嗜睡是每一個(gè)孕婦都會(huì)出現(xiàn)的常見(jiàn)現(xiàn)象，不僅如此，在孕早期，很多孕婦會(huì)出現(xiàn)不同程度的孕吐情況，這些孕期反應(yīng)會(huì)給孕婦和腹中胎兒造成不同程度的影響，影響孕婦和胎兒的健康。而孕婦過(guò)度嗜睡對(duì)孕婦的精神狀態(tài)的危害是極大的，那么孕婦過(guò)度嗜睡該怎么辦？孕婦嗜睡是為什么？

1、孕婦嗜睡是怎么回事

孕婦嗜睡是大部分孕媽媽可能遇到的問(wèn)題，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的準(zhǔn)媽媽可能會(huì)擔(dān)心是自己的身體出了什么問(wèn)題。

害怕會(huì)影響肚子里寶寶的正常發(fā)育，甚至為了這個(gè)問(wèn)題焦慮不安。

其實(shí)，孕婦嗜睡在孕期反應(yīng)中是非常普遍的現(xiàn)象，很多孕媽媽都會(huì)碰到這個(gè)問(wèn)題。

在懷孕初期，孕媽媽們一般情況下都會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)。

比如嘔吐惡心、渾身沒(méi)勁、食欲不佳，容易疲乏，嗜睡等癥狀，嗜睡也是最普遍的早孕反應(yīng)之一。

但因?yàn)槊總€(gè)孕媽媽的生活環(huán)境不同，飲食習(xí)慣也不同，作息習(xí)慣不同，會(huì)不會(huì)發(fā)生嗜睡的早孕反應(yīng)因人而異。

不是每個(gè)孕媽媽都必然會(huì)嗜睡，也有的孕媽媽不會(huì)嗜睡但出現(xiàn)了別的早孕反應(yīng)，例如嘔吐惡心等。

每個(gè)孕媽媽都可以輕松對(duì)待嗜睡等早孕反應(yīng)，雖然身體上會(huì)有諸多的不適。

但是為了肚子里的寶寶可以健康正常地在自己的身體里成長(zhǎng)，多受點(diǎn)苦對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)都是值得的。

如果有的孕媽媽出現(xiàn)了嗜睡的早孕反應(yīng)，大可不必過(guò)于緊張。

如果覺(jué)得真是困到不行，那么就多睡睡，保證充足的睡眠才可以保證寶寶的健康發(fā)育。

上述是小編給大家介紹的關(guān)于孕婦嗜睡的原因，這是一種普遍的原因，但是過(guò)度嗜睡應(yīng)該怎么辦呢?如何解決呢?

2、孕婦嗜睡該怎么辦

孕婦疲倦時(shí)不妨小睡片刻，但最好不要超過(guò)一小時(shí)，緩解疲勞，充足體力，少量多餐，維持血糖一定濃度。

1、放棄壞習(xí)慣

養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，平常喜歡抽煙喝酒也應(yīng)該戒了。該休息就休息，切勿熬夜影響休息。

2、良好的休息空間

花點(diǎn)兒時(shí)間把臥室盡量布置得舒適迷人，以便自己能更輕松地入睡。由于孕期你可能會(huì)覺(jué)得比平常更熱，所以，要讓房間保持涼爽。

3、莫焦慮

睡覺(jué)之前應(yīng)該忘掉煩惱，不要擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè)，坦然面對(duì)發(fā)生的和即將發(fā)生的事情。

4、多些小睡

困了可以小睡一會(huì)，類似午睡，半小時(shí)左右，記憶力更好，通常還能減輕疲勞的癥狀。

準(zhǔn)媽媽疲倦時(shí)不妨小睡片刻，但最好不要超過(guò)一小時(shí)，緩解疲勞，充足體力，少量多餐，維持血糖一定濃度。

5、睡前運(yùn)動(dòng)

只要運(yùn)動(dòng)時(shí)間正確，運(yùn)動(dòng)量也合適，懷孕期間堅(jiān)持鍛煉不僅會(huì)讓你的身心都更健康，而且也能夠幫助你睡個(gè)好覺(jué)。

總結(jié)：上文小編給大家介紹了關(guān)于孕婦嗜睡的一些原因以及解決方法，多一些小睡、好的生活習(xí)慣、良好的休息空間都是改善嗜睡的好方法，不妨試一試。

3、懷孕初期的身體變化

１、乳房變化

在懷孕初期，乳房逐漸膨脹起來(lái)，變得十分柔軟；乳暈變大，顏色由于色素沉淀的增加而日益加深；接著，乳房皮膚下的血管變得明顯突出，可見(jiàn)靜脈擴(kuò)張；乳頭也會(huì)明顯突出。這些都是懷孕早期的正常生理現(xiàn)象。

２、子宮變化

在懷孕最初的3個(gè)月里，子宮的增大并不明顯，一般要到3個(gè)半月至4個(gè)月時(shí)才能從外觀上看出肚子變大。在懷孕第三個(gè)月，子宮剛好出盆腔，直徑為8cm左右，如拳頭般大小。

３、皮膚變化

孕婦的皮膚在懷孕期間會(huì)發(fā)生很大變化。在妊娠初期，有的人由于激素的原因，皮膚色素沉淀明顯。有的人在孕初期會(huì)長(zhǎng)出痤瘡，而有的人以前長(zhǎng)有痤瘡，現(xiàn)在反而沒(méi)有了，臉變干凈了。

４、體重變化

孕婦的體重變化，主要出現(xiàn)在孕中期和孕晚期。在頭三個(gè)月里，體重變化并不明顯，一般來(lái)說(shuō)，孕婦的體重增加2-4斤是在正常范圍內(nèi)的。如果體重增加過(guò)快，并不是什么好現(xiàn)象，胎兒長(zhǎng)得過(guò)快過(guò)大，反而會(huì)為今后的自然分娩帶來(lái)麻煩。