有很多人可能平常會(huì)吸煙，而且現(xiàn)在吸煙的人越來(lái)越多，每天因?yàn)槲鼰煹娜怂劳龅牟挥?jì)其數(shù)，但是還是有很多人抽煙，戒煙對(duì)于大部分抽煙的人來(lái)說(shuō)是很困難的，喜歡抽煙的人平時(shí)可以吃一些對(duì)肺部有好處的食物，那喝茶對(duì)抽煙者的好處有哪些？吸煙的人喝茶的好處有哪些？

1、吸煙者常飲茶有好處

1、常喝茶可以減輕吸煙誘發(fā)癌癥的可能性

香煙的煙霧里含有4千多種化學(xué)物質(zhì)，其中50種以上化學(xué)物質(zhì)屬于致癌物質(zhì)，而且經(jīng)過(guò)呼吸道吸收又最有利于這些香煙中致癌物質(zhì)在全身擴(kuò)散。長(zhǎng)期吸煙不僅可以導(dǎo)致肺癌，還可能得食道癌、喉癌、胰腺癌、腎癌。而飲茶有防癌抗癌作用。茶葉中的茶多酚能抑制自由基的釋放，控制癌細(xì)胞的增殖。

自由基是人體在呼吸代謝過(guò)程中，在消耗氧的同時(shí)產(chǎn)生的一組有害“垃圾”。它幾

乎存在于人體的每一個(gè)細(xì)胞之中，是人體的一大隱患和“定時(shí)炸彈”。研究表明，自由基也是造成基因變異、致癌的重要原因。一般情況下人的機(jī)體是處于自由基不斷產(chǎn)生和不斷消除的動(dòng)態(tài)平衡之中。

值得指出的是，香煙是自由基發(fā)生劑。據(jù)測(cè)定，人們每吸一日煙就可產(chǎn)生10的17次方個(gè)自由基，吸煙會(huì)破壞原有的動(dòng)態(tài)平衡。自由基產(chǎn)生過(guò)多，人體致癌的可能性也加大了。

茶葉中茶多酚的主體兒茶素類物質(zhì)是一種抗氧化劑，也是一種自由基強(qiáng)抑制劑，它可以抑制由于吸煙引起的腫瘤發(fā)生。綠茶中的茶多酚清除自由基的能力較強(qiáng)，它們對(duì)超氧陰離子自由基具有很強(qiáng)的清除效應(yīng)。

中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所在研究了145種茶葉后證實(shí)，茶葉確有阻斷人體內(nèi)亞硝胺合成的能力。南京中山腫瘤研究所閻玉森經(jīng)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，茶多酚進(jìn)入人體后能與致癌物結(jié)合，使其分解，降低致癌活性，從而抑制致癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

2、常喝茶可以有助于減輕由于吸煙所引起的輻射污染

每天吸30支煙的人，他的肺部在一年內(nèi)得到香煙中放射性物質(zhì)的輻射量相當(dāng)于他的皮膚在胸腔X光機(jī)上透視了大約300次。

而飲茶能有效地阻止放射性物質(zhì)侵入骨髓并可使鍶90和鈷60迅速排出體外，茶葉中的兒茶素類物質(zhì)和脂多糖物質(zhì)可減輕輻射對(duì)人體的危害，對(duì)造血功能有顯著的保護(hù)作用。用茶葉片劑治療由于放射引起的輕度輻射病的臨床試驗(yàn)表明，其總有效率可達(dá)90％。

3、常喝茶可以防治由于吸煙而促發(fā)的白內(nèi)障

吸煙正成為危害眼睛健康的大敵，會(huì)促發(fā)白內(nèi)障。美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn)，與那些從不吸煙的人相比，每天吸20支以上香煙的人，患白內(nèi)障的可能性是不吸煙人的2倍，吸煙量越大，患白內(nèi)障的可能性也就越大。

在我國(guó)不明原因的失明者中就有的4％的人是因?yàn)槲鼰熞鸬?。加拿大科學(xué)家卻發(fā)現(xiàn)，多飲茶可以防止白內(nèi)障。他們認(rèn)為，白內(nèi)障是由于人體內(nèi)氧化反應(yīng)產(chǎn)生的自由基作用于眼球的晶狀體所致，而茶葉中的茶多酚分解產(chǎn)生的具有抗氧化作用的代謝物可以阻止體內(nèi)產(chǎn)生自由基的氧化反應(yīng)的發(fā)生。

