大部分女性朋友都有養(yǎng)生的習(xí)慣，尤其是在晚上睡覺前會用熱水泡腳，睡前用熱水泡腳也有助于睡眠，我們在泡腳時會發(fā)現(xiàn)腳上的血管會擴(kuò)張，腳表皮變紅，這是因?yàn)闊崴菽_時加速了腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對減少，使人產(chǎn)生困倦感。有些女性會問在月經(jīng)期間能否泡腳，那么來月經(jīng)可以泡腳嗎？經(jīng)期用什么泡腳好？

很多人都喜歡在晚上泡腳，因?yàn)閳?jiān)持每天泡腳是一種很好的養(yǎng)生保健方式，能讓自己的身體變得更加的健康。但是，當(dāng)女性朋友處于經(jīng)期時，需要注意的事項(xiàng)有很多，

一、經(jīng)期能否用熱水泡腳

月經(jīng)期是可以用熱水泡腳的，很多女性朋友之所以沒有在月經(jīng)期泡腳，是因?yàn)楹芏嗬弦惠叺呐越ㄗh的。其實(shí)，月經(jīng)期不能泡腳的說法并不可信，因?yàn)闆]有科學(xué)依據(jù)。但是，在月經(jīng)期泡腳的好處，確實(shí)多得很。比如，在月經(jīng)期泡腳可以緩解痛經(jīng)癥狀，非常適合體質(zhì)偏寒或者腹部著涼導(dǎo)致痛經(jīng)的女性朋友。比如在月經(jīng)期泡腳，可以緩解疲勞、穩(wěn)定情緒，從而幫助女性朋友更好的入睡。此外，在月經(jīng)期泡腳可以去除寒氣，從而有效預(yù)防經(jīng)期感冒。其中月經(jīng)期用熱水泡腳的方法很簡單，具體的操作如下：

首先，要準(zhǔn)備一個泡腳盆，最好是比較深的泡腳盆，因?yàn)榕菽_的水量最好能沒過小腿，這樣才具有更好的養(yǎng)生效果。

其次，將適量的熱水倒入泡腳盆中，熱水的溫度一般在四十多度的樣子，這樣的水溫是最適合泡腳的。

最后，開始泡腳，泡腳的時間不宜過長，一般在十五至二十分鐘的范圍內(nèi)。泡完腳后，需要及時擦干腳。最好是對足部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ瑢】涤幸妗?

另外，小編提醒，在月經(jīng)期泡腳時，不建議在飯后立即泡腳，也不建議空腹泡腳，最好是飯后半個鐘頭再泡腳。而且泡腳的水量不能太少，需要沒過小腿。

二、經(jīng)期用什么泡腳好

1、艾草

艾草本身屬于一種辛熱藥物，具有溫經(jīng)通絡(luò)的作用，生活中經(jīng)常被用來治療月經(jīng)不調(diào)或者是痛經(jīng)。對于處在月經(jīng)期的女性朋友來說，用艾草泡腳可以幫助溫經(jīng)升陽，疏通氣血，同時促進(jìn)血液循環(huán)，對于緩解痛經(jīng)是非常有幫助的，因此建議女性在月經(jīng)期用艾草泡泡腳。

2、藏紅花

女性月經(jīng)期間子宮內(nèi)會排出一些血液，而藏紅花具有活血化瘀的功效，可以治療痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，所以女性在月經(jīng)期間是可以使用藏紅花泡腳的，可以使得女性月經(jīng)更加順暢，減輕痛經(jīng)等，具有非常不錯的保健效果。

小編提醒，除了在經(jīng)期用藏紅花泡腳有不少的好處之外，在日常生活中用它泡腳也有不少的好處，具體有哪些好處，如下介紹：

(1)、促進(jìn)血液循環(huán)

藏紅花具有活血化瘀的功效，使用藏紅花泡腳可以起到促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)血管擴(kuò)張，能夠加速血液流動，使得心腦血管疾病避免發(fā)生。

(2)、有助于睡眠

使用藏紅花泡腳可以使得全身的每一個毛孔都感覺到非常舒暢，能夠讓人微微出汗，渾身非常暢快，同時藏紅花的藥性被發(fā)揮出來，其中的有益成分被人體吸收能夠使得人安神精心，特別是那些神經(jīng)衰弱比較容易失眠的人經(jīng)常性地用藏紅花泡腳可以對促進(jìn)睡眠具有不錯的效果。

(3)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

用藏紅花泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，能非常有效地治療和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，使得由于內(nèi)分泌失調(diào)造成的色斑、痤瘡等癥狀得到不同程度的緩解，對肌膚具有美容的效果。

(4)、提高免疫力

經(jīng)常性用藏紅花泡腳可以是藥物刺激腳部的神經(jīng)反射，使得人體各個器官運(yùn)行協(xié)調(diào)，促進(jìn)人體的新陳代謝，時間長了可以提高人體的免疫力和抵抗疾病的能力。

其實(shí)泡腳還有更多的好處，時間長了你就會發(fā)現(xiàn)泡腳的好處，每天堅(jiān)持泡腳也是養(yǎng)生的一種方法。