對(duì)于孩子的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是每個(gè)家長(zhǎng)都十分關(guān)注的問(wèn)題，孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中需要及時(shí)的補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，所以給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也是一門(mén)學(xué)問(wèn)。在日常生活中父母要學(xué)會(huì)及時(shí)給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么父母該如何給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢?孩子要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)呢?

1、兒童發(fā)育必備的營(yíng)養(yǎng)

1.熱量

孩子體表面積大，新陳代謝的速度快，導(dǎo)致自身的基礎(chǔ)新陳代謝速度也加快，而嬰兒尚處在自身發(fā)育中。

需要外界的能量來(lái)合成身體所需的組織結(jié)構(gòu)，使其正常生長(zhǎng)，因此孩子消耗的熱量較大。嬰兒出生時(shí)所需的熱量按照25卡路里/kg來(lái)計(jì)算。

2.蛋白質(zhì)

人體的蛋白質(zhì)需求量約為1.8-2.4g/kg，可滿足體內(nèi)新組織合成的需要。

3.脂肪

脂肪可為孩子供給還有巨大熱量，夠維持其身體發(fā)育需要。脂肪中含有的脂肪酸，可以使孩子的肌膚健康紅潤(rùn)。

是孩子成長(zhǎng)重要的營(yíng)養(yǎng)元素。同時(shí)，DHA作為孩子必須的營(yíng)養(yǎng)素之一，有助于孩子記憶和大腦的發(fā)展，還有保護(hù)視力的效果。

4.維生素

通常孩子可以從日常飲食中獲取各種維生素。維生素A有助于強(qiáng)化孩子的骨骼;維生素D有助于孩子吸收鈣元素和磷元素，保持牙齒和骨頭的健康發(fā)育。

5.礦物質(zhì)

出生4個(gè)月以內(nèi)，孩子身體消耗的鐵元素都來(lái)自母體。為了滿足身體的發(fā)育需求，家長(zhǎng)應(yīng)該在孩子滿4個(gè)月之后，增加營(yíng)養(yǎng)素鐵的攝入。

上述是小編給大家介紹的關(guān)于兒童必須補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)成分，家長(zhǎng)朋友們注意到了嗎?那么健康的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有哪些容易犯的誤區(qū)呢?

2、兒童營(yíng)養(yǎng)的飲食誤區(qū)

1.食品添加劑未引起高度重視

在我國(guó)，食品添加劑的使用量有明文規(guī)定，比如糖精、香精、食用色精。正規(guī)兒童食品質(zhì)量有保障，添加劑的使用符合標(biāo)準(zhǔn)，但孩子不宜食用過(guò)多，以免引起副作用。

2.不清楚食品的成分和功能

比如奶乳制品和乳酸菌飲品。實(shí)際上前者是口糧，后者是飲料，很多家長(zhǎng)受到廠家宣傳，相信一些所謂的鈣奶、營(yíng)養(yǎng)奶等飲品，用這些替換掉孩子餐桌上的牛奶。同樣的錯(cuò)誤還有用果汁替換掉新鮮水果，這么做無(wú)法滿足孩子身體的營(yíng)養(yǎng)需求。

3.推崇迷戀外國(guó)貨

不少家長(zhǎng)認(rèn)為進(jìn)口食品最好，然而通過(guò)有關(guān)部門(mén)的食品檢測(cè)中，進(jìn)口食品的質(zhì)量并未百分百達(dá)標(biāo)?，F(xiàn)在的中國(guó)食品，不論是外包裝還是食品自身的質(zhì)量，較之前都有了很大的改進(jìn)，有些都已經(jīng)能夠達(dá)到出口食品的標(biāo)準(zhǔn)。

4..方便面為主食

方便面通常被稱為“垃圾食品”，經(jīng)過(guò)高溫油炸處理的面餅幾乎不含任何營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且還有脂肪氧化的問(wèn)題，一直食用此類食品會(huì)導(dǎo)致孩子缺乏營(yíng)養(yǎng)。

5.過(guò)多食用補(bǔ)品

孩子成長(zhǎng)發(fā)育所需的各種營(yíng)養(yǎng)素一般來(lái)自于日常飲食。補(bǔ)品的營(yíng)養(yǎng)含量很少，有些還會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)

6.飲料解渴，每餐必有飲料

飲品中糖分的含量在百分之十或之上，這容易使孩子產(chǎn)生飽腹的感覺(jué)，從而影響正常飲食。當(dāng)孩子口渴時(shí)，白開(kāi)水是最佳選擇，白開(kāi)水易解渴，且有助于孩子排出體內(nèi)垃圾，從而減少腎臟等器官的負(fù)擔(dān)。

7.大量吃甜品和冷飲

人喜甘甜與生俱來(lái)，酸苦辣則是后天慢慢形成。孩子若是過(guò)于迷戀甜食中，味蕾感受不到其他味道的刺激，會(huì)影響到味覺(jué)、大腦的發(fā)育。大部分甜食依靠添加劑改善口感，維生素、礦物質(zhì)含量很低，多食用此類食品會(huì)引起孩子營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀。

8.長(zhǎng)期吃“精食”

首先會(huì)使孩子體內(nèi)缺少VB，阻礙神經(jīng)系統(tǒng)正常發(fā)育。此外，鉻元素也往往補(bǔ)充不足，進(jìn)而使糖分滯留血液，易影響眼睛屈光度，損傷視力健康引起近視眼。

9.過(guò)分偏食

孩子對(duì)食物產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，約有百分之三十是因?yàn)槠场Ｄ承┦澄镏泻幸欢康亩舅?，孩子若是一直吃某種事物，會(huì)使食物中的毒素累積，當(dāng)毒素累積的量達(dá)到或是超出人體可承受的量，孩子就會(huì)表現(xiàn)出過(guò)敏的反應(yīng)。根據(jù)研究報(bào)告，我們可以知道偏食和病毒等病原微生物一樣，會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生的危害。

總結(jié)：上文小編給大家介紹了關(guān)于兒童補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的相關(guān)知識(shí)，主要包括必備的營(yíng)養(yǎng)素以及容易進(jìn)的飲食誤區(qū)，希望家長(zhǎng)們一定要注意飲食的合理搭配，正確的補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)!

3、營(yíng)養(yǎng)不良的食療方

1、石榴皮湯

取石榴皮30克，水煎，加糖適量調(diào)勻，代茶飲。

2、山楂山藥湯

山楂9克，山藥15克，白糖25克，煎湯代茶，每日一劑，連服1周。本方適用于脾虛疳積之癥。

3、參芪鴿肉湯

乳鴿1只，去雜毛及內(nèi)臟，將黨參10克，黃芪15克，白術(shù)9克打?yàn)榇帜?，布包后塞入鴿腹，隔水燉至爛熟，飲湯吃肉。3天燉服一劑，連服4～6劑。本方適用于氣血兩虛者。