現(xiàn)在的人可能都比較注重備孕,備孕在一定程度上能減少胎兒出現(xiàn)畸形的概率,備孕期間不僅有很多要注意的地方,還應(yīng)該補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng),應(yīng)該有很多人都吃過(guò)酒釀蛋,不少人會(huì)將酒釀蛋作為早餐食用,那酒釀蛋備孕可以吃嗎?備孕吃酒釀蛋有什么好處?
酒釀蛋備孕可以吃。
備孕期間需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)卵子的排出,而酒釀蛋是一種營(yíng)養(yǎng)豐富,又能促進(jìn)卵子的排出,因此非常適合備孕食用。
酒釀蛋具有的醣化酵素和卵磷脂,具有促進(jìn)卵泡排出的作用,有助于提高懷孕機(jī)率,因此備孕適合食用酒釀蛋。
酒釀蛋中含有雞蛋的蛋白質(zhì)和酒釀中的氨基酸,還含有碳水化合物和其他營(yíng)養(yǎng)成分,因此具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用,因此備孕可以食用酒釀蛋。
酒釀蛋可以促進(jìn)雌激素的分泌,而雌激素可以加快卵子在輸卵管的運(yùn)行速度、為胚胎著床做準(zhǔn)備、促進(jìn)乳腺導(dǎo)管生長(zhǎng)和乳汁的分泌等,對(duì)懷孕有好處。
備孕期間食用酒釀蛋可以在例假前后食用,例假前3天,例假后1個(gè)星期的時(shí)間都可以食用一些酒釀蛋,因?yàn)槔偾昂蟠萍に胤置谳^為旺盛,因此可以在例假前3天,例假后1個(gè)星期的時(shí)間里,每天晚上食用一些酒釀蛋幫助促進(jìn)雌激素分泌。
備孕的時(shí)候吃酒釀蛋一天吃1份就可以了。
酒釀蛋熱量較高,食用過(guò)多既會(huì)增加熱量導(dǎo)致發(fā)胖,還會(huì)因?yàn)槭秤眠^(guò)多雞蛋,導(dǎo)致消化不了,因此吃一份就可以了。
1、酒釀蛋含有酒精,因此排卵期最好不要食用,在月經(jīng)結(jié)束之后食用7天就可以了,以免因?yàn)榫凭绊懧炎咏】怠?
2、酒釀蛋性溫,體質(zhì)燥熱的女性不要長(zhǎng)期食用酒釀蛋備孕,容易出現(xiàn)上火的情況。
3、吃酒釀蛋備孕的話要注意食用量,不能食用過(guò)多,以免出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
4、酒釀蛋中含有酒精,因此月經(jīng)期間不要食用酒釀蛋,會(huì)刺激身體導(dǎo)致不適。
5、晚上雌激素分泌更多,因此晚上食用酒釀蛋比早上使用更好。
維生素A是脂溶性維生素,補(bǔ)充維生素A有助于卵泡發(fā)育,改善子宮環(huán)境,有幫助備孕的作用。
常見的富含維生素A的食物:牛奶制品、雞蛋、胡蘿卜、南瓜子和菠菜等。
維生素E有助于人體對(duì)其他脂溶性維生素的吸收,使激素分泌正?;?,進(jìn)而提高懷孕幾率。
常見的富含維生素E的食物:牛奶制品、肉食、杏仁、深綠葉蔬菜、雞蛋等。
維生素D有維持雌激素正常分泌,調(diào)節(jié)細(xì)胞生長(zhǎng)的作用,有助于備孕。
常見的富含維生素D的食物:野生魚類、牛奶制品、雞蛋、魚子等。
卵磷脂可以促進(jìn)女性雌激素的分泌,而雌激素可以促進(jìn)卵泡的生成,因此有助于備孕。
常見的富含卵磷脂的食物有:大豆、黑豆、雞蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、牛奶等。
材料:酒釀、枸杞、鵪鶉蛋、冰糖適量。
做法:1、先取一半的酒釀放入砂鍋中;放入一大碗水進(jìn)去,攪拌均勻;
2、枸杞洗凈,放入砂鍋中;
3、把冰糖也放進(jìn)去,蓋上蓋子中火開始煮;
4、這時(shí)候,把鵪鶉蛋打入碗中,打散備用;
5、等到鍋中的枸杞酒釀煮開之后,蛋液邊用筷子攪拌,邊灑入鍋中;
6、大火煮開,關(guān)火即可食用。
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