女性到了一定的年齡之后就會(huì)絕境，這個(gè)時(shí)候生理代謝也會(huì)發(fā)生變化，容易出現(xiàn)各種不適病癥，需要及時(shí)做好調(diào)理工作，那么絕經(jīng)前月經(jīng)會(huì)有什么表現(xiàn)？絕經(jīng)后出血是什么原因？絕經(jīng)前的表現(xiàn)有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容，以及絕經(jīng)時(shí)期需要注意的內(nèi)容吧。

1、絕經(jīng)前月經(jīng)的表現(xiàn)

1.月經(jīng)周期延長(zhǎng)

絕經(jīng)前月經(jīng)周期會(huì)慢慢延長(zhǎng)，或者不規(guī)律，出現(xiàn)間歇性閉經(jīng)，兩次月經(jīng)相隔的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)由正常的20到30天變?yōu)閮傻饺齻€(gè)月，甚至更長(zhǎng)的時(shí)間一次，直至最后月經(jīng)不再來(lái)潮。

2.月經(jīng)量變化

經(jīng)量可正常，或較以前減少，有時(shí)經(jīng)期延長(zhǎng)或變?yōu)槌掷m(xù)性女性私處出血，淋漓不斷;也有可能突然發(fā)生大量女性私處出血，然后停止來(lái)潮，月經(jīng)不再出現(xiàn)。

3.經(jīng)血顏色變化

經(jīng)血血色變淺，呈粉紅色，甚至發(fā)黑，有淤血，夾雜有小血塊或纖維碎片，這是由于經(jīng)血在宮內(nèi)淤積時(shí)間過(guò)長(zhǎng)所致。

4.突然出現(xiàn)絕經(jīng)

少數(shù)女性在過(guò)去月經(jīng)周期，經(jīng)期一直正常，到50歲以后突然絕經(jīng);也有的周期正常，僅有幾次月經(jīng)量逐漸減少，以后月經(jīng)突然停止。

5.停經(jīng)后出血

有的女性在停經(jīng)一段時(shí)間后，突然又會(huì)發(fā)生子宮出血的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象是由于卵巢功能在絕經(jīng)后沒(méi)有完全消失，仍然分泌少量雌激素，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜發(fā)生增生，到一定程度后引起內(nèi)膜脫落出血。

2、絕經(jīng)后護(hù)理需知

方法一、少穿高跟鞋

人到中年骨質(zhì)較為疏松，骨頭脆弱，所以過(guò)了中年要少穿高跟鞋，常穿鞋底厚一點(diǎn)的鞋子，以保證鞋的緩沖能力，減少腳掌的壓迫。

方法二、避免久坐

中年女性要注意避免久坐，并加強(qiáng)腰部鍛煉。平時(shí)扭扭腰，做做慢跑，適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D，可以防止腰痛以及防止骨頭僵化、疏松。

方法三、控制飲食

控制平衡飲食，少吃高脂食物，并在不損傷骨骼的前提下，加強(qiáng)心臟功能鍛煉。在醫(yī)生指導(dǎo)下，從絕經(jīng)早期開(kāi)始進(jìn)行激素補(bǔ)充治療對(duì)保護(hù)心血管也有益。

方法四、自檢乳房

女性絕經(jīng)后依然有得乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還是應(yīng)該常做自查。此外，可以選擇合適的文胸，幫助保持乳房形狀，緩解乳房下垂等問(wèn)題。

方法五、多做運(yùn)動(dòng)緩解壓力

情緒激動(dòng)或低沉，對(duì)每個(gè)人而言都不利于身心健康，尤其是絕經(jīng)后的女人。絕經(jīng)后的女人是比較容易動(dòng)肝火，但是這完全可以控制住，情緒的控制方法可以通過(guò)食療，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)。練瑜伽、游泳、跳舞等有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能放松身心，還能促進(jìn)身體新陳代謝，兩全其美。

方法六、雌激素的補(bǔ)充

芝麻以“富含維生素E的魔法師”著稱，它能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。紅糖含有豐富的微量元素，對(duì)女性補(bǔ)血的效果很好，長(zhǎng)期服用，對(duì)雌激素水平的穩(wěn)定大有益處。還有黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王漿等天然雌激素食物。

方法七、延緩更年期

女性絕經(jīng)前后常常出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、欲望低下、提前出現(xiàn)絕經(jīng)、皮膚失去光澤、腰酸背痛、骨質(zhì)疏松，這些更年期的癥狀都與卵巢早衰有直接的關(guān)系。多吃黃豆、黑豆等豆類，能降低膽固醇，預(yù)防血管硬化，保養(yǎng)卵巢；多吃補(bǔ)腎、養(yǎng)巢、調(diào)雌功效的食物，如黑米、何首烏、紫葡萄、烏骨雞等。少食糖和脂肪食品，特別要限制動(dòng)物脂肪與肥肉的攝入量。

方法八、食療保養(yǎng)卵巢

大量雌激素靠卵巢分泌，如果因其他原因?qū)е麦w內(nèi)雌激素持續(xù)流失，勢(shì)必會(huì)為卵巢增加壓力，就像一臺(tái)高負(fù)荷工作的機(jī)器，遲早會(huì)出問(wèn)題。平衡體內(nèi)雌激素，緩解卵巢壓力，有助于保養(yǎng)卵巢。但切不可盲目補(bǔ)充，應(yīng)該選擇具有平衡、調(diào)理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝。