女性的排卵期是影響懷孕的關鍵，有些人為了避免懷孕，因此在行房的時候需要避免在排卵期內射，而如果想要懷孕，就最好在排卵期的時候同房，那么月經不規(guī)律怎么看排卵期？排卵期有哪些算法？下面就來詳細了解女性排卵期的各種算法吧。

1、日歷表推算排卵期

對于月經不規(guī)律的人群，可以根據以往6-12個的月經周期計算。

最短周期(天數)-21天，向前是前安全期;最長周期(天數)-10天，向后是后安全期。

例如，月經期最短為28天，最長為37天，將28減去21以及將37減去10，所以月經來潮后的第7至27天都屬于排卵期。

2、觀察宮頸粘液推算

月經干燥后，宮頸粘液稠厚且量少，甚至沒有粘液，不易受孕;到月經周期中期，隨著內分泌改變，粘液變多且稀薄，女性私處分泌物增多，而且越接近排卵期粘液越清亮，潤滑且富有彈性，如雞蛋清一般，拉絲度高，不易拉斷，出現這種粘液的最后一天后48小時之內是排卵日。

3、排卵試紙檢測排卵期

女性在每個月經周期里，尿液中的黃體生成激素會在排卵前24小時到48小時內出現高峰值，使用排卵試紙能較為準確的檢測黃體生成激素的峰值水平。排卵試紙最好在月經結束的第三天開始使用，當試紙上兩條杠顏色一樣深或第二條比第一條還深時,就說明排卵期已經到了。

使用排卵試紙時要注意什么？

開始用排卵試紙檢測排卵時，要天天測，注意不能用晨尿測，當試紙上兩條杠的顏色將要接近高峰值的顏色時，應該每隔12小時檢測一次，直至檢測出高峰值，由于每個女性的月經周期天數不同，在檢測時可參考周期檢測表。

4、測量基礎體溫計算

測量基礎體溫只能提示排卵已經發(fā)生，但是不能預測卵子什么時候排出。

基礎體溫指的是每天早晨醒來后不做運動時測量出來的體溫，正常女性在月經周期中基礎體溫呈周期性變化，一般排卵發(fā)生在基礎體溫上升前或由低向高上升的過程中，排卵后基礎體溫升高預示著排卵已經發(fā)生，在基礎體溫處于升高水平的最初3天為易孕期。

測量基礎體溫前的注意事項

測量基礎體溫必須在經過了六小時充足睡眠之后，測量之前不要做任何運動，因為各種特殊情況變化都會影響基礎體溫的變化，例如前一天夜里的性生活，感冒等，并要反復多次測試，堅持一段時間，做好記錄。

5、經期吃什么菜好

1、菜花、胡蘿卜

月經前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。

2、菠菜

有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解疼痛。

3、南瓜

由于內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。

4、大豆類

有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。