在生活中有很多人的飲食習慣都是有問題的，長此以往就容易誘發(fā)胃病，需要通過一些方法調(diào)理恢復，那么養(yǎng)胃水果有哪些？吃什么水果可以養(yǎng)胃？養(yǎng)胃的水果食物有很多，適當吃這些食物對胃病的康復也有一定的幫助，下面就來詳細了解吧。

1、養(yǎng)胃的水果

1.黑加侖

如果在過去，對于這種水果是諸多沒聽過的，但現(xiàn)代人們經(jīng)濟水平好了，有諸多沒見過的水果都在市面上銷售，而這種水果就是如此。不要簡單的認為這種水果比較不常見就否定它的作用，其實它具有保胃的功效。

它之所以具有保胃的功效，主要是因為它本身含有較多的維生素、糖類、有機酸等物質(zhì)，不易刺激腸胃。它除了具有這個功效之外，還可以延緩人的衰老。

2.菠蘿

有一種食物對腸胃健康非常的好，但只能少量的食用，一旦過量的食用，對自身的腸胃是非常不利的，它就是常見的菠蘿。菠蘿味甘，它的主要作用是健胃消食、補脾止瀉，所以，對于腸胃不是很好的人群可以適量的食用它。

它除了具有以上的作用之外，還具有消散淤血的作用，換種說法就是散瘀的作用，因為它本身含有一種可以分解蛋白質(zhì)的酵素，這種物質(zhì)則可以消散淤血。雖說這種水果的功效是諸多的，但不可過量的食用，則會有反作用。

3.葡萄

據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示80%以上的人群患有不同程度的胃病，但多數(shù)人喜歡以服用胃藥的方式緩解胃部疾病，其實這樣的做法是小編不推薦的。因為長期服用胃藥會使胃對藥物產(chǎn)生依耐性，這對人體的健康是非常不利的。

為了緩解胃部疾病，小編建議大家可以多食用葡萄，因為葡萄中含有大量的酒石酸，可以起到保胃的作用。對于因為胃功能下降而導致消化不良的人群也是可以食用這種水果，因為它也具有促消化的作用。

4.芒果

有一種水果有熱帶水果之王的美譽，這種水果就是市面上常見的芒果，它之所以有這樣的稱呼當然與它自身的價值有較大的關(guān)系。它性涼，味甘，含有豐富的膳食纖維，對人的脾胃具有保護的作用。

對于總是食用辛辣食物的人群，每天可以適量食用些這種水果，因為它對胃具有保護的作用，避免胃因為這些食物而受到傷害。

2、日常養(yǎng)胃需知

1.不宜餐后運動

有胃病的人飯后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。

2.多吃瓜果

木瓜適合胃的脾性，可以當作養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

3.少吃寒食

一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

4.戒刺激性飲料

胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。

5.勿用豆奶取代牛奶

豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

6.多吃饅頭

饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。

胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。

7.調(diào)整作息

從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。

8.睡前勿飲食

一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

9.非到不得已，不吃藥

非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效。