對于經(jīng)常處于辦公室辦公的男性來說很容易發(fā)生腰疼現(xiàn)象，由于長期處于坐著辦公的狀態(tài)，如果坐姿不正確就很容易腰疼?，F(xiàn)在有很多人常常覺得自己的腰很痛，卻有找不到真正的原因，是因為腰疼的發(fā)病原因有很多。那么男人腰痛該怎么辦?腰痛的引起原因具體有哪些呢?

1、男性腰痛的原因有哪些

腰痛原因一：脊柱周圍軟組織的疾患所引起

最常見的原因是腰肌的損傷或韌帶的拉傷。在搬運重物時姿勢不當，肥胖，劇烈運動等都可以導致肌肉韌帶的損傷。

經(jīng)常背著較重的背包和長期不恰當?shù)乃艘部梢l(fā)腰痛。腰部位置特殊，活動度大，特別容易受到上述因素的影響而導致?lián)p傷，引起疼痛。大部分情況下，如果治療及時，這些腰痛是可以治愈的。

如果不引起重視，不及時治療，一旦轉(zhuǎn)變成慢性的腰痛，肌肉將長期處于一種痙攣狀態(tài)，這是人體避免進一步損傷的一種自我保護機制。

但同時也因痙攣帶來了長期的慢性疼痛。一般而言，因肌肉和韌帶損傷導致的腰痛往往在比較年輕的人群的發(fā)生，這一點很容易理解，因為他們處于人生的生命比較活躍的階段。

腰痛原因二：是由內(nèi)臟器官疾患所引起

如腎炎、泌尿系感染、泌尿系結(jié)石、膽囊炎、膽囊結(jié)石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎等，腫瘤也可引起腰骶部疼痛。

腰痛原因三：由精神因素所引起

如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰痛常為癔病的一種表現(xiàn)。

腰痛原因四：由于脊椎病變引起

如類風濕性脊椎炎、骨質(zhì)增生癥、結(jié)核性脊椎炎、脊椎外傷及椎間盤脫出等。

尋找病因的目的在于有效地預防和治療疾病。健康的腰部對于日常的活動具有極大的作用，我們一定要好好的保護好自己的腰部。

當發(fā)生腰痛時，特別是男性腰痛，以上的4大原因可對比起來，發(fā)現(xiàn)自己腰痛的根本原因，對癥下藥。

上述是引起男人腰痛的幾大原因，大家知道了嗎?那么我們應該如何緩解男性腰痛呢?來學習一下。

2、腰痛常用防與治的方法

1、腰肌鍛煉保健法：仰臥保健法:患者取仰臥位,首先雙腳、雙肘和頭部五點,支撐于床上,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面。

維持感到疲勞時,再恢復平靜的仰臥位休息。按此法反復進行10分鐘左右,每天早晚各鍛煉一次。

2、俯臥保健法：患者采取俯臥位,將雙上肢反放在背后,然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面,使身體呈反弓型,堅持至稍感疲勞為止。

依此法反復鍛煉10分鐘左右,每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉,可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合癥的發(fā)生和發(fā)展。

3、腰背部叩擊按摩保健法：患者采用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左側(cè)腰部自上而下。

輕輕叩擊10分鐘后,再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右,一日兩次。然后反過來用右手同左手運動法。

自己感到按摩區(qū)有灼熱感,則效果更好,運動后自覺舒服無比。

此運動法能促使腰部血液循環(huán),能解除腰肌的痙攣和疲勞,對防治中老年性腰肌勞損效果良好。

4、熱敷或理療：每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷,也可用麩皮1.5公斤。

在鐵鍋內(nèi)炒糊后,再加食醋0.25公斤速攪拌均勻后,裝入自制布袋內(nèi),然后放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。

有條件的家庭可自購遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療。此法能促進腰部血液循環(huán),還能祛風濕、活血通絡(luò),對治療腰肌勞損患者效果良好。

總結(jié)：上文小編介紹了關(guān)于男性腰痛的四大原因以及緩解疼痛的方法，希望大家能夠了解清楚，找到緩解疼痛的方法，讓腰背不要酸痛。

2、腰疼的原因

1、姿勢不當引起

這里的姿勢是指坐、站、躺或者運動的姿勢不當，都會導致身體出現(xiàn)不良反應，特別是坐姿，長期保持一種資質(zhì)就會導致身體出現(xiàn)肌肉疲勞的癥狀，而且會腰椎也會造成一定的傷害，長期如此就會引起腰疼。最好的方法就是養(yǎng)成正確科學的坐姿、站姿和睡覺姿勢，這些都能幫助你預防這種疾病。

