冬天，不僅氣溫比較低，空氣也非常的干燥，因此我們可以適當吃些水果補充營養(yǎng)和水果，冬天你喜歡吃什么水果呢？你知道冬天吃什么水果對身體好？甘蔗鮮奶茶怎么做？今天，就給大家講一講冬天吃哪些水果對身體有好處，接下來讓我們一起來看看吧。

1、冬天吃什么水果好

1、梨具有生律、止咳潤肺、滋養(yǎng)腸胃等功效。冬季生活小常識告訴我們，冬季食用甘蔗和梨有利于身體健康，同時對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等也有一定的療效。另外，經(jīng)常食用梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜、幫助消化、保肝利肝等功效。另外，寒冷的冬季，多吃一些冰糖雪梨銀耳湯也是不錯的選擇。健康生活號提示大家，梨的食用價值很高，但脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的患者不易食用。

2、甘蔗具有清熱滋補的功效，對治療大便干結、小便不利、低血糖、反胃嘔吐、虛熱咳嗽、高熱煩渴等常見疾病也有一定的療效。甘蔗同梨一樣都屬于寒性水果，脾胃虛寒、胃腹疼痛的患者不宜食用。

3、橙子具有生津止渴、健脾溫胃的功效。經(jīng)常食用可預防膽囊疾病，對增強毛細血管韌性、降低血中膽固醇、促進機體對藥物的吸收能力有很好的作用。橙子也屬于寒涼水果，吃飯之前或空腹都不宜食用。另外，吃橙子之前1小時之內(nèi)不要飲用牛奶，以免影響消化吸收。食用完橙子后要盡快刷牙漱口，以免影響牙齒健康。橙子皮怎么剝好?我們有巧剝橙子皮的方法，看看吧。

4、橘子具有預防心腦血管疾病的功效。對吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化也有很好的作用。經(jīng)常食用橘子對預防老年中風也有一定的療效。橘子屬于性溫食品，過量食用可能會出現(xiàn)“上火”癥狀，比如患咽喉炎、牙周炎和舌炎等。另外，過量食用橘子還會出現(xiàn)高胡蘿卜素血癥，導致手腳的皮膚發(fā)黃，并伴有嘔吐、食欲不振、惡心、全身無力等癥狀。專家提示，橘子不適合與蘿卜、牛奶同時食用。

5、香蕉的功效與作用很多，具有清熱解毒、幫助消化、滋補等功效。香蕉的營養(yǎng)價值很高，經(jīng)常食用不能有效地維護皮膚、毛發(fā)的健康，還能預防中風和高血壓的誘發(fā)。香蕉還有鎮(zhèn)定安眠、潤腸通便、降脂減肥和潤肺止咳的作用。香蕉性寒，過量食用會引起腸胃功能紊亂現(xiàn)象，從而造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，非常不利于身體健康。

6、蘋果具有潤肺健脾、生律止渴、養(yǎng)心益氣等功效。經(jīng)常吃蘋果的好處有哪些?可有效促進胃腸功能蠕動，對調(diào)理腸胃、幫助消化、保持血糖的穩(wěn)定，降低膽固醇、預防膽結石也有一定的療效。吃飯之前不要吃蘋果，以免影響正常的進食與消化。過量食用蘋果不利于腎、心的保健效果。

7、山楂的作用與功效也是很多的，具有活血化瘀、開胃消食、治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、降低血清膽固醇、預防動脈粥樣硬化等功效。經(jīng)常食用山楂還能增強心肌的收縮力、增加心的輸出量、擴張冠狀動脈血管等作用。健康生活號提示，空腹時不宜過量食用山楂，因為山楂中的酸性物質(zhì)會腐蝕牙齒，食用過后要及時刷牙漱口，以免影響牙齒健康。

8、柿子具有清燥火、養(yǎng)肺胃、降壓止血、預防心腦血管疾病、清熱滑腸、潤肺生津等功效。值得注意的是，柿子和螃蟹都屬于寒性食品，因此二者不宜同時食用。另外，最好在飯后食用柿子，因為空腹食用柿子容易患結石，避免食用柿子皮。

9、石榴具有生津化食、降壓止瀉、驅(qū)除腸道寄生蟲、健脾益胃等功效。石榴中的抗氧化劑含量很高，經(jīng)常食用可延緩衰老、預防心臟病及癌變進程、降血脂等作用。另外，石榴中的雌激素含量豐富，非常適合女性更年期和骨質(zhì)疏松等患者食用。健康專家提示，經(jīng)常便秘、尿道炎、糖尿病、實熱積滯的患者不宜食用。

2、甘蔗鮮奶茶

材料

甘蔗原汁100cc，鮮奶100cc

做法

step1

這次選用與市面上稍微不同的品種甘蔗汁，所以顏色較深之外，甘蔗味也較濃郁，甜度也較高。

step2

直接將甘蔗與鮮奶1:1的混合即可飲用。如果喜歡甜一點可以增加甘蔗汁的濃度。