大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 膳食 > 營(yíng)養(yǎng)科普 > 血管阻塞的原因是什么?吃什么食物能預(yù)防血管阻塞?[圖]

血管阻塞的原因是什么?吃什么食物能預(yù)防血管阻塞?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 13:57 心血管動(dòng)脈硬化食療

血管阻塞是一種較為常見(jiàn)的心血管疾病,會(huì)對(duì)健康帶來(lái)很多不利的影響,需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù),以免對(duì)健康造成更大的危害,那么血管阻塞的原因是什么?吃什么食物能預(yù)防血管阻塞?血管阻塞的原因有很多,下面就來(lái)詳細(xì)了解具體情況吧。

血管阻塞的原因是什么?吃什么食物能預(yù)防血管阻塞?(1)

1、血管阻塞的原因

血管發(fā)生阻塞,首要是由于血液中的脂肪、膽固醇等這些“廢物”在血管壁上不斷堆積,致使某寫部位的血管壁越來(lái)越厚,管道越來(lái)越細(xì),血液活動(dòng)速度越來(lái)越慢。血液活動(dòng)慢了以后,脂肪、膽固醇愈加簡(jiǎn)單堆積在血管壁上。

如此惡性循環(huán),終究也許致使血管完全阻塞?;蛟S,這些廢物從血管壁墜落,構(gòu)成栓子,跟著血液活動(dòng)到其他地方將別的血管堵住。

2、血管阻塞的預(yù)防

1.含魚油多的食物

魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸,有改進(jìn)血管彈性、順應(yīng)性及促進(jìn)鈉鹽分泌的效果,富含ω-3多不飽滿脂肪酸的魚油還有維護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞、削減脂質(zhì)堆積及改進(jìn)纖溶的功用。

2.富含精氨酸的食物

可補(bǔ)腎填精,有助調(diào)理血管張力、按捺血小板集合,削減血管損害,例如海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等;多吃富含葉酸的食物,膳食中缺少葉酸及維生素B6、B12,會(huì)使血中半胱氨酸水平添加,易損害血管內(nèi)皮細(xì)胞,促進(jìn)粥樣硬化斑塊構(gòu)成。

3.彌補(bǔ)葉酸

對(duì)降低冠心病和中風(fēng)發(fā)病率有重要效果。主張中老年人尤其是心血管病人,應(yīng)多攝食富含葉酸的食物,如紅莧菜、菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。

4.多攝入天然抗凝與降脂食物

攝食此類食物有助削減心肌梗死與缺血性中風(fēng)。按捺血小板集合、防止血栓構(gòu)成的黑木耳及含吡嗪類物質(zhì)如大蒜、洋蔥、青翠、茼蒿、香菇、龍須菜及草莓、菠蘿也有必定的抗凝效果。西紅柿、葡萄、橘子中含少量相似阿司匹林的水楊酸抗凝物質(zhì)。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿卜、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。

建議:在家或外應(yīng)酬時(shí)無(wú)妨喝點(diǎn)綠茶,由于其間的兒茶酚能削減血液中壞膽固醇的含量,添加好膽固醇的含量,添加血管柔韌性、彈性,防止血管硬化?;蛟S每晚用玻璃杯喝上大半杯(約100—150毫升)紅酒,它具有抗氧化效果,一周喝上三四次,能極好地軟化血管。

3、心血管疾病的預(yù)防

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。心腦血管患者不是不能運(yùn)動(dòng),而是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)量減少也會(huì)造成血流緩慢,血脂升高。要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和控制好運(yùn)動(dòng)量。冬季要等太陽(yáng)升起來(lái)之后再去鍛煉,此時(shí),溫度回升,可避免機(jī)體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。

2、防止栓塞。血管尤其是冠狀動(dòng)脈冬季寒冷時(shí)容易收縮、痙攣,發(fā)生供血不足,并可能導(dǎo)致栓塞,要十分注意保暖。

3、進(jìn)補(bǔ)要適度。我國(guó)民間素有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣,冬季人們運(yùn)動(dòng)本來(lái)就少,加之大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒,很容易造成血脂增高,誘發(fā)心腦血管疾病,因此冬季進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行。

4、心態(tài)平衡。情緒激動(dòng)是心腦血管病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷,不要讓情緒起伏太大。

5、患者不宜晨練。因?yàn)樗邥r(shí),人體人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),活力不足,晨起時(shí)突然大幅度鍛煉,神經(jīng)興奮性突然增高,極易誘發(fā)心腦血管疾病,冬季應(yīng)該注意這個(gè)問(wèn)題。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群