多吃什么食物？胃病患者應(yīng)該怎么調(diào)理？

一、容易胃痛吃什么食物

1、牛奶

牛奶是我們?nèi)粘Ｉ钪凶罹哂写硇缘臓I養(yǎng)食物之一，在研究中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，尤其是對各種原因所導(dǎo)致的胃疼癥狀更具有很好的緩解功效。在研究中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝牛奶可以起到很好的補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸的功效，尤其是對陰虛胃痛，津虧便秘等更具有很好的幫助作用。并且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝牛奶對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等癥狀都具有非常好的療效。

牛奶雖然具有很好的緩解胃痛以及養(yǎng)胃的功效，但在飲用的時候要注意，患有腹瀉、脾虛證、濕證等部分患者應(yīng)該盡量的注意，千萬不要過量的飲用牛奶，否則的話很有可能會因此而導(dǎo)致病情加重。

2、粥類食物

一直以來粥類食物都是我國居民養(yǎng)胃的首選，各種粥類食物中不僅富含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還具有易消化易吸收的特點(diǎn)，因此是各種胃腸道疾病患者的最佳飲食首選。粥的種類有很多，比如蓮子粥、八寶粥、皮蛋瘦肉粥、南瓜粥等，但其中以南瓜粥以及八寶粥最具有養(yǎng)胃以及緩解胃痛的功效。

其中八寶粥內(nèi)含有花生、杏仁、白糖等等食物，因此不僅營養(yǎng)非常的豐富同時熱量也非常高，經(jīng)常適量食用對胃具有很好的保護(hù)作用。尤其是八寶粥中所含有的花生，其中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，因此能夠緩解各種原因所導(dǎo)致的胃痛癥狀。

3、主食

患有胃病的人在平時生活中應(yīng)該適量的多吃些主食，比如像米飯、饅頭等，這些食物都具有很好的養(yǎng)胃功效。尤其是一些有胃痛等情況的患者，不妨適量的多吃些饅頭，它具有很好的緩解胃痛以及治療胃病的功效。而大米則應(yīng)該適量少吃，因?yàn)樵诖竺字泻休^多的酸性物質(zhì)，過量食用會損害胃黏膜健康。

4、湯水

湯水類食物并不包括粥類食物，但這類食物同樣具有很好的養(yǎng)胃以及緩解胃痛等功效，所謂的湯水是由各種食材熬制而成。相信很多人最先想到的會是肉湯，但專家指出，要想養(yǎng)胃在平時生活中就應(yīng)該少喝肉湯，以免刺激胃黏膜從而導(dǎo)致出現(xiàn)胃酸、燒心等癥狀的出現(xiàn)。要想真正的起到養(yǎng)胃的功效，在平時生活中最好是多喝菜湯，比如像菠菜粉絲湯、雞蛋湯等。

二、胃病患者怎么調(diào)理

1、飲食調(diào)養(yǎng)

凡飲食不當(dāng)、過饑過飽或食用生冷食品都會或多或少影響腸胃的功能而引起疼痛，患上胃病之后患者的消化功能會逐漸減弱，因此飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細(xì)嚼慢咽，吃清淡易消化的食物。人的腸胃喜潤惡燥，而辛辣，油膩的食物都會生熱化燥，對胃部不利。

2、精神調(diào)整

由于精神刺激、肝氣郁滯，很容易使胃病復(fù)發(fā)或加重，因此胃病患者應(yīng)該保持精神舒暢愉快，避免刺激。

3、加強(qiáng)體育鍛煉

有規(guī)律的生活對于胃病的調(diào)養(yǎng)是非常重要的，得了胃病除了應(yīng)該按時用藥，還要有嚴(yán)格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，以促進(jìn)疾病的康復(fù)。而經(jīng)常鍛煉身體，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，通過運(yùn)動可以促進(jìn)胃腸道的蠕動和分泌。

4、注意保暖

胃病患者藥注意根據(jù)溫度的變化而隨時增減衣物，以免受到寒邪侵襲加重胃病不適。

總之，腸胃專家提醒說，胃病患者的自我調(diào)理能夠助治療事半功倍，只要調(diào)理得當(dāng)，積極配合治療，胃病是完全可以康復(fù)的。