2、物理創(chuàng)傷導致

由于腰部受到過傷害，導致肌肉、韌帶受傷，就會漸漸的演變?yōu)槁约∪饫瓊瑫r間一久就會冬至腰疼，而且發(fā)作會越來越頻繁。對于這種情況需要對受傷部分進行合理的按摩，保持受傷部位的血液暢通，可有助于受傷部分的恢復。

3、感染發(fā)炎原因

由于腎臟位于腰部，如果腎臟出現(xiàn)病變，也會導致腰疼，特別是腎結(jié)石病癥，會導致后腰部位出現(xiàn)酸痛的感覺，并且還會伴隨著告訴、菌血癥等癥狀，這種情況對生命構(gòu)成威脅，需要盡快前往醫(yī)院進行治療，如果是其他嚴重也是一樣的。

4、骨骼病變因素

例如腰間盤突出就會導致腰椎骨骼壓迫坐骨神經(jīng)，進而引起要背疼痛，這種疼痛范圍較大，甚至會作用于腿部，嚴重情況甚至會影響到行動。還有就是固執(zhí)疏松，由于骨骼密度的降低，會導致脊椎逐漸塌陷，進而導致神經(jīng)受到壓迫，會出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，嚴重的情況會導致癱瘓。對于這種情況，需要每天保持一定量的運動進行鍛煉，而且還需要合理補充鈣質(zhì)，只可以預防，一旦患病很難治愈。

3、腰疼按摩哪里

1、腎俞穴（位于腰部，當?shù)诙导幌拢笥叶笇捥帲┠I俞穴的主治病癥為：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。

2、中醫(yī)認為，用掌搓腰眼（在腰部，位于第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中）和尾閭（尾閭部位為長強穴，位于尾骨端與肛門之間），不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，能防治風寒引起的腰痛癥。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網(wǎng)擴張，促進血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，又可刺激神經(jīng)末梢，對神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復，提高腰肌的耐力。

3、按摩委中穴：經(jīng)穴歌訣里有"腰背委中求"，是說后背、腰部的病痛都可以用委中穴來解決。只要是腰痛，按摩委中穴通常能減輕30％的疼痛，這是一個不錯的穴位（委中穴最獨特的作用是能讓鼻子通氣，有的人長年是"一竅不通"，按摩委中穴有即時通氣的作用。但是要有正確的方法，取側(cè)臥位，鼻子不通氣的一側(cè)身體在上位，屈腿用大拇指點按委中穴，需稍用力。如果有人說，試過這個穴位了，當時真管用，卻不長久，鼻子又堵了，有沒有可達到長通不堵的治療穴位？我告訴你，還真有，就是臀部上的膀胱俞，這個穴針灸最佳，如用點穴法必須要找準穴位，且用力要大，感覺點揉時和鼻子相通了才會有效，且療效持久）。

4、治療慢性腰痛病的（一個月以上），選取小腿肚子上的飛揚穴，只這一穴，點按5分鐘就夠了，比按摩整個后背一小時效果還好。

5、按摩位于外腳背的金門穴，是治療急性腰痛（兩周以內(nèi)）的。此穴穴位較深，按摩時可用食指關(guān)節(jié)點按較為有力。但是要提醒的是，這兩個穴位治療的腰痛主要是針對腰脊兩旁肌肉的，對于腰椎本身的病痛（那是需要選取腎經(jīng)和膽經(jīng)的穴位來治療，這里只說膀胱經(jīng)），則效果較差。

6、點按昆侖穴、仆參穴、申脈穴對腰痛都有很好的療效。有這么多治腰痛的穴位可選，你還用擔心腰痛嗎？

7、腰部扭傷的應急處理：

運動或出體力時腰部扭傷（身體只能彎著不能直起來，一直起來，背后腰部和屁股中的部位就會疼），按摩什么穴位可以緩解或治療？

急性腰扭傷可選擇委中（委中穴位于膝蓋里側(cè)中央。委中穴的主治病征為：坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。該穴為人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴道之一）、申脈（申脈穴位于足外側(cè)部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。申脈穴的主治病癥為：增進耐性、怕冷癥等）、金門（金門穴位于足內(nèi)側(cè)，當內(nèi)踝前緣直下，骰骨下緣處）、復溜（復溜穴位于小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。）復溜穴的主治疾病為：腎炎、神經(jīng)衰弱、精力衰退、記憶力減退、手腳冰冷、手腳浮腫。）、太溪（太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴的主治病癥為：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關(guān)節(jié)炎、精力不濟、手腳無力、風濕痛等。）穴，哪個穴痛就多按哪個，按到不痛為止。腰部傷處不要按摩。