腎藏精，這個(gè)精又分先天之精和后天之精，腎不好，自然精氣不足，整個(gè)人都會(huì)顯疲色。除此之外，腎還會(huì)影響生殖功能，能否孕育出健康的下一代全看你的腎是否健康。對(duì)此，專家總結(jié)出了一些日常傷腎的習(xí)慣。

一、暴飲暴食

暴飲暴食是一種不良的生活習(xí)慣。人進(jìn)食后，食物從口腔經(jīng)咀嚼后再到胃部起先 消化吸收，再通過(guò)大腸蠕動(dòng)，以糞便的形式排出體外。有些人一到年會(huì)、聚餐時(shí)，就會(huì)吃下過(guò)多的“美味”，這樣不僅會(huì)打亂胃腸道對(duì)食物消化吸收的正常節(jié)律。而且大多數(shù)的食物消化吸收后經(jīng)腎腋臟排出，這無(wú)疑會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期下去，腎臟自然會(huì)受到損害。

二、長(zhǎng)時(shí)間憋尿

憋尿在醫(yī)學(xué)上稱為“強(qiáng)制性尿液滯留”。憋尿是辦公室白領(lǐng)們經(jīng)常做的事，男人們?cè)谧鲆o的工作時(shí)，就會(huì)全身心的投入其中，或者有時(shí)因時(shí)間太趕而長(zhǎng)時(shí)間憋尿，為完成工作爭(zhēng)取時(shí)間。尿液如果長(zhǎng)時(shí)間潴留在膀胱，會(huì)使膀胱內(nèi)壓升高，導(dǎo)致膀胱內(nèi)很容易受到細(xì)菌入侵，進(jìn)而引發(fā)膀胱炎，久而久之，還可能出現(xiàn)精神性遺尿現(xiàn)象。

三、喝水少

專家提醒，一個(gè)健康的成年人每天應(yīng)喝6—8杯，否則極易出現(xiàn)脫水，對(duì)身體健康造成傷害。而從調(diào)查數(shù)據(jù)來(lái)看，男性大多數(shù)喝水不足，這其中大多為辦公室人群。人體的水分是會(huì)隨著大小便、出汗而排泄出去，所以要及時(shí)補(bǔ)充水分。一旦水分補(bǔ)充不夠，就會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水?dāng)z入不足有關(guān)。充分的進(jìn)行飲水可以幫助我們進(jìn)行尿液的稀釋，幫組和我們保護(hù)腎臟，還可以有利于身體的廢物以及毒素的排出。

四、過(guò)咸

腎臟位于人體下部，咸味沉降，會(huì)進(jìn)入腎臟。所以對(duì)于腎虛的患者，大多喜歡吃咸的東西。雖然適量的咸有補(bǔ)腎的作用，但是過(guò)咸則會(huì)削弱腎臟的功能。一旦飲食過(guò)咸，人體會(huì)吸收過(guò)量鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

五、飲料當(dāng)水喝

喝飲料是男人最常用的補(bǔ)水方式，經(jīng)常能看到男人精力不足時(shí)，就拿一杯功能飲料喝，頓時(shí)精神抖擻。但是這些飲料基本為酸性，飲用后會(huì)改變?nèi)梭w的酸堿度，而腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的主要器官，長(zhǎng)期過(guò)度攝取軟飲料及運(yùn)動(dòng)飲料，會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。

腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，能維持體內(nèi)酸堿平衡，腎功能一旦受損，腎的功能就會(huì)降低，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)尿毒癥，危及性命，所以男人們一定要對(duì)自己的腎進(jìn)行保護(hù)，以免損傷身體。