夏季的溫度很高，有的時候人什么都不像吃，只想喝冰的東西，襲擊的空氣濕度隨著溫度上升而加大，人有時也會感到心里很煩躁，那么夏季心煩該怎么就辦才好呢？夏天可以喝點什么來治療心煩，下面，我們一起來看看，希望對大家有幫助。

1、夏季心煩喝什么好

這里給大家推薦一個能清熱除煩的方子：金銀花20克，野菊花、蒲公英、紫花地丁、天葵子各15克，用400毫升水沖泡，代茶飲。

方中，金銀花清熱解毒、涼血利咽;野菊花味苦入肝、味辛入肺，常用于風(fēng)火上攻，熱毒蘊(yùn)結(jié)，與金銀花同用，能令清熱解毒(即“下火”)之效倍增;蒲公英清熱利尿，讓體內(nèi)熱毒隨小便排出體外;紫花地丁可清熱、涼血、解毒;天葵子也為清熱、解毒、消腫、散結(jié)、利尿之要藥。

紫花地丁與天葵子合用偏寒涼，如果身體毒氣并不嚴(yán)重，建議改用較平和的甘草代替，甘草調(diào)和諸藥，顧護(hù)脾胃，也比較適合現(xiàn)代人體質(zhì)。

2、夏天心煩調(diào)理方法

調(diào)整心態(tài)，控制情緒

既然已經(jīng)知道夏天是一個比較容易讓人躁動煩悶的季節(jié)，那么自己在平時的工作生活學(xué)習(xí)中，就應(yīng)該潛意識的調(diào)整自己的心態(tài)，控制好情緒，不能隨意地發(fā)泄出來，發(fā)怒了只會讓心情更加煩躁。

聽聽歡快輕音樂

在每天的休息閑暇時間，可以選擇一些比較歡快的輕音樂來聽聽，最好的效果是能夠輕輕閉上眼睛，隨著音樂的旋律帶動到相應(yīng)的意境當(dāng)中，越是能夠陶醉，越是能夠徹底放松心情，還自己一個美麗的心情。

找到心煩的原因

其實，有時候，我們心煩不是因為夏天，只是給自己找了個心煩的理由，正好這不是夏天么，所以就都怪罪到夏天上了，其實，這個時候，我們應(yīng)該冷靜下來，仔細(xì)的思考一下，我們?yōu)槭裁磿臒┠?，只有找到了真正心煩的理由才能解決，你們說對不。但是話又說回來了，很多的時候，炎熱是很讓人心煩的，小編的目的是告訴大家，心煩不能都怪天氣的炎熱。

適當(dāng)?shù)姆艂€假

雖然，在炎炎的夏季，但是我們又不是小學(xué)生，是不可能有暑假的，這個大熱天的，我們上班就會有一種，很不樂意的感覺，特別是遇到工作難題的時候，這個感覺就會被無限的放大，讓人的心情越來越糟糕，特別在加上天氣的炎熱，煩躁也就不知不覺的來了，所以，如果工作允許的話，不妨給自己放個假，這樣煩躁很可能解除。

飲食方面，清淡為主

原則很簡單，但是具體到每天應(yīng)該吃什么呢?因為大魚大肉反倒增加腸胃負(fù)擔(dān)，而如果吃肉，不消化，適得其反，也是難以下咽的。如果在家，做碗熱湯面，放些青菜、西紅柿或番茄沙司也都不錯，可開胃，從營養(yǎng)角度考慮也可以來個“荷包蛋”。雞蛋好消化，另外壓力大需要增加蛋白質(zhì)攝入，可以改善人的情緒，緩解壓力。

學(xué)會冷靜

遇到事情后，要學(xué)會控制，不管出什么事，你即使是發(fā)火發(fā)怒，也沒有辦法解決，所以，不妨放下易怒的心態(tài)，找可以解決的辦法。