蜂蜜是一種很常見的營(yíng)養(yǎng)食物，適當(dāng)吃蜂蜜對(duì)健康能夠帶來很多的好處，但是吃蜂蜜也有許多注意事項(xiàng)，那么蜂蜜怎樣食用養(yǎng)顏效果好？吃蜂蜜對(duì)健康有什么好處？蜂蜜的養(yǎng)顏效果非常不錯(cuò)，但是需要掌握正確的食用方法，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、蜂蜜的養(yǎng)生吃法

一、喝蜂蜜能夠保持不老容顏

這里說到的能夠讓女性保持不老容顏的食物就是我們常見的蜂蜜了，在生活中吃蜂蜜是很多人喜歡做的事情，特別是女性，通過吃蜂蜜能夠得到不老容顏。

這是因?yàn)樵诔苑涿鄣臅r(shí)候，能夠有效的給皮膚提供足夠多的養(yǎng)分，這些養(yǎng)分能夠讓皮膚顯得有彈性，對(duì)于殺滅或者是抑制皮膚表層的細(xì)菌是非常有幫助的，同時(shí)，還能夠有效的消除皮膚上的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。

不少女性會(huì)感覺到疲勞、熬夜過后皮膚變得很差，其實(shí)在所有的天然食物中，大腦神經(jīng)所需要的能量在蜂蜜中是最高的，蜂蜜中的果糖、葡萄糖能夠很快的被身體吸收利用，對(duì)于改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況是非常有幫助。在中午的時(shí)候，上班族要是能夠喝一杯蜂蜜水對(duì)于消除疲勞是非常有幫助的。

二、蜂蜜配一物滋補(bǔ)效果翻倍

而這里說到的主要是在喝蜂蜜的時(shí)候，加上一種食物，把這兩種食物一起進(jìn)行搭配是能夠讓滋補(bǔ)的功效翻倍。

那么這種后加的食物是什么呢?其實(shí)這種食物在生活中也是很多的，就是我們生活中常見的柚子，蜂蜜、柚子，這兩種食物混合在一起，不少人想到最多的就是蜂蜜柚子茶，的確，在生活中要是把蜂蜜、柚子搭配在一起進(jìn)行食用是會(huì)有意想不到的功效。

三、蜂蜜柚子茶的功效

既然說到蜂蜜、柚子搭配在一起會(huì)讓食物的滋補(bǔ)效果翻倍，那么就來簡(jiǎn)單的了解一下蜂蜜柚子茶的功效究竟有哪些吧。

1、美白

正如題目說到的，蜂蜜搭配一物能夠喝出不老容顏，美白皮膚必然是很多女性必須要考慮的事情。

蜂蜜柚子茶確實(shí)是有這樣的功效，在喝蜂蜜的時(shí)候，蜂蜜能夠達(dá)到滋補(bǔ)皮膚的目的，在吃柚子的時(shí)候，豐富的維生素C對(duì)于皮膚滋養(yǎng)同樣有很好的幫助。

柚子中的營(yíng)養(yǎng)含量是非常豐富的，其中所含有的維生素C是檸檬、橙子的3倍，其中的鈣含量更是蘋果、梨的10多倍。這些元素在滿足人們身體需要的同時(shí)，對(duì)于皮膚滋養(yǎng)、滋補(bǔ)是非常有幫助的，能夠有效的抵抗皮膚衰老。

因而，在生活中想要達(dá)到皮膚美白，千萬不要錯(cuò)過蜂蜜柚子茶。

2、排毒

想要擁有不老容顏，我們不僅僅從外部進(jìn)行美化，身體內(nèi)部的調(diào)節(jié)同樣是一件非常重要的事情，每個(gè)人的身體中都是有毒素的，這些毒素有些時(shí)候是因?yàn)槲覀儾缓侠淼娘嬍吃斐傻?、有些則是我們身體進(jìn)行新陳代謝的時(shí)候沒有徹底清除毒素產(chǎn)生的。當(dāng)這些毒素大量的聚集在身體的時(shí)候，對(duì)于健康傷害是極大的。

而在這個(gè)時(shí)候要是能夠喝一點(diǎn)蜂蜜柚子茶是能夠有效的達(dá)到排毒的目的，這是因?yàn)樵诜涿壑杏幸环NL—半胱氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)具有解毒、排毒的能力。

同時(shí)，在吃柚子的時(shí)候也是能夠達(dá)到排毒的功效，這是因?yàn)殍肿又杏胸S富的枸櫞酸，能夠有助于肝、胃、肺等機(jī)能的運(yùn)行，對(duì)于行氣、消食、除痰是非常有幫助的。當(dāng)我們身體內(nèi)部的毒素被清除干凈，對(duì)于保持不老容顏是有幫助的。

因而，在生活中我們可以通過喝蜂蜜柚子茶達(dá)到排毒的目的。

3、殺菌

身體中毒素的增多對(duì)于皮膚也是有很大的影響，如何殺菌消毒是人們最為關(guān)心的事情，在喝蜂蜜柚子茶的時(shí)候能夠有效的達(dá)到殺菌的功效。

