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橙子的養(yǎng)生吃法有哪些?橙子有哪些食療作用?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 16:38 橙子水果食療

橙子是生活中很常見(jiàn)的水果食物,適當(dāng)吃橙子可以為健康帶來(lái)很多的好處,但是吃橙子也有許多要注意的地方,那么橙子的養(yǎng)生吃法有哪些?橙子有哪些食療作用?橙子的養(yǎng)生吃法有很多,下面就來(lái)詳細(xì)了解橙子的食療作用,以及吃橙子的注意事項(xiàng)吧。

橙子的養(yǎng)生吃法有哪些?橙子有哪些食療作用?(1)

1、橙子的養(yǎng)生吃法

1、鹽味橙汁--補(bǔ)充體力

運(yùn)動(dòng)后飲用橙汁,含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力,而高達(dá)85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用,否則空氣中的氧會(huì)使其維生素C的含量迅速降低。加點(diǎn)鹽飲用,效果更是明顯。

2、橙籽粉--治療風(fēng)濕

將風(fēng)干的橙籽放入鍋中焙炒,焙炒時(shí)注意不要炒焦,但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末,用開(kāi)水沖服,每次3~5克,飯后飲用。長(zhǎng)期堅(jiān)持能在一定程度上治療風(fēng)濕。

3、橙瓣沙拉--增強(qiáng)免疫

橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營(yíng)養(yǎng)成分,能增強(qiáng)人體免疫力、促進(jìn)病體恢復(fù)、加速傷口愈合。尤其還能補(bǔ)充膳食纖維,有助于排便。特別提醒吸煙者多吃橙子,而胃炎和膽囊疾病患者慎吃橙子。

4、橙皮飲--軟化血管

將清洗干凈的新鮮橙皮30克放入1升水中,煮開(kāi)15分鐘即制得橙皮飲。橙皮飲略帶苦味,其含有的橙皮甙成分能軟化血管、降低血脂,日常飲用可預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病。飯前飲用一杯還有增強(qiáng)食欲的功效。

5、橙花蜜--止咳、催眠

取一湯匙橙花蜜加入溫水?dāng)噭蝻嬘茫梢跃徑馍窠?jīng)性咳嗽癥狀,橙花蜜也能催眠、改善輕微的睡眠障礙,加入熱牛奶中于睡前飲用效果最佳。此外,飲用橙花蜜對(duì)腹痛、腹瀉癥狀也有一定幫助。

6、橙花茶--促進(jìn)消化吸收

飯后飲用橙花茶,甜中帶酸的金色茶水可以促進(jìn)消化吸收。此外,橙花茶還具有緩解緊張和焦慮情緒的功效,適合工作間隙飲用。

2、橙子的選購(gòu)技巧

1、重的比輕的好

這個(gè)規(guī)律適用于很多種食物的挑選,同等大小的,要挑沉甸甸的,輕飄飄的不要選。

2、皮膚細(xì)膩毛孔小的好

像美女一樣,橙皮的肌膚要細(xì)膩,毛孔細(xì)小,這樣橙子皮也會(huì)比較薄更好吃;如果毛孔粗大,通常都是大厚皮。

3、比較硬且有彈性

輕輕捏捏橙子,硬的比軟的好,而且要有彈性,說(shuō)明橙子比較新鮮。

4、肚臍眼小的好

臍橙其實(shí)不分公母,肚臍是它的復(fù)果,和很多人認(rèn)為的不同,臍橙要挑肚臍眼小的。如果從大肚臍這里把橙子切開(kāi),就能看到里面有一小塊果肉周?chē)幸蝗Π咨慕罱j(luò),這個(gè)就是橙子的復(fù)果,不好吃的.

小肚臍的橙子口感好,水分多。肚臍大或者突出的則口感較差,水分也較少。下次再挑橙子,可別忘了這點(diǎn)哦。

5、紅一些的更甜

這個(gè)要看個(gè)人口味,如果喜歡比較甜的,那紅一些的橙子口感會(huì)比較甜,如果像我喜歡酸一些的,就不用特意去挑紅的了。

6、警惕染色橙子

現(xiàn)在市場(chǎng)上有染色的橙子,大家購(gòu)買(mǎi)時(shí)要當(dāng)心,判斷也不難:買(mǎi)的時(shí)候用紙巾、濕紙巾、小毛巾用些力擦一擦橙皮表面,如果是染色的會(huì)有掉色現(xiàn)象。

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