女人的身體屬陰，而女人每個月會有一次月經，導致女人的身體非常容易虛弱，并且免疫力也不好。生活中有不少的女性朋友都有愛風度不要溫度的表現(xiàn)，以至于導致自己患上宮寒之癥了。女性宮寒埃及什么穴位能好？女性宮寒怎么艾灸？

1、宮寒艾灸的穴位

1.大椎穴

位置：取穴時，正坐低頭，大椎穴位于人體頸部的下端，第七頸椎棘突下凹陷處，如果艾灸者突起骨不太明顯，可能活動頸部，不動的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊即是。

功效：大椎屬于督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之作用。艾灸此穴，可以通陽解表、清熱解毒、疏風散寒、清腦寧神，肅肺調氣，調整肺、甲狀泉及免疫功能，并可改善血液循環(huán)，治療寒涼疾病。

方法：點燃艾條放入艾灸盒施灸，每次艾灸10-20分鐘，以自我感受為度，可逐漸延長施灸時間。

2.神闕穴

位置：神闕穴的位置是比較好尋找的，就在臍中部，臍中央。

功效：艾灸神闕穴有非常好的溫脾腎、調陰陽、補氣血的作用，進而祛邪治病，可用于肝氣郁結、寒邪引起的消化不良或腹痛諸癥、抵抗力較弱者調養(yǎng)，婦人血冷不受胎，虛寒性月經不調等，艾灸此穴也可得到調養(yǎng)。

方法：神闕隔姜灸，取3毫米薄的姜片，用針在姜片上扎些小孔，覆蓋于臍上，點燃艾炷在姜片中啄灸，以感溫熱且舒適為度，每次灸15-20分鐘，隔天1次，每月灸10次，從冬至開始最好。

3.命門穴

位置：命門穴位于第二、三腰椎棘突間。

功效：命門穴能培元固本、強健腰膝。屬督脈，位于腰部，腰為腎之府，且督脈起于胞中，貫脊屬腎，因此，艾灸本穴可以治療腰骶痛，腎陽虛衰而引起的遺精陽痿，月經不調等，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要作用。

方法：點燃艾條的一端，在命門穴上方2-3厘米處開始艾灸，使局部皮膚有溫熱感而不灼痛為宜，每次灸15-20分鐘，直到局部皮膚產生紅暈為度，隔天一次。

4.足三里

位置：正坐在椅子上，屈膝，腳掌放平，自然平鋪地面，用本人之手虎口圍住膝蓋，食指放于膝下脛骨前緣，四指并擾，當中指尖著處即是該穴。

功效：足三里主要有燥化脾濕，生發(fā)胃氣之用。中醫(yī)認為，脾胃是氣血生化之源，為后天之本，五臟六腑賴之充養(yǎng)，是生命的根本，因此，此穴是個強身健體的萬能穴，長壽穴。艾灸此穴可健脾補胃，增強正氣，提高機體的免疫功能，進而起到防病強身、延年益壽的作用。

方法：足三里是以溫和灸為主，盡量不要發(fā)生灸瘡?？梢允褂脝窝郯暮邪模垦ㄊ┚臅r間在10-20分鐘，或者使用艾灸罐，每穴施灸時間在20-30分鐘。

2、艾灸的注意事項

1.剛吃完飯或空腹不宜灸臍，溫灸后要喝比平常多量的溫開水，絕對不可喝冷水或冰水，以便于器官排泄毒素；

2.脈搏每分鐘超過90次以上禁灸，酒醉禁灸，孕婦禁用，經期禁用；另外，艾灸神闕穴時，臍部有損傷或發(fā)炎者禁止；且艾灸時，不可離臍部太近，否則易燙傷。

3.艾灸后半小時內不要用冷水洗手或洗澡，避免因艾灸后全身毛細孔打開而受寒涼；

4.艾灸完，如果出現(xiàn)疲勞乏力精神不濟，屬正?，F(xiàn)象。此時身體在進行休整，可稍事休息，不必勞累；

5.某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦者要禁止艾灸；

6.灸的順序應先陽后陰，先背腰部后胸腹部，先上部后下部，先頭面軀干后四肢，先灸左方，再灸右方。