很多女性生完孩子之后，過完哺乳期，胸部會縮水，看起來變小了，胸部是女性的審美部位之一，很多人想要擁有完美的乳房，豐胸對很多女性來說都是有需求的，產后也可以豐胸，那么女性產后如何豐胸？產后豐胸有哪些方法？下面為大家介紹。

1、產后豐胸的方法

(1)催眠豐胸

方法：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”.心理學家分析，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在于大腦對它 的暗示。這種暗示與乳房的關系遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。這招其實很有效果的哦，大家只要不段的自我心理暗示，胸部就一定會一天天的UP UP UP。

(2)呼吸豐胸

方法：盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下 壓;上半身傾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整后，重復此動作5~10次。呼吸過程中 可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過快或過慢。專家分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效 果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月后，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。

(3)夾書豐胸

方法：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚 度因人而異，以不感到不難受為宜。此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

2、產后豐胸的食物

(1)野葛根

野葛根富含大量異黃酮活性成分，也就是天然的植物雌激素，對于胸部的發(fā)育有很大的幫助的。異黃酮能夠對體內脂肪進行合理的導向排序，也就是讓身上其他部位的脂肪轉移并積聚在胸部。它還只有滋潤皮膚、恢復皮膚彈性的作用，能夠幫助和支持乳房再現挺拔。

tips：取葛根粉10g左右，用沸水一邊沖一邊攪拌，直到變成清呈稠稀適口的糊羹狀，即可食用。

(2)豬蹄

豬蹄含有大量膠原蛋白，傳統(tǒng)醫(yī)學認為，豬蹄有壯腰補膝和通乳之功，可用于腎虛所致的腰膝酸軟和產婦產后缺少乳汁之癥。而且多吃豬蹄對于女性具有豐胸作用。

Tips：豬蹄可以與大豆、紅棗、花生等燉湯吃，有豐胸通乳的功效，是產后的補益食品。

(3)蜂王漿

蜂王漿主要成分是蛋白質、礦質營養(yǎng)素、VB1、VB2、VB6等。它具有細胞賦活作用及提高激素分泌量和促進乳房發(fā)育的效果，所以食用蜂王漿能達到豐胸的目的。

Tips：建議適當服用，每天可以服用10克為宜，同時服用豬蹄湯等，也是起到豐胸作用的。

(4)木瓜

從古到今，木瓜被認為是第一豐胸佳果。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有益處，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養(yǎng)分，能刺激卵巢分泌雌激素，通暢乳腺，達到豐胸的目的。

tips：可以將木瓜燉豬蹄、排骨達到豐胸效果。

(5)山藥

山藥又名淮山，性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及淀粉，具粘液質、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2等，可以提供乳房發(fā)育的多種必須營養(yǎng)。而且山藥有足夠的膳食纖維，吃過后有很大的飽腹感，在豐胸的同時完全不用擔心會變胖。

tips：山藥燉湯、熬粥都是不錯的豐胸食譜。