很多人平時(shí)都喜歡喝果蔬汁，不管是水果還是蔬菜榨汁喝都是非常好的，蔬菜和水果汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高，而且一般的果蔬汁都比較好喝，很多家長(zhǎng)會(huì)在寶寶吃輔食后經(jīng)常榨果蔬汁給寶寶喝，那黃瓜胡蘿卜汁怎么做？黃瓜胡蘿卜汁的做法是怎樣的？

1、黃瓜胡蘿卜汁的營(yíng)養(yǎng)

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素

黃瓜胡蘿卜汁含有豐富的維生素A和鈣、磷等微量元素，能幫助寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

2、緩解便秘

黃瓜胡蘿卜汁有促消化的作用，可以預(yù)防和緩解寶寶便秘。

2、食材

黃瓜2厘米長(zhǎng)1段，胡蘿卜2厘米長(zhǎng)1段。

3、制作過(guò)程

把黃瓜和胡蘿卜分別洗凈去皮，放入榨汁機(jī)中，加少許溫開水，攪打成汁，給寶寶喝就可以。

4、注意事項(xiàng)

1、黃瓜、胡蘿卜都一定要選水嫩的，越水嫩味道越甜。

2、黃瓜胡蘿卜汁不要與維生素C含量豐富的食物同時(shí)吃，因?yàn)辄S瓜中的分解酶會(huì)破壞一切維生素C，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)也不要搭配竹筍，竹筍中的生物活性物質(zhì)會(huì)破壞胡蘿卜素。

5、胡蘿卜汁制作過(guò)程

1、胡蘿卜去皮，切成塊狀，蒸鍋燒水，水開后放入蒸屜，將胡蘿卜放入蒸屜上。

2、大火蒸8分鐘左右，直到胡蘿卜軟熟。

3、將胡蘿卜切成小塊，用勺子按壓蒸熟的胡蘿卜。

4、放入攪拌機(jī)，加入少許涼開水，攪打成胡蘿卜羹。

5、將胡蘿卜羹過(guò)篩，即可給寶寶喂食胡蘿卜汁。