并且，在喝蜂蜜柚子茶的時(shí)候一定要及時(shí)的喝完，千萬不要喝隔夜的蜂蜜柚子茶，這是因?yàn)榉涿坭肿硬韪粢沽耍菚?huì)滋生很多細(xì)菌，這樣的話會(huì)在身體內(nèi)部造成很多細(xì)菌的。

當(dāng)身體中細(xì)菌減少、毒素被殺滅對(duì)于健康是非常有幫助的。因而，在生活中是可以通過喝蜂蜜柚子茶達(dá)到殺菌的目的。

2、蜂蜜的功效作用

1、護(hù)膚美容

新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。

用法：

蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀釋后，每天涂敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用時(shí)按摩面部10分鐘，使蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分滲透到皮膚細(xì)胞中。

甘油蜂蜜面膜：用一份蜂蜜，半份甘油，三份水，再加入適量的面粉調(diào)和均勻以后，涂在臉上，敷臉20分鐘左右，再用清水沖洗干凈，就可以使皮膚達(dá)到滑嫩彈性，細(xì)嫩的功效

蛋蜜膜：新鮮雞蛋一只，蜂蜜一匙，將兩者攪拌均勻，用軟刷子涂刷在面部后進(jìn)行按摩。待自然風(fēng)干后，用清水洗凈。每周再次，具有潤(rùn)膚去皺、益顏美容的功效。

冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。

2、抗菌消炎、促進(jìn)組織再生

在室溫下放置數(shù)年并且不會(huì)腐敗的屬于非常好的優(yōu)質(zhì)蜂蜜，這就表示優(yōu)質(zhì)蜂蜜防止腐爛的作用非常的強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)證明蜂蜜對(duì)于菌類物質(zhì)有著比較強(qiáng)的抑制作用，如：鏈球菌、葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等

用法：在受傷以后有傷口時(shí)，將蜂蜜涂在傷口上，可以減少血量的滲出、并且可以減輕疼痛，加快傷口的愈合。還可以防止感染。

3、促進(jìn)消化

研究證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。

用法：蜂蜜對(duì)結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效，且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細(xì)胞及血紅蛋白數(shù)值長(zhǎng)高。患胃十二指腸潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。

4、提高免疫力

蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實(shí)驗(yàn)研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

用法：國(guó)外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。

5、促進(jìn)長(zhǎng)壽

通過吃蜂蜜可以達(dá)到長(zhǎng)壽的功效，蜂蜜促進(jìn)長(zhǎng)壽并不是簡(jiǎn)單地利用于某個(gè)器官，而是要達(dá)到對(duì)于人體的綜合調(diào)理，這種機(jī)制是屬于比較復(fù)雜的。

6、改善睡眠

蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。

用法：神經(jīng)衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自蘋果花的蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能較為突出。

7、保肝作用

蜂蜜對(duì)肝臟的保護(hù)作用，能為肝臟的代謝活動(dòng)提供能量準(zhǔn)備，能刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用。

用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

8、抗疲勞

蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營(yíng)狀況。人體疲勞時(shí)服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。

用法：腦力勞動(dòng)者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。運(yùn)動(dòng)員在賽前15分鐘服用蜂蜜，可幫助提高體能。

9、促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育

實(shí)驗(yàn)表明，加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比，前者體重，身高，胸圍，皮下脂肪增加較快，皮膚較光澤，且少患痢疾，支氣管炎，結(jié)膜炎，口腔炎等疾病。

用法：體弱多病，體質(zhì)較差的兒童可多食蜂蜜?；钾E病的學(xué)齡前兒童，每天可兩三次服30-50克蜂蜜，可改善佝僂病癥狀。患感冒兒童，每天兩次，每次飲一杯蜂蜜水，可促進(jìn)感冒痊愈。睡眠不好的兒童，在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。周歲以內(nèi)的嬰兒不適宜服用蜂蜜。

10、保護(hù)心血管

蜂蜜有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和營(yíng)養(yǎng)心肌的作用，改善心肌功能，對(duì)血壓有調(diào)節(jié)作用。

用法：患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個(gè)月內(nèi)病情可以改善。高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康。動(dòng)脈硬化癥者常吃蜂蜜，有保護(hù)血管和降血壓的作用。

11、潤(rùn)肺止咳

蜂蜜可潤(rùn)肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結(jié)核和氣管炎。

用法：虛弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于輔助治療鼻炎，鼻竇炎，支氣管炎，咽炎和氣喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。

12、促進(jìn)鈣吸收

營(yíng)養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn)，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質(zhì)疏松。這是因?yàn)榉涿壑械呐鹉茉黾哟萍に鼗钚?，防止鈣的流失。

用法：一匙蜂蜜加上適量的鈣補(bǔ)充劑，可增加鈣的吸收率。