大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 膳食 > 營養(yǎng)科普 > 秋冬怕冷吃什么食物暖暖身?秋冬季吃什么能御寒?[圖]

秋冬怕冷吃什么食物暖暖身?秋冬季吃什么能御寒?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 15:54 食物暖身秋冬季

秋冬季節(jié),天氣會逐漸的變得寒冷,而很多妹紙都是比較怕冷的,許多身體體寒重的人,還會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,到了冬天的時候,手腳就更冰涼了。在冬天怕冷的話,可以吃一些溫暖身體的食物,那么,秋冬怕冷吃什么食物暖暖身?秋冬季吃什么能御寒?來看看。

秋冬怕冷吃什么食物暖暖身?秋冬季吃什么能御寒?(1)

1、秋冬怕冷吃這些

1、羊肉

羊肉歷來都是人們用來御寒壯陽的美食佳品,富含脂肪、蛋白質(zhì)、磷、鐵、鈣等營養(yǎng)成分,具有健脾開胃、祛濕暖中等功效。寒冷季節(jié)吃羊肉還能維護腸道黏膜,增強人體消化能力。

2、狗肉

狗肉具有溫腎補氣、壯陽散寒等作用,有助于緩解人們手腳冰涼的癥狀,提高人們抗寒能力,對腰痛、畏寒也具有很大的功效。寒冷的秋冬來一碗熱氣騰騰的狗肉,既營養(yǎng)又滋潤。

3、牛肉

牛肉能強筋骨,能益脾胃,秋冬季節(jié)與黨參、北芪等藥材燉煮,不僅清潤可口,而且還能御寒保暖,老少咸宜。

4、辣椒

秋冬寒冷之際吃點辣椒,能增進食欲,還能促進人體血液循環(huán),改善人們畏寒怕冷的癥狀。此外,還能防止人們出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛、腰酸腿軟等癥狀。

5、生姜

生姜性溫,具有解表散寒的功效,秋冬吃點生姜能刺激人體胃液的分泌,有助于增進食欲,促進消化。另外,生姜含有植物殺菌素,秋冬吃點生姜有助于預(yù)防感冒。不過,生姜不能過量食用,否則容易傷陰助陽,導(dǎo)致陰虛火旺。

6、桂圓

桂圓性溫味甘,能滋補氣血,助火化燥,寒冷季節(jié)吃有可暖身,但不宜過多,陰虛內(nèi)熱的人更不宜服用。

7、當歸

當過可活血補血,具有調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便等功效,是女性經(jīng)后的常用藥材。秋冬怕冷可以吃些當歸羊肉湯來益氣補血,促進氣血循環(huán),調(diào)理體質(zhì)。

8、海參

海參具有“海中人參”的美譽,含有豐富的微量元素,對體內(nèi)代謝發(fā)揮著重要作用,秋冬吃海參可以暖身,還能預(yù)防糖尿病、高血脂等疾病。

9、韭菜

韭菜具有健胃、提神、溫暖等作用,富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素與維生素,還能促進食欲。烹飪韭菜可以將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒,可以增強其功效。

2、宮寒泡腳的方法

1.生姜泡腳

方法:取15-30克的生姜,大約中等大小的姜半塊,去皮拍扁后放到鍋中,加小半鍋清水,蓋上鍋蓋煮沸,再將生姜水倒出,加適量的冷水,調(diào)到溫度適宜再用來泡腳,注意水要沒過踝部。

功效:生姜皮性辛涼,可用于治療皮膚浮腫,對于冬季發(fā)冷的女性而言,用生姜泡腳時,一定要記得去皮,另外,煮生姜水時蓋上鍋蓋,可以避免生姜中的小分子物質(zhì)揮發(fā),充分發(fā)揮功效,如果怕冷癥狀較嚴重時,可酌情增加姜的用量,堅持一段時間后,怕冷癥狀便能改善,同時,能治療風(fēng)濕,防感冒等。

2.艾葉泡腳

方法:取50克艾葉,給一把放在鍋里,加適量的清水,煮開后再熬煮10分鐘熄火,倒入盆中,加適量的清水至溫度適宜后,開始泡腳,一直泡到全身微微發(fā)熱、出汗,約20分鐘即可。

功效:艾葉能溫中、逐冷、除濕,用艾葉水泡腳,能通十二經(jīng)絡(luò),調(diào)理陰陽,經(jīng)絡(luò)通暢后氣血就會跟著暢通,體內(nèi)的寒氣自然能被趕走,另外,艾草泡腳能夠改善肺部功能,對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

3.紅花泡腳

方法:買一兩紅花,分成10份,取一份用紗布包好,放在水里燒開,然后再加一勺鹽,先用來熏腳,再用來泡腳,泡腳的水一定滿過腳踝骨。

功效:紅花具有活血通經(jīng),散瘀止痛,除濕去腫的功效,有利于治療經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行等婦科癥狀,泡腳的時候,堅持用紅花泡腳一些時間,對身體各方面機能都有較好的改善,但注意,紅花不宜過多的放入,否則對自身健康也是會有損害。

4.熱水泡腳

方法:每晚用40℃至50℃的水泡腳,每次泡約20分鐘,以身體感到發(fā)熱,有微微出汗為且,注意泡腳時水要沒過腳面,水涼了可再加入熱水,使人對溫度能慢慢適應(yīng),不應(yīng)一次倒入太燙的水,以免造成低溫燙傷。

功效:經(jīng)常用熱水泡腳對身體的好處是很多的,尤其是在冬天,寒從腳起,著涼后容易出現(xiàn)寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等等不適,以及女性的宮寒、月經(jīng)不調(diào)等婦科病癥,堅持用熱水泡腳一段時日,能有效改善血液循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò),解表散寒,提高睡眠質(zhì)量。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群