白內(nèi)障的發(fā)病率與人體血漿中胡蘿卜素含量高低及濃度大小關(guān)系密切。凡是白內(nèi)障患者，其血漿中胡蘿卜素濃度往往很低，且發(fā)病率比正常人高3～4倍。

茶葉中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡蘿卜素。胡蘿卜素不僅有防止白內(nèi)障、保護(hù)眼睛的作用，同時(shí)還有防癌抗癌、抗尼古丁、解煙毒的作用。吸煙者飲茶對(duì)保護(hù)視力是有好處的。

4、常喝茶可以補(bǔ)充由于吸煙所消耗掉的維生素C

因?yàn)槲鼰熆纱偈谷梭w血清中的維生素C與煙霧中的一氧化碳、亞硝胺、尼古丁、甲醛等氧化致癌物結(jié)合，進(jìn)而轉(zhuǎn)變?yōu)闊o(wú)毒化合物或非突變物質(zhì)排出體外，使得維生素C含量大大減少，導(dǎo)致人體內(nèi)的垃圾一自由基的大量堆積，給人體留下了隱患，加劇了自由基對(duì)各種正常細(xì)胞的損傷作用。

比如吸入尼古丁等有害物質(zhì)，使細(xì)胞中氧自由基濃度增加。氧自由基對(duì)人體細(xì)胞有侵害作用，極易引起癌變反應(yīng)，美國(guó)的研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常補(bǔ)充一定劑量的維生素C則可避免吸煙所帶來(lái)的這種危害。因?yàn)榫S生素C具有抗氧化作用，可抑制氧自由基的生成，使人體細(xì)胞免受侵害。

茶葉中維生素C的含量較豐富，尤其是綠茶，在正常情況下，茶葉中維生素C的浸出率可以達(dá)到80％左右，茶湯中的維生素C在攝氏90的溫度下也很少被破壞。

總而言之，雖然常喝茶對(duì)吸煙者有一定的好處，但我們絕對(duì)不能因?yàn)楹炔杩删徑馕鼰煹奈：Χ梢运翢o(wú)忌憚地去吸煙。

恰恰相反，由于吸煙所帶來(lái)的危害無(wú)論是對(duì)個(gè)人還是對(duì)社會(huì)都是巨大而慘痛的，因此戒煙是大勢(shì)所趨，是明智之舉。飲茶只能作為戒煙過(guò)程中的一項(xiàng)補(bǔ)救措施而已，以盡可能減少吸煙的危害。為了健康，徹底戒煙才是我們的最終目的。

2、如何影響口腔健康

1、導(dǎo)致口腔臭味

抽煙者經(jīng)常有口臭的問(wèn)題，這是因?yàn)樽彀透稍锝Y(jié)合口腔中沉積的煙草焦油和尼古丁所導(dǎo)致。因此，這樣的口氣問(wèn)題也不容易消除。

2、導(dǎo)致牙齒染色

香煙中的焦油和尼古丁會(huì)沾附在牙齒上，導(dǎo)致牙齒變黃，并且產(chǎn)生許多明顯的牙垢。這會(huì)破壞你的微笑，影響你的外觀。

3、導(dǎo)致牙齦疾病

使用煙草會(huì)導(dǎo)致牙齦和骨頭分離，促使組織細(xì)胞對(duì)感染開(kāi)放，導(dǎo)致牙齦炎和其他牙齦疾病。因此，長(zhǎng)時(shí)間抽煙很容易導(dǎo)致牙齦問(wèn)題。

4、導(dǎo)致牙齒腐爛

抽煙者牙齒形成的粗糙結(jié)石表面很容易使更多牙菌斑沾附在牙齒上。這會(huì)導(dǎo)致蛀牙、牙齒腐蝕，最終導(dǎo)致牙齒損失。

5、可導(dǎo)致口腔癌

抽煙是導(dǎo)致口腔癌最主要的原因之一，這會(huì)影響嘴唇、舌頭和牙齦。大量抽煙和飲用酒精會(huì)增加口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)。

口腔白斑很常見(jiàn)于吸煙者，是引起口腔癌的另一個(gè)原因。