我們會發(fā)現(xiàn)一般的女性生孩子后身材會發(fā)生很大的變化，不僅是懷孕期間容易長胖，坐月子期間也是非常容易長胖的，很多女性在生孩子后恨不得馬上減肥，但是不知道太早減肥對身體會不會有什么影響，那產(chǎn)后瘦身的最佳時間是什么時候？生孩子后多久可以瘦身？

1、孕期加速囤積

美國疾病防治中心研究1萬6千名受試者，發(fā)現(xiàn)男性平均攝取熱量比女性高51%卻不易發(fā)胖，原因是男性肌肉與骨骼量比女性高33%，消耗更多熱量；西班牙沙拉戈薩大學(xué)也從4,500名新生兒數(shù)據(jù)比較出，脂肪量取決于性別，女性天生擁有較多脂肪。

女性進入孕期，受荷爾蒙變化與腸道細菌影響，全身脂肪量增加2～6公斤，吃得不多也可能變胖，子宮擴張也導(dǎo)致皮下脂肪增厚，體態(tài)變形。

2、皮下脂肪是大敵

身材走樣是孕期最明顯的改變，為了承受懷孕及生產(chǎn)，皮下脂肪急速膨脹，孕婦骨盆前傾、重心前移，腰椎跟著前弓、小腹突出，形成「彎腰、駝背、垮臀」沒精神體態(tài)；值得一提的是，即使未懷孕也可能因長期不良姿勢導(dǎo)致小腹肥胖。

「皮下脂肪」平常保護人體避免外力沖擊、御寒及維持內(nèi)臟位置，也因附在皮膚下方，一旦增厚在視覺上就很明顯變胖，尤其容易囤積在下半身，俗稱「西洋梨」體型，通常是女性和肌肉不發(fā)達者。

產(chǎn)后婦女急著瘦身，常遇到體重下降，體態(tài)沒有恢復(fù)的困擾，體態(tài)比體重更重要，節(jié)食和運動只能減內(nèi)臟脂肪，針對孕期囤積的皮下脂肪可借助外力局部雕塑，例如近年風(fēng)行的冷凍減脂就能有效解決孕媽咪困擾。

3、產(chǎn)后瘦身的最佳時間

產(chǎn)后1個月。

孕期肥胖來自人體防護機制，產(chǎn)后肥胖則大部分受生活作息影響，媽媽將專注力放在寶寶身上，快速吞咽且缺乏運動，體態(tài)每下愈況，許多孕婦受發(fā)胖所擾，原本充滿干勁地計畫塑身，產(chǎn)后沒有馬上行動，動力便與日俱減，最終說服自己與脂肪共處。

另一方面，母體在產(chǎn)后6個月內(nèi)荷爾蒙會復(fù)原，新陳代謝恢復(fù)正常，身體自然進入最佳減重狀態(tài)，據(jù)統(tǒng)計，產(chǎn)后6個月內(nèi)若回復(fù)孕前體重，10年后體重只會增加2.4公斤；反之，10年后體重會增加8.3公斤。因此想減內(nèi)臟脂肪務(wù)必把握這6個月，但要減去最難鏟除的皮下脂肪可得提前進度，無論在生理或心理層面，產(chǎn)后1～3個月才是真正黃金塑身期。

產(chǎn)后塑身越快開始越好，做完月子就可以進行療程！生產(chǎn)前后是皮下脂肪層最厚的時期，冷凍減脂透過各部位專用手握把吸入贅肉，以專利恒低溫控制技術(shù)凍住脂肪細胞，使其結(jié)晶化而凋亡，自然代謝排出體外，因此選在皮下脂肪層最厚時操作，較能達到滿意成果。

4、產(chǎn)后豐胸瘦身操

1.屈腿伸展式

步驟1：深吸一口氣，右腿膝部向內(nèi)彎曲，左腿保持伸展直。兩手手心合上交叉，頭上仰，雙臂拉直緩緩?fù)婆e到頭頂，拉升胸部。

步驟2：緩緩呼氣。手臂緩緩朝后伸開，頭向后仰，張開雙腳，保持右腿伸直狀態(tài)。

2.回復(fù)伸展式

步驟1：雙腳后跟并列，雙腿彎曲，雙腳受到擠壓，雙膝夾緊盆骨。肘部交叉，打開手掌后加緊胸部。

步驟2：一邊呼氣一邊緩緩張開臂膀，至與身體保持水平。呼氣，保持動作，2分鐘后結(jié